啓蟄期間中に健康を維持するには？啓蟄の期間に梨を食べることに関する言い伝えは何ですか？

啓蟄は春の節気です。啓蟄の後、万物は再び活気を取り戻し、農作業も次第に忙しくなります。虫起き以降は気温が徐々に上昇し、体の外界に対する感覚も暖かくなり、一部の細菌も活発になるので、日頃から健康に気を配る必要があります。景徳鎮の時期には梨を食べる習慣もあります。

虫の目覚めの時期に梨を食べることに関する言い伝えは何ですか?

虫起こしの時期に梨を食べるのは民間の習慣です。この習慣の具体的な起源は不明ですが、虫起こしの時期には梨を食べるのが最適です。

啓蟄の期間中、天候は暖かくなったり寒くなったりします。暖かいだけでなく、気候も比較的乾燥しているため、口の渇きや咳が出やすくなります。梨は性質が冷たく、味が甘く、栄養が豊富で、シャキシャキしてジューシーで、甘酸っぱい味で、熱を消し痰を減らし、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。梨の食べ方はいろいろあります。生でも、蒸しても、絞っても、焼いても、茹でても食べられます。

この時期に梨を食べると、脾臓の機能を高め、五臓六腑のバランスを整え、細菌の侵入に抵抗する体力を強化するのに役立ちます。さらに、「梨」と「鋤」は同じ発音なので、梨を食べることは豊作を願うことや害虫が作物に近づかないように願うことも表しています。

梨は良いものですが、摂取する「量」にも注意が必要です。食べ物がどんなにおいしいものであっても、食べ過ぎてはいけません。梨などの季節の果物を毎日400g程度食べることが推奨されています。過剰に摂取すると糖分の過剰摂取となり、身体に負担がかかります。

虫の目覚めの間に健康を維持する方法

まず、虫の目覚めが過ぎると気温が変動期に入るので、上気道感染症や心血管疾患、脳血管疾患の予防に重点を置く必要があります。伝統的な中国医学では、春の健康管理の焦点は肝臓を養うことであると信じられています。特に高齢者は怒りっぽくなったり、めまいや脳卒中を起こしやすくなります。

春は皮膚疾患が最も多く発生する季節でもあります。麻疹、風疹、水痘、皮膚炎、湿疹の発生率が上昇します。鼻炎患者の中には、春に花粉症の症状も出る人もいるので、日常生活で予防に気を付ける必要がある。

第二に、気温が上昇すると、人々は仕事中に眠気や疲労感を感じる傾向があり、これを一般の人々は「春の眠気」と呼んでいます。この期間中は、十分な睡眠を確保し、仕事や生活に費やす十分なエネルギーを確保する必要があります。

虫の目覚めの後、人々の食事と日常生活は肝臓の性質に適合し、脾臓に利益をもたらす必要があります。もち米、ゴマ、蜂蜜、乳製品、豆腐、魚、菜種、ほうれん草、大根、キクラゲ、セロリ、ヤムイモ、レンゲの実、白キクラゲなどの食品をもっと食べることができます。

また、咳を和らげるために梨、ビワ、蓮の実、羅漢果などの果物を食べたり、辛くて刺激のある食べ物を控えたり、唐辛子、花椒、玉ねぎ、ニンニク、コショウの摂取を控えたりすることもできます。

咳をしているときに氷砂糖で煮た梨を飲んでも大丈夫ですか？

梨は咳に効果がありますが、すべての咳が梨で治るわけではありません。

梨は喉の渇きを癒します。風邪の虚弱による咳がある場合は、梨やバイモを食べてはいけません。虚弱と風邪によって引き起こされるこの種の咳は、梨水やバイモを飲んだ後に大量の白い痰を吐き出し、唾液を吐き出すことになりやすく、咳の治療がより困難になります。

梨は乾いた咳にのみ使用できます。陰虚で熱を恐れる人は、体の五つの部分すべてが熱く感じ、イライラし、痰が少なく乾いた咳をし、痰に血が混じることもあり、鼻と喉が乾燥し、気分が悪く、常に水を飲みたがり、冷たい水を飲みたがります。この種の咳は梨や大根のジュースで治療できます。