私はテーブルの上で眠ってしまい、目が覚めるとはっきりと見えませんでした。うつ伏せで寝ると首が痛くなるのはなぜですか？どうすればいいですか？

多くのサラリーマンや学生は、正午に家や寮に戻ることができないため、自分の席に横になって昼寝をします。目覚めると視界がぼやけることが多く、首の痛みや手足のしびれを感じることもあります。それで何が起こっているのですか?

私はテーブルの上で眠ってしまい、目が覚めるとはっきりと見えませんでした。なぜ？

正午に休むために横になったのですが、視界がぼやけて目が覚めました。これには次の理由が考えられます。

1. 血液供給不足。この場合、脳や目への血液供給が不十分となり、一時的に視界がぼやけることがあります。

2. 角膜変形。場合によっては、一定期間角膜が外力の影響を受け、角膜が変形してぼやけた感じが現れることもありますが、角膜はすぐに元の状態に戻ります。

3. 眼圧の上昇。眼球に長期間圧力がかかると前房が浅くなり、房水の循環に影響を及ぼして眼圧が上昇し、緑内障を引き起こす可能性があります。

したがって、昼休み中は、掘り出し方法を使わないようにしてください。どうしてもという場合は、眼球を押さないようにしてください。

うつ伏せで寝ると首が痛くなる場合の対処法

うつ伏せで寝ると眼球が圧迫され、首の筋肉がねじれた状態になります。首の筋肉が硬くなり、首の血管が細くなり、脳への血液供給が不十分になります。目覚めたときに視界がぼやけるのはそのためです。手のしびれも、血液循環が悪く、神経に栄養が行き渡らないために一時的にしびれが生じることが原因です。このしびれは動くと消え、立ち上がって動き回ると首の痛みも徐々に和らぎます。

したがって、この現象は一時的なものです。脳への血液供給が改善されると視界のぼやけも改善され、血液循環がスムーズになると手のしびれも和らぎます。

テーブルに横になって休むことが多い人は、寝るための枕を用意しておくことをお勧めします。これにより、頸椎を保護し、視界のぼやけや手のしびれを防ぐことができます。

うつ伏せで寝るとなぜよだれが出るのでしょうか？

テーブルに寝転んでいても、ベッドで寝ていても、横向きで寝ていても、よだれを垂らしやすくなります。理由は、顔が下を向いて頬がテーブルや枕に近づくと、唾液が絞り出されて口の中から分泌され、これを流涎といいます。

不適切な睡眠姿勢、歯の変形、口腔の問題に加えて、これもよだれの原因の1つです。口腔内潰瘍や虫歯、歯周炎などの口腔の炎症は唾液の増加を引き起こす可能性があります。この場合のよだれには通常、色と臭いがあります。

さらに、人が過度に疲れていたり興奮しすぎたりすると、自律神経の機能不全により睡眠中に脳に誤った信号が送られ、唾液の分泌が増加する可能性があります。