睡眠中に口が乾く原因は何ですか?夜寝るときに口の渇きを防ぐ方法

季節が変わるたびに、ほとんどの人が睡眠中に口が乾くという問題に遭遇します。では、寝ているときに口が乾く理由は何でしょうか?夜間の口の乾燥を防ぐにはどうすればいいですか?以下、編集者が一つずつ解説していきますので、皆様のお役に立てれば幸いです。

睡眠中に口が乾く原因は何ですか?

口に問題がある

口腔内潰瘍、歯周炎、その他の慢性炎症などの一部の口腔炎症は、細菌の増殖により口腔粘膜を損傷し、口内や舌の乾燥を引き起こします。こういう時は歯科医院に行って治療を受ける必要があります。

呼吸器系の問題

鼻炎や咽頭炎などの慢性または急性の呼吸器疾患では、人は無意識のうちに口で呼吸することになります。口呼吸をすると、体からより多くの水分が失われ、口の乾燥につながる可能性があります。

肥満

肥満の人は、後咽頭壁や舌が普通の人よりも大きく、咽頭峡部が​​狭いため、気道が閉塞して呼吸困難になり、いびきをかきやすくなります。いびきをかくと体内の水分が排出されます。さらに、肥満の人は体内に多くの脂肪を蓄えており、脂肪の代謝によって大量の水分子が消費されます。

高血糖

血糖値が正常値を超えると、血圧の浸透圧が上昇し、体内の水分が血液中に流れ込み、脳の渇き中枢が刺激されて喉の渇きを感じます。この感覚は夜になるとさらに顕著になります。

消化管の問題

食道炎や慢性胃炎も、特に夕食時に大量の高カロリーの食事をとった後や、大量のアルコールを飲んだ後に、口の渇きを引き起こすことがあります。

夜間の口の渇きを防ぐ方法

1. 辛い食べ物を控える

辛い食べ物を食べると体内の水分が大量に消費され、寝るときに口の中に明らかな乾燥感と苦味を感じることになります。特に夕食時や夜食時に辛い食べ物を食べると、口の渇きや苦味の症状がより顕著になります。したがって、日常生活で辛い食べ物をあまり食べないことは健康に良いです。

2. 白街岩金木犀茶

白街楊貴茶は古代の医学書『易林草要』に記録された食事療法のレシピです。咳や痰を鎮め、肺を養い保護する効果があります。製造方法も非常に簡単です。白朮の葉5グラムと岩モクセイ3グラムを用意し、紅茶の製造工程で作り、一緒に水に入れて約10分間煮沸してから飲むことができます。

白枸楊貴茶が肺を養い保護できるのは、主に白枸の葉の働きによるもので、白枸の葉には解熱・解毒作用、肺を清浄・潤す作用、咳止め・去痰作用などがある。慢性咽頭炎、慢性気管支炎、喘息の治療に効果があります。これに、咳や痰を鎮め、肺を温め、湿気を取り除く働きを持つ広西の岩モクセイを加えると、この2つの強力な組み合わせにより効果が倍増します。口が渇きやすい人は肺を潤すために飲むといいでしょう

3. 寝る前にコップ一杯の水を飲む

睡眠中、体は継続的に毒素を排出しており、この過程で大量の水が消費されます。したがって、寝る前にコップ一杯の水を飲むと、体内の水分補給に役立ち、口の渇きや苦味などの現象を自然に緩和するのに役立ちます。また、睡眠を促進し、よりよく眠り、翌日より元気に目覚めるのに役立ちます。

夜間の口の渇きを和らげる方法

1. 一般的に言えば、腎虚と陰虚です。

医療：自分で医者を探しましょう。

材料：黒豆（朝にお粥や豆乳を作り、夜は食べない）、黒ゴマペースト、黒米、黒キクラゲ、ヤムイモ、その他腎臓に良い食材。

2. 一般的に、乾いた咳が頻繁に起こり、唾液は少なく粘り気があります。これは肺虚ですか、それとも陰虚ですか？

薬：医師の診察を受けてください。この症状が適切に治療されない場合、慢性気管支炎に簡単に進行する可能性があります。

原材料:シロキクラゲ、クコの実、秋梨、キクラゲ、アメリカ人参などの栄養成分。通常、夜に菊と白キクラゲのスープ（黄菊、氷砂糖、クコの実、白キクラゲに水を加え、蒸し器で40分間蒸す）または秋梨と白キクラゲ（秋梨をくり抜いて容器を作り、白キクラゲ、氷砂糖、クコの実、水を加え、45分間蒸し、取り出して白キクラゲのスープを飲み、ついでに梨を食べる）を準備できます。