八端錦を作ったのは誰ですか?八段錦を練習するのに最適な時期はいつですか?

八段錦は独立した完全なフィットネスエクササイズのセットです。古代人はこの一連の動きを錦織りに例え、その動きが美しく豪華であることを暗示しました。セット全体は 8 つのセクションに分かれており、それぞれに 1 つの動きがあるため、「八段錦」と呼ばれています。八段錦を練習する場所に制限はなく、他の道具も必要ありません。シンプルで簡単に習得でき、時間も節約できます。誰でも学ぶことができます。では、八端錦を作ったのは誰でしょうか?八段錦を練習するのに最適な時期はいつですか?それでは、Encyclopedia Knowledge Networkの紹介を以下で見てみましょう！

この記事の内容

1. 八端錦を作ったのは誰ですか?

2. 八段錦を練習するのに最適な時期はいつですか?

3. 八端錦と五琴芷嫣のどちらが優れているでしょうか?

八端錦を作ったのは誰ですか?

現存する文献によると、八端錦の名は南宋時代の洪邁が著した『易建易志』に初めて登場するが、誰が創始したのかは現時点では確認できない。

「古代中国の誘導技術の中で、八段錦は最も人気があり、誘導技術の発展に最も大きな影響を与えました。」中国の有名な現代書家である于有仁さんは、毎日午後4時に八段錦を練習しており、非常に良い健康効果を達成しています。八段進には3つのタイプがあります。座る八段進と立位の八段進、北方の八段進と南方の八段進、民間の八段進と武道の八段進、少林寺の八段進と太極拳の八段進です。我が国の知識人や実践者から深く愛されています。

八段錦を練習するのに最適な時期はいつですか?

八段錦は誘導気功の一種で、午前 6 時から 7 時の間と午後 9 時頃に実践するのが最適です。伝統によれば、これは太陽と月の霊的なエネルギーを吸収し、それを自分の利益のために使うことを意味します。朝の練習の前に、準備姿勢で立ち、舌を口蓋に押し当て、鼻から36回息を吸ったり吐いたりします。呼吸音が聞こえない程度の速度で行ってください。こうすることで、一晩中肺の中に溜まっていた汚れた空気を吐き出すことができます。それから運動を始めましょう。

夜12時以降は練習しないでください。夜に練習した後は、1時間後に就寝することを検討してください。練習後すぐに寝ないでください。

八端錦と五琴羲のどちらが良いでしょうか？

五琴氣と八段錦はどちらも伝統的な中国医学の健康維持技術であり、どちらも体の動きと呼吸の組み合わせを必要とします。しかし、相対的に言えば、八段錦はより単純で習得しやすいのに対し、五琴戟はより複雑な動きをしており、習得が少し難しいです。

したがって、初心者の場合は、教師の指導なしで、まずは習得しやすい八段錦を練習してみるとよいでしょう。忍耐力と根気強さがあるなら、両方を学んで、自分の反応に基づいて自分により適したタイプの健康気功を選ぶとよいでしょう。絶対的にこれより優れた表現はありません。