カップルの別れ率が急激に増加した。映画館の閉鎖と関係があるのでしょうか？

付き合って3年経ったら必ず別れるのでしょうか？情熱はすぐに冷め、退屈な日々が続くと、些細なことで争いが起こります。元の感覚を取り戻したいですか？

統計によると、感情的な別れの25％は、関係が始まってから4〜5年後に起こります。対立管理や共感トレーニングなどの専門的な関係カウンセリングを受けることで、カップルは効果的にコミュニケーションを取り、より良い関係を維持することができます。彼/彼女を心理学者の診察に連れて行きたいですか?

遅い！心理カウンセリングに大金をかけるのは、そんなに面倒なことではないのかもしれません。数本の映画で問題が解決できるのに、なぜそんなに苦労するのでしょうか?

月に5本の映画

3年以上の利益をもたらすことができる

ロチェスター大学の心理学准教授ロナルド・ロッジ氏は実験を設計し、新婚夫婦を4つのグループに分けた。 1 か月以内に、2 組のカップルは専門家による感情カウンセリング介入を受けましたが、3 組目のカップルは感情カウンセリングを受けませんでした。代わりに、参加者は一緒に5本の恋愛映画を鑑賞し、鑑賞後に30〜45分のガイド付きディスカッションを行うように求められました。 4 番目のグループは対照群として機能し、介入は受けませんでした。

映画を観ると、プロの感情カウンセリングとほぼ同じ効果が得られます。 |アンスプラッシュ

結果は、専門家によるカウンセリングと映画の鑑賞の両方によって、対照群の3年以内の離婚率24%と比較して、離婚率が11%に減少したことを示した。映画を観ることは、専門的な人間関係カウンセリングとほぼ同じ効果がありますが、一緒にポップコーンを食べるという特典も付いています。

「実験前は、映画療法は効果があるだろうが、専門的なカウンセリングほど効果的ではないだろうと考えていた」とロナルド・ロード氏は語った。 「結果は、カップルが自分たちの関係における正しい行動と間違った行動をかなりよく理解していることを示しています。感情的な関係を調整するために、他人がコミュニケーションスキルやお互いにうまく付き合う方法を教える必要はありません。彼らが何をしているのかを考える機会を与えるだけで十分です。」

一体どんな方法がそんなに魔法なんでしょうか？

頭の中には、こんな大きな疑問があるかもしれません。恋愛映画を観るのはそんなに有益なのか？

現在、最も広く使用されている感情介入戦略は、相互の報酬と罰の行動交換の頻度とパターンがパートナーの関係満足度を決定するという社会学習理論に基づいています。

この理論的枠組みの中で、心理学者は主にカップルが意見の相違にどのように対処するかに焦点を当てています。問題を解決するときに態度が悪かったり、相手を責めたり、おざなりに物事を進めたりする癖があると、関係は急速に悪化します。

双方が意識的に、より建設的なコミュニケーションを定期的に行うことができれば、紛争の悪影響は徐々に緩和されるでしょう。たとえば、カップルにコミュニケーションや問題解決のスキルを訓練したり、感情的な関係における共感や思いやりを訓練したりします。

安定した親密な関係にある人々は、その関係を健全かつ安定した状態に保つ基本的な能力をすでに備えているという見方があります。関係の両当事者に関係のリアルタイムの状態を認識させ、継続的な観察を維持するためには、簡単な介入のみが必要です。

なぜなら、カップルが自分たちの関係をより意識し、同一視すると、より効果的な努力をするようになるからです。ロマンチック映画ディスカッション法は、関係性意識介入法の一種です。

関係性を考慮した介入 = 積極的な問題解決

映画を観て、観た後に映画について話し合うという頻度を一定期間維持することが、このような良い効果をもたらすという事実は、最も重要なのはパートナー同士の関係に対する認識と「関係のためにお金を払う」という動機であることを示しています。この動機が得られると、カップルはお互いにうまくやっていける最善の方法を見つけようとします。

過去の経験から、関係の満足度が高い新婚夫婦であっても、一方が関係を疑い、対立や秘密の暴露により最終的に破綻する可能性があることがわかります。例えば、物理的な衝突が発生したり、相手が自分の経済状況を隠したりする場合などです。

研究者たちは、関係性認識介入を受けたカップルはこれらの問題に積極的に対処する能力が優れていることを発見した。しかし、専門的なカウンセリングによる感情的な介入は、望ましい効果が得られないことが多く、逆の結果をもたらすこともあります。実験では、コミュニケーションと対立解決のトレーニングを受けた人のネガティブな行動に大きな減少は見られなかったが、共感と受容のトレーニングを受けた人の感情的サポート能力はわずかに低下した。

専門的なカウンセリングは、対立を解決するためのテクニックを提供することはできますが、感情的な関係における憂鬱や苦痛を効果的に軽減することはできません。時には、私たちが非常に重要だと考える感情的なスキルが、人間関係における小さな欠陥に対して人々をより敏感にしてしまうことがあります。この研修では実践的なスキルを重視しており、スキルを重視することは、パートナーが状況に対処する能力こそが関係が健全かどうかを判断する唯一の基準であるという考えを暗に伝えています。もしあなたがこのように考えているなら、あなたは完全に間違っています。想像してみてください。もし相手のコミュニケーション能力や交渉力が私たちが設定した基準を満たしていないとしたら、私たちは関係における小さな問題に焦点を当て、関係全体を維持できるかどうか疑問に思うかもしれません。

ロマンチックな映画を観ることは、感情を調停するもう一つの可能​​性を提供します。

感情的な関係を維持するのに役立つ映画は何ですか?

専門家による積極的な感情的介入により、状況が自分だけでは救えないほど深刻であると感じてしまうことがあります。特にパートナーとの関係がまだ円満な場合、積極的に専門家の助けを求めると、あなた自身のストレスが増大します。それに、世の中には本当に良い人間関係カウンセリングサービスがたくさんありますが、どれも高価です。

自分の感情的な関係を自分で調整できれば、ずっと簡単になるでしょう。専門家に相談するのに比べれば、映画を見てからおしゃべりするのは全然怖くないし、二人の間の小さな摩擦が大惨事に変わることもありません。価格も安く、映画のチケット2枚とポップコーンの値段だけです。シンプル、安価、そして完璧。

恋愛映画とはいえ、いろんな種類を選べるわけではありません。特に、『恋人たちの予感』や『めぐり逢えたら』など、典型的な愛の見方を描いた非常にロマンチックな「女性向け映画」です。このタイプの映画の男性主人公と女性主人公は、通常、映画の最後に一緒になります。観客はカップルの実際の日常生活を見ることはできず、実際の親密な関係に極めて非現実的な空想や期待を押し付けることは非常に簡単です。

静止画 |ハリーとサリーが出会ったとき

映画の主人公の男性と女性は一目惚れするかもしれないが、本当の愛は必ずしもすぐに起こるものではなく、維持するのに努力も必要ではない。

研究者らが選んだ映画には、「男が女を愛するとき」「妊娠9ヶ月」「夫と妻と恋人」「悪魔の代弁者」などがある。これらの映画のほとんどは、パートナー間の口論から、つらい一日の後にお互いを支え合う様子まで、長期にわたる親密な関係と感情の浮き沈みを描いています。次に、映画の中でどのように対立に対処し、お互いをサポートしているか、そして私たちが何をしているかについてカップルで話し合ってもらいます。

静止画 |夫、妻、恋人

どうやら、関係に影響を与えるのは映画だけではなく、カップルが積極的に関係を再構築し、冷静に自分たちの行動を見つめ直すためにかける時間の方が大きいようです。ロッド氏は、カップルが映画を観てそれについて話し合うことを長期的な習慣にし、毎週、毎月、あるいは記念日のように祝うこともできると提案している。

最も悲しいことは、人生に打ちのめされたとき、家に帰っても愛する人があなたを支えてくれず、むしろ傷口に塩を塗り続けることです。映画を観ることでカップルが自分たちの行動を見直し、お互いに顔を見合わせて「ごめんなさい、一番愛する人にこんなことをしてはいけない」と言えるようになるなら、今夜行動を起こしてみてはいかがでしょうか。

参考文献:

[1]Rogge, R., Cobb, R., Lawrence, E., Johnson, M., & Bradbury, T. (2013).結婚生活の苦悩や破綻を一次的に予防するためには、スキルトレーニングは必要でしょうか? 3つの介入に関する3年間の実験的研究。(レポート)(著者要約)コンサルティングと臨床心理学ジャーナル、81(6)、949-961。

[2]https://well.blogs.nytimes.com/2014/02/10/movie-date-night-can-double-as-therapy/

[3]https://abcnews.go.com/GMA/video/marriage-romantic-comedies-save-relationship-22356998

[4]https://www.rochester.edu/news/divorce-rate-cut-in-half-for-couples-who-discussed-relationship-movies/

著者: カルコサ

編集者：楊洋沐

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