睡眠時間は視力に影響しますか?

非病的な近視の原因は非常に複雑であり、まだ明確な説明はありません。近視の人の数が日々増加するにつれて、近視について研究する学者も増えています。さらに、多くの実験により、睡眠と近視の間には正の相関関係があることが示されています。

「2014年蘭州市と合肥市の小中学生の視力低下と影響要因の分析」という記事では、合肥市の小中学生の近視に対する睡眠時間の影響について言及されている。 「児童・青少年の睡眠と近視の関係に関する研究の進展」という記事では、「睡眠時間不足や睡眠障害が児童・青少年の近視に影響を及ぼす重要な要因となる可能性があることを示す研究もある」と述べ、「中学生の近視の有病率と睡眠障害との関係に関する調査」という記事では、近視が睡眠障害にも影響を及ぼすと指摘している。

韓国の医師らが12～19歳の韓国の若者3,625人を対象に行った調査で、睡眠時間と近視の間には負の相関関係があることが判明した。睡眠時間が短いほど、近視になる可能性が高くなります。平均して、睡眠時間が 1 時間短くなるごとに、近視の度合いは 10 度増加します。

睡眠が視力にどのような影響を与えるかはまだ不明です。広く受け入れられている説は、10代の若者が睡眠不足になると、自律神経の機能不全や体のさまざまな部分の発達の不均衡を引き起こすというものである。眼科医の調査と統計により、眼の自律神経機能障害を引き起こす主な要因は睡眠不足であることが確認されています。

Alpha Egg の考えでは、睡眠は目を休める方法です。目にとって良い「作業」環境（十分な光など）を作ることに加えて、目を休ませることも必要です（十分な睡眠に加えて、遠くを見る、遠くのものを見つめる、バドミントンをするなどの活動を行うこともできます）。そして、仕事と休息を組み合わせることで、魅力的な目を手に入れることができます。