こういった心理的な混乱はありますか?キャンパス初心者はここを見てください

学校が始まります！

9月の風は初秋の豊かな実りをもたらすとともに、夢の旺盛な成長ももたらします。大学のキャンパスに入学したばかりの新入生の皆さんは、新しい学習・生活環境、新しい人間関係に直面して、少し不安になったり、心境がなかなか変化しなかったりしていませんか？ここにいくつかのヒントをご紹介します。

これらの心理的混乱

何かありますか？

インターバル心理学

高校での非常に集中した勉強と人生経験は、生徒にとって忘れられないものとなるでしょう。高校での3年間の懸命な勉強により、多くの生徒が体力と精神力を消耗しすぎています。その後の大学生活で、学生の中には心理的な緊張状態が解消され、学習意欲が低下したり、エネルギーが不足したりする人もいます。

自我

学生の中には、大学に入学することで人生の最大の使命を果たしたと思い込み、自己満足の中で次第に闘志を失っていく者もいる。また、高校での学業成績は良かったし、大学での成績も悪くないだろうと感じ、自分に対する期待を下げています。
混乱した

高校生の目標は非常に明確で、すべては大学入試を中心に展開します。大学に入学した後、まだ人生の目標を決めていない学生もいます。目標がないと、人は方向を見失い、途方に暮れてしまうことがよくあります。また、大学生活は比較的自由です。学生が自主的に勉強や生活をうまく調整できない場合、不安や混乱、退屈を感じることがあります。

失われた心理学

大学新入生の中には、理想の学校や専攻に入学できず、自分が通っている学校や専攻を受け入れられなかったり、同意できなかったりする人もいます。心理的には、深刻な抵抗感と喪失感を抱くことになります。
また、大学新入生の中には、入学前に大学生活を理想化しすぎていて、入学後に現実の生活が想像していたものと大きく異なることに気づき、感情の起伏や喪失感に陥りやすい人もいます。
ノスタルジア

大学入学後、生活習慣や環境の変化は、自己管理能力や対人スキルが不足している学生にとって大きな課題となります。学生の中には、ホームシックになったり、両親や元クラスメート、過去の生活を懐かしんだりする人もいるかもしれません。

心理的適応力を養う

素晴らしい大学生活があなたを待っています

心理的適応性とは、対象環境の要求に応じて積極的な措置を講じ、ある程度環境に適応する能力を指します。それは大学生の人格形成と密接に関係しています。大学新入生は、以下の面で心理的適応力を高めることができます。

01

自分の能力を高め、できるだけ早く大学生活に溶け込む

まず、健全な人格の修養に重点を置き、常に自主性、判断力、責任感を高め、正しい人生観と価値観を持つようにします。

第二に、包括的な分析を実施し、問題を解決し、継続的に革新する能力を身に付けられるよう、学習能力の向上に努めてください。
第二に、自立した意識を高め、自主的な意思決定や問題処理能力を向上させます。
最後に、対人スキルを強化します。より多くの友人を作り、他人に誠実に接し、他人の長所と短所を受け入れ、他人とうまくコミュニケーションを取り、コミュニケーションと共有を通じて自分自身と他人の成長と発展を促進します。
02

感情をコントロールする方法を学ぶ

大学生は大学に入学すると、勉強、人間関係、生活などの課題に一人で立ち向かわなければならず、それが良い感情と悪い感情を生み出します。このとき、自分の感情を十分に理解して認識し、適切な方法で対処する必要があります。

03

挫折に正しく向き合う

挫折に立ち向かう勇気を持ちましょう。挫折に遭遇したときは、注意をそらし、挫折による悪影響を軽減する方法を学びましょう。感情が安定したら、挫折そのものを理解することに集中し、前向きな行動を取り、包括的な分析を行い、失敗の主観的および客観的な理由を特定し、問題を解決するための戦略と方法を見つけます。

最後に、私はすべての大学生に、生活、勉強、対人関係で問題に直面したり、解決が難しい精神的苦痛を抱えたりした場合は、できるだけ早く苦境から抜け出し、良い精神状態で素晴らしい大学生活を送ることができるように、専門家に積極的に心理的援助を求めなければならないことを思い出してもらいたいと思います。

（出典：Healthy China）