高血糖の人に適した果物は何ですか?不眠症は高血糖を引き起こす可能性がありますか?

最近では、家族の生活の質を向上させるために、人々は毎日早く出かけて遅く帰ってくることが多く、それは非常に大変な仕事です。相対的に言えば、プレッシャーははるかに大きく、時には夜間不眠症に悩まされるほどです。実際、時々不眠症になるのはごく普通のことですが、長期間不眠症に悩まされると、さまざまな病気を引き起こすことになります。不眠症は高血糖を引き起こす可能性がありますか?高血糖の人に適した果物は何ですか?以下、詳しくご紹介いたします。

この記事の内容

1. 高血糖の人に適した果物は何ですか?

2. 不眠症は高血糖を引き起こしますか?

3. 海の芽は血糖値を下げることができますか?

高血糖の人に適した果物は何ですか?

サンザシ。ビタミンC、B、カロチンを含み、中国の伝統的な健康食でよく使われる漢方薬です。酸味があり、ほんのり甘く、味は淡白で、血糖値を下げる効果があります。また、瘀血を解消し、滞りを解消し、痰を解消し、解毒し、血行を活発にし、リフレッシュし、脳を元気にし、胃腸を清める効果もあります。

オレンジ：体内の健康に有害なフリーラジカルを除去します。オレンジの皮に含まれるペクチンは、食物の消化管通過を促進し、コレステロールを便とともにより早く体外に排出させ、コレステロールの吸収を減らす効果もあります。

パイナップル：パイナップルに含まれる糖分、塩分、酵素には利尿作用があります。適切な摂取は腎炎や高血圧の患者に有益です。パイナップルは甘くて平らな性質があり、胃腸を強くして消化を促し、脾臓を養って下痢を止め、胃を清めて喉の渇きを癒す働きがあります。

キュウリ：キュウリは98％が水分で、微量のビタミンC、カロチン、少量の糖分、タンパク質、カルシウム、リン、鉄分など人体に必要な栄養素も含まれており、体に非常に有益です。

トマト: トマトには天然の抗酸化物質が豊富に含まれており、ビタミン C に加えてリコピンも含まれています。風邪を予防し、壊血病を治療するビタミン C は誰もがよく知っています。リコピンはトマトを赤くする天然色素です。人体の中ではカロチンと同様に働き、強力な抗酸化物質なので、適度に摂取しても問題ありません。

リンゴ：性質は涼しく、味は甘い。心臓を養い気を補い、水腫を促進し咳を和らげ、胃と脾臓を強化し、落ち着きのなさを取り除き、熱を取り、酔いを覚ます効果があります。リンゴに含まれる糖分はゆっくりと均等に吸収されるため、血糖値、特に食後血糖値を下げ、糖尿病に良い効果をもたらします。

不眠症は高血糖を引き起こす可能性がありますか?

不眠症は確かに血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。人間のホルモンの分泌は睡眠サイクルに関係しているからです。私たちの体にはグルココルチコイドと呼ばれるホルモンが存在します。通常の睡眠中は、このホルモンの分泌が減少し、血糖値も低下します。不眠症になると、糖質コルチコイドの分泌が増加し、血糖値が上昇します。現実では、患者の血糖値がわずかに上昇しただけでは不眠症は起こらないかもしれません。しかし、患者の血糖値が非常に高い場合、この状況は自律神経機能に影響を与えます。自律神経機能が乱れると、患者は実際に不眠症の症状を経験する可能性があります。血糖値が高く、不眠症に悩まされている場合は、まずは血糖値をコントロールするためにインスリンの経口薬や皮下注射を服用することが推奨されます。血糖値がうまくコントロールされ、不眠症の症状が緩和されるのであれば、高血糖によって引き起こされる不眠症の症状についても考慮する必要があることは確かです。