専門家が警告：男性の生殖健康を守るには悪い生活習慣を変える必要がある

今年の10月28日は私の国では第22回男性の健康デーです。イベントのテーマは、「一緒に健康な中国を守り、まずは男性の健康知識を広めよう」です。

わが国では、男性の健康が徐々に一般大衆の注目と関心を集めるようになりました。男性の病気に対する人々の理解はますます深まり、医療を求める意欲はますます高まり、医療に対する需要もますます活発になっています。現在、男性の健康に影響を与える要因は数多くあり、関連する疾患の研究と治療はまだ追いついている段階にあります。そのためには、男性の健康リテラシーを重視し、科学普及の宣伝をさらに強化し、男性の心身の健康を確保する必要があります。

バスやテレビでは、「前立腺炎は勃起不全、早漏、生殖能力の低下、さらには最終的には尿毒症を引き起こす可能性があります」や「男性の病気には、もちろん、男性が再び自由になれるような、このような病院を選んでください」などの宣伝文句をよく目にします。確かに、前立腺炎と男性不妊はどちらも男性に発症率の高い病気ですが、近年、一部の民間病院による積極的な「科学の普及」により、人々は常に自然に前立腺炎と男性不妊を同一視するようになりました。このような誤解を招く情報は、慢性前立腺炎を患う多くの若年および中年患者に大きな精神的負担をもたらしています。ハンサムな男性でも、前立腺炎が生殖能力に影響を与えるのではないかと恐れて結婚をためらう人もいます。

それで、この発言には科学的な根拠はあるのでしょうか?それは根拠のない話ですか、それとも誇張された話ですか?中国伝統医学と西洋医学の男性科学専門委員会の委員であり、黒龍江中医薬大学第二付属病院の男性科学科の主任医師であり、修士課程の指導教員でもある張睿教授は、最近の記者とのインタビューで、「蒔いた種は刈り取るものだ」と指摘した。家系を継承する上で最も重要なのは「種」、つまり精子です。伝統的な中国医学によれば、「腎臓は精子を貯蔵し、生殖を制御する」ため、強くて健康な精子によってのみ、強力な生殖能力を確保できることになります。人間の精子は「精子室」に蓄えられており、これは現代医学では前立腺、精巣、精嚢などの臓器に相当します。 「精子室」は精子の「住処」ともいえます。

現代医学の観点から見ると、精液は精漿と精子の2つの部分で構成されています。精漿は精子の生息環境であり、両者の関係は魚と水の関係に似ています。精漿は精巣液、精巣上体液などから構成されており、前立腺液は精漿全体の約30～40％を占めます。張教授は、弱アルカリ性の前立腺液には活性プロテアーゼと微量イオンが大量に含まれており、精子の活力を刺激し、精液の液化を促進し、弱酸性の女性の膣内での精子の生存率を高め、精子が多数の障壁を通過して卵子と結合するのを助けることができると説明した。

このことから、前立腺と精子は確かに完全に調和しており、慢性前立腺炎を患うことで生殖能力に一定の障害が生じる可能性はあるものの、「道の終わり」にまで発展することはないことがわかります。実際、臨床観察によれば、慢性前立腺炎の男性患者の大多数は比較的軽度の症状を示しています。一部の人では炎症が非常に重篤ですが、生殖能力は安全かつ健全です。調査研究によると、男性不妊患者534人のうち209人が慢性前立腺炎と診断されたが、慢性前立腺炎は精液の液化機能という1つの側面にのみ影響を及ぼし、精子の他の指標にはあまり変化がないことにも気づいた。この結果は、前立腺炎が生殖能力にほとんど影響を与えないことを示しています。

張睿教授は、前立腺炎はさまざまな形で男性の生殖能力に影響を及ぼす可能性があるものの、男性不妊の原因は非常に複雑であり、決して前立腺炎だけによって引き起こされるわけではないと強調した。前立腺炎のせいにして治療中に最後まで戦うのではなく、問題を早期に解決し、日常生活で不妊症を引き起こす可能性のあるいくつかの悪影響要因を避ける方がよいでしょう。張睿氏は、以下の問題について厳重な警戒を怠らず、効果的な対策を講じる必要があると警告した。

不適切な食事

生活水準の向上に伴い、人々の食生活の選択肢はますます多様化していますが、実際には、好き嫌いをする習慣が身についている人が多くいます。男性に関しては、多くが肉と飲酒を好み、「肉なし、香料なし、酒なし、歓楽なし」という食生活の信条に従っており、これは中国医学では「脂っこい、甘い、油っこい食べ物を食べる」と表現されます。さらに、現代人は食事が不規則で、空腹や満腹を感じる時間がなく、脾臓や胃が弱く、輸送と変換能力が低いため、湿気や痰が生じやすく、時間が経つにつれて湿熱に変化し、精巣室を下方に侵食して生殖能力を低下させます。張教授は、男性の友人は食生活を調整し、食物繊維の摂取量を増やし、全粒粉のお粥をもっと食べる必要があると提案した。同時に、いつ止めるか、食べ過ぎないかに注意し、満腹度が 70% になるまで野菜を多く、肉を少なく食べてください。あらゆる種類の野菜や果物は適度に摂取できますが、バランスのとれた栄養と適切な温かさで、決まった時間に決まった量を食べることが重要です。

太りすぎと肥満

通常、男性の性機能には、性欲、陰茎の勃起、性交、オーガズム、射精などが含まれます。それは複雑な条件反射と無条件反射から構成される完全なプロセスです。上記のいずれかのリンクに問題があると、男性の性的機能障害につながる可能性があります。張睿教授は、現代人のエネルギー摂取量が多いことと運動不足が相まって、陽気の循環が悪くなり、気血の循環が悪くなり、体内に痰が溜まり、多くの人が太りすぎになっていると説明した。これには、誰もが食事をコントロールし、足を動かし、少なくとも週に2回は運動し、程度に応じて汗をかき、段階的に時間通りに運動することが求められます。肥満者の約半数が性機能障害に悩まされており、肥満の合併症の 1 つが不妊症であることを知っておく必要があります。

悪い生活習慣

「夜更かししたり、長時間座り続けることが人々にとって当たり前になっているようだ。男性はより多くの責任とプレッシャーを背負っているため、この傾向はより顕著だ」張睿医師は、長時間夜更かしをすると体が十分な休息をとれず、精気と血が密かに消耗してしまうと警告しています。長時間座り続けることによる影響はさらに深刻です。長時間座っていると、性器の気と血の循環が悪くなり、停滞が生じます。長時間座っていると、陰嚢の局所的な温度が上昇する可能性があります。高温を好まない精子は当然活力が低下し、生殖能力に影響を与えます。張教授は、日常生活では早寝早起きをすることが健康に良いと提案しています。同時に、しっかり昼寝をし、毎日20分の昼寝の習慣を維持し、23:00に就寝して起床するようにしましょう。仕事と休息の適切なスケジュールは良い習慣であるだけでなく、それがもたらす利益も計り知れません。次はもっと動くことです。 1時間ほど座った後、立ち上がって歩き回ってください。座った状態でも、意識的にアナルリフティングなどのエクササイズを行うことができます。

常に口にタバコをくわえている

現代の男性は、大きなストレスのために喫煙でストレスを解消することが多く、知らないうちに顔や歯が黄色く、タバコの臭いがする「ヘビースモーカー」になっているのは紛れもない事実です。大きなプレッシャーにさらされると、本当に「誰に相談すればいいのか」分からなくなってしまうこともあります。このような男性は肝気の停滞に非常に陥りやすいです。張睿氏は、伝統的な中国医学によれば、肝臓は精液の放出を調節する役割を担っていると説明した。肝気が停滞すると精液の分泌に悪影響を及ぼし、生殖能力が大幅に低下します。それだけでなく、不安や悲しみを和らげるために使われるタバコが生殖能力に及ぼす害は計り知れないほど大きいのです。研究によると、喫煙者の精子は変形している可能性が高く、精子のDNAも損傷していることが明らかになっています。したがって、男性は家族に優しくすることを学ぶだけでなく、自分自身を大切にし、感情をコントロールし、心を穏やかに平和に保ち、人生を前向きかつ楽観的に見る方法も知っておく必要があります。ストレスをうまく解消し、職場でのネガティブな感情を速やかに解決し、同僚や家族とのコミュニケーションを強化します。

ここで張睿教授は、古代の格言を引用した。「心はリラックスしていて欲望が少なく、心は平和で恐れがなく、体は動いているが疲れておらず、気はスムーズに流れており、誰もが自分の欲望に従って欲しいものを手に入れることができる。」それは、心が落ち着いていて欲望が少なく、感情が安定していて不安がなく、体が動いているが疲れておらず、気がスムーズに流れているため、誰もが自分の欲望に従い、自分の願いを満たすことができることを意味します。張教授は、成功した父親になりたいなら、良いライフスタイルと健全な精神を維持することが本当に重要だと警告しました。