もっと欲しくなる「10秒以上の快感」の後に、なぜ空虚感を感じるのでしょうか?

寝る前にうっかり携帯電話を手に取って、忙しい一日をハッピーに終わらせようとショートビデオアプリを開いてしまいました...

その結果、観れば観るほど興奮し、本質を決して外さない映像にのめり込み、ベッドの中で馬鹿みたいに笑ってしまった。

早朝だったので、無理やり目を閉じて寝ようとしましたが、魔法のようなBGMが頭の中で鳴り響き続けました。寝返りを打っても眠れなかったので、携帯電話を取り出してまたブラウジングを始めました...

寝る前に見る、トイレにしゃがみながら見る、仕事をサボりながら見る…1日300本の動画を見ることが習慣になっている人も多いのではないでしょうか。

さまざまなトピックのコンテンツが、それぞれ10秒以上の動画に圧縮されています。一度依存すると抜け出すのは困難です。

「2020年中国インターネット視聴覚発展研究報告」によると、2020年6月時点で、中国のネットユーザーの1日あたりの平均短編動画視聴時間は110分だった。

短い動画は私たちにとって時間をつぶすのに最適な方法になりました。

しかし、短い動画もあなたの IQ を静かに奪っていることをあなたは知らない。

長時間動画を見ているとだんだん集中できなくなり、仕事や勉強をしているときに数分おきにスマホを取り出して確認したくなり、確認しないと不安になるといった経験はありませんか。

少し複雑な内容や問題に遭遇すると、読み進めたり考えたりする忍耐力がありません。そして、ストレスが増すほど、携帯電話を見たくなるのです! ！表面的には、これは私たちの自制心が弱いためです。

実際、私たちの脳に微妙に害を与えているのは、ショートビデオ、Weibo、さらにはさまざまなエンターテイメントアプリです。

携帯電話依存症の過程で、脳は脱感作、感作、前頭葉機能の退化という3つの段階を経ます。 [1]

脱感作

動画を視聴する際、興味深いコンテンツは脳を刺激してドーパミンを分泌させ、幸福感や喜びを感じさせます（ドーパミンはさまざまな中毒行動にも関係しています）。しかし、「幸福感」には閾値があり、麻薬中毒者と同じように、摂取量を増やすことでのみその興奮感を維持できます。これは短い動画を視聴する場合も同様です。

たとえば、以前は 2 分間歯を磨くととても幸せな気分になりましたが、今では 1 時間歯を磨いても気分が良くないかもしれません。しかし、脳はこのような興奮を渇望しているので、動画を見るのにより多くの時間を費やすしかありません。

この反復的なプロセスにより、私たちの「脳」は麻痺し、感作反応を引き起こします。

感作反応

依存症に関連する事柄に対してより敏感になります。

つまり、モバイルゲームをしたり、短い動画を観たりすることに慣れてしまうと、読書、勉強、考えることなど、他のことに興味を持つことが難しくなります。

脳の前頭葉の変性

継続的な脱感作と感作の過程で、脳の前頭葉（認知、興味、行動管理などを担う）の機能が衰え始め、最終的には自分の行動を制御できなくなります。一連の連鎖反応により、精神的緊張、神経衰弱、うつ病、自制心の喪失などの症状を経験することもあります。

いくつかの研究がこの点を証明しているようだ。2018年にPNASで発表された研究では、1970年から2009年までの73万件のデータが分析され、人間のIQは低下しており、10年ごとに平均7ポイント低下していることが判明した。

▲1975年、人間のIQは大きな転換点を迎えた

画像出典: PNAS公式サイト

さらに、フランスの精神科医ミシェル・デミルも著書『デジタル・イディオット・ファクトリー』の中で、インターネットとともに生まれ育ったデジタルネイティブは親よりもIQが低いと述べています。 [3]

なので、快適に携帯電話をいじっていると、ひっそりとバカになっているかもしれません。

これを見て、私たちは毎日膨大な量の情報に触れ、天文学からゴシップまであらゆることを知っているので、もっと知識を身につけるべきだと考える人が多くいます。

しかし、本当にそうなのでしょうか？

ビッグデータの時代では、さまざまなプラットフォームがアルゴリズムを使用してユーザーの好みに応え、好きなものをプッシュします。彼らはすべてを認識し、キーボードを使用して意見を表明したり提案したりすることもできます。

しかし、現実には、同じ次元で深みのないコンテンツの中をぐるぐる回っているだけであり、特に自分が好きなコンテンツに囲まれている場合には、見える情報はどんどん狭くなってしまいます。この過度に快適で気楽な雰囲気は、思考と探求への熱意を失わせてしまいます。

同時に、これらのコンテンツは現実世界の全体像ではありません。長い間に一方的な世界に閉じこもると、視野が狭くなり、さまざまな誤解や偏見が生まれることになります。

最も恐ろしいのは、短い動画を見ることに夢中になると、IQ だけでなくお金も失われるということです。

どんどんバカになれば、ネギを切るのがもっと簡単になる。

想像してみてください。中国の長い歴史を通じて、倹約は常に美徳とみなされてきましたが、わずか数十年の間に消費主義が普及しました。これを「提唱」し「誘導」したのは誰でしょうか？資本？

「肌の手入れの仕方がわからない女の子は自分を愛していない」、「女の子にお金を使うことを嫌がる男性はあなたを愛していない」、「ダブルイレブンは独身の日ではなく、狂ったショッピングフェスティバルである」など、歪んだ価値観と消費概念の集中砲火の下で、私たちの価値観は影響を受け、消費概念は再形成されました。

例えば、快手（クアイショウ）の司会者シンバは、偽造品スキャンダルに巻き込まれた後も、初の生放送で快手で20億元の消費を牽引した。それほど高級ではない彼のパッケージングは​​、それでも数え切れないほどのファンの熱狂を集めました。

こうして新しい時代の消費主義が生まれたのです。

今では短い動画が至る所で見られますが、どうすればそれに巻き込まれずに済むのでしょうか?

実際、リラックスしたり楽しんだりするために時々短い動画を見ることは何も悪いことではありませんが、もし中毒になっているのであれば、広められている「有毒なチキンスープ」には注意しなければなりません。なぜなら、それはただ横になっているだけで幸せになれるということを何度も思い出させてくれるからです。

この世に生きる人々は、幸福に加えて、時には壮大で深遠な思考を必要とします。そのためには、難解な本を読んだり、山を征服したり、500キロ自転車で走ったりする必要があるかもしれません。これらのプロセスは苦痛を伴いますが、その報酬によって私たちは突然悟りを開かされるかもしれません。そうして初めて、私たちは安心し、不安を感じなくなるような幸福感を経験できるのです。

さらに重要なのは、あなたが愚かになることも、利用されることもないということです。

参考文献:

[1] 大連日報：「休暇中に「低レベルの幸福」を効果的に回避する」 2021-07-27.

[2] 参考ニュース：「米国メディア：スマートフォンは人の知能を低下させ、脳を鈍らせる可能性があるという研究結果」 2017-11-06.

[3] 参考ニュース：「海外メディア：デジタルネイティブのIQは親よりも低い。参考ニュース」 2020-11-03.