糖尿病患者のための冬の健康ガイド

これから寒くなって冬が近づきますが、冬は糖尿病の人にとって最も病状が悪化したり合併症が起こりやすい季節です。糖尿病の冬の健康管理について学び、一緒に健康で安全な冬を過ごしましょう。

糖尿病の健康管理に関しては、私たちがいつも話している「5つの馬」を繰り返す必要があります。今日は冬季限定車両について学びます。まず、一番大切なのは食事です。冬は寒いので、脂肪分や糖分の多い食べ物を食べたくなります。同時に、さまざまな祭りとともに、栄養豊富な食べ物も豊富にあります。冬は貯蔵と閉鎖の時期ですが、ほとんどの人の体調は大きく損なわれます。この時点で、2年目に体に十分な栄養を与えるために、十分な栄養を補給する必要があります。しかし、栄養補給に関しては、体格の異なる人には異なる治療法が必要です。糖尿病患者の場合、膵臓の機能は多かれ少なかれ低下します。血糖値が非常に高いにもかかわらず、患者が食事をコントロールしない場合は、膵臓の機能が悪化し、インスリンの分泌が減少し、病状は必然的にさらに深刻になります。

では、糖尿病患者は冬に何を食べるべきでしょうか?まず、糖尿病食の基本原則に従いましょう。それは、でんぷん、脂肪、糖分の多い食品を制限し、それらがすぐにブドウ糖に変換されて血糖値指数が上昇するのを防ぐことです。冬に鍋料理や煮込み料理を食べるのが好きな友人には注意するよう呼びかけます。脂肪分の多い食べ物を食べると、血糖値や血中脂質が大幅に上昇します。スープを煮込むときは、スープを抜いて肉の量を減らしても構いません。主食としては、そば、オート麦、全粒小麦粉、黒米などの粗粒穀物を食べることができます。主食は欠かせませんが、適度に選ぶ必要があります。野菜には、キャベツ、セロリ、ゴーヤ、キュウリ、レンズ豆などがあります。豆腐、緑豆、大豆などの大豆製品はすべて食べられます。リンゴ、ナシ、オレンジ、桃、グレープフルーツなどの果物も適度に食べることができます。さらに、魚、鶏肉、牛乳などの良質なタンパク質も毎日食べる必要があります。

第二に、糖尿病患者は冬にサプリメントを摂取する際に、熱くて乾燥したサプリメントの摂取を避ける必要があります。糖尿病は慢性疾患であるため、一般的には陰虚と気虚として現れ、疲労感、息切れ、喉の渇き、肌の乾燥などが現れます。したがって、養生をする際には、陰を養い、虚を補う原則に注意する必要があります。一般的に、温かい食べ物は糖尿病患者の症状を悪化させるため、糖尿病患者には適していません。鹿の角は温熱強壮食品で、副腎皮質ホルモンのような作用があり、血糖値を上昇させる可能性があります。同時に、甘草などの物質にはグリチルリチン、グリチルレチン酸なども含まれており、これらの成分は血糖値を上昇させる原因となります。ほとんどの場合、糖尿病患者は冬にサプリメントを摂取することを好みます。これは、春、夏、秋に摂取すると、内臓の陰陽、気、血が弱まるためです。したがって、タイムリーに補給することで、体は重度の風邪の侵入に効果的に抵抗し、2年目に病気を軽減することができます。もともと体力が衰えている人は適時サプリメントを摂ることをお勧めしますが、通常の体力のある人は普通に食事を摂るだけで大​​丈夫です。

次はスポーツカーです。糖尿病患者には1日30分以上の中程度の運動を強く推奨していますが、糖尿病患者が冬に運動する際には注意すべき点が多くあります。まずは暖かく過ごすことに注意しましょう。寒冷刺激は糖尿病患者の体内のカテコールアミン物質を増加させ、高血圧や冠動脈けいれんを引き起こし、脳出血や心筋梗塞などの疾患を誘発しやすくなります。したがって、糖尿病患者、特に高齢者は、屋外スポーツを選択する際に適切な保温対策を講じる必要があります。 2つ目は感染を防ぐことです。糖尿病患者は一般の人よりも感染症にかかりやすいことは周知の事実であり、冬はさまざまな細菌、ウイルス、微生物が蔓延する季節です。したがって、適切な運動をしながらも、呼吸器や皮膚などの感染症を避けるための予防策も講じる必要があります。

医療車、監視車、教育車用。天候が寒くなり、移動が困難になっても、これらの地域では頑張り続ける必要があります。しかし、定期的に病院に行って検査を受け、血糖値のモニタリング結果に基づいて医師に薬や食事を調整してもらうことも必要です。決して独断で薬の量を増やしたり減らしたり、勝手に薬の服用をやめたりしないでください。

最後に、冬に起こりやすい糖尿病の合併症と、糖尿病足病変の予防とメンテナンス戦略について個別にお話ししましょう。冬は寒くて乾燥しています。糖尿病患者は血管障害や神経障害を患い、動脈の内腔が狭くなり、下肢への血液供給が不十分になります。これにより、足の皮膚が乾燥してひび割れたり、細菌感染が起こりやすくなります。重症の場合、下肢の炎症や潰瘍を引き起こし、長期間治癒しないか、切断が必要になることもあります。これは医学的には糖尿病性足病として知られています。糖尿病性足病は糖尿病の慢性合併症であり、糖尿病患者の障害、死亡、労働能力喪失の主な原因です。

では、糖尿病性足病をどのように予防し、治療すればよいのでしょうか?まずは暖かくしてください。糖尿病患者は普通の人よりも足を温める必要があります。冬の夜に足が冷たい場合は、多層ソックスを使用して足を暖かく保ち、局所的な血液循環を改善し、血液と栄養の供給を良好に保つことができます。ただし、糖尿病足病は神経障害を引き起こし、感覚が鈍くなり、痛みを感じる前に足がひどく火傷するため、電気毛布や湯たんぽなどで足を温めることは避けてください。靴は柔らかく、通気性があり、適度なサイズで、つま先が広いものがよいでしょう。長距離を歩くのは避けてください。次に、衛生に注意してください。 1日1～2回、足を温水で洗ってください。足の皮膚が火傷しないように、水温は適切で熱すぎないものにしてください。湿気による水虫の誘発や悪化を防ぐために、足を洗った後は必ず乾いたタオルで拭いてください。洗った後は足裏マッサージも受けられます。既存の小さな傷は慎重に治療する必要があります。傷口を消毒液で徹底的に洗浄し、滅菌ガーゼで覆います。数日以内に治らない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。入浴について言えば、ここで別途強調しておきたいと思います。糖尿病患者は長期にわたり高血糖体質であり、冬の気候は寒くて乾燥しています。冬は肌の乾燥やかゆみなどのトラブルが起きやすい季節です。患者によっては、心地よい温かいお風呂に入ることを好む人もいるかもしれませんが、これは正しい方法ではありません。糖尿病患者には高温での長時間入浴はお勧めしません。水温はできるだけ40℃以下に抑え、できるだけアルカリ性または中性のシャワージェルを使用し、入浴後は適時にボディローションを拭き取って水分を閉じ込めるようにしてください。

これらは糖尿病の友人のための冬のメンテナンスのヒントです。皆さんが合理的に採用し、従っていただければ幸いです。幸せで健康で安全な冬をお過ごしください。

参考文献:

[1] 中国糖尿病学会中国における2型糖尿病の予防と治療のガイドライン（2017年版）[J]。中国糖尿病学会誌、2018年、10(1):4-67。

[2] Chen Haozhu、Zhong Nanshan、他。内科、第9版、[M]、第13次5カ年計画の教科書。

[3] 中国栄養学会糖尿病栄養ワーキンググループ中国における2型糖尿病の食事ガイドライン