60 歳になると、いくつかの異常な指標は病気ではなく、単に老化によるものかもしれません。

60代の男性が健康診断書を持ってやって来て、多くの指標に異常があると言いながら華子さんに「重病」ではないかと尋ね、すぐに薬を処方してほしいと頼んだ。華子さんは検査結果を見て、血圧、血中脂質、血糖値がわずかに上昇し、頸動脈に小さなプラークがいくつか見られ、前立腺がわずかに肥大しているが、他に大きな問題はないことがわかった。

華子は老人に、彼の「病気」は病気ではなく、ただ年をとっているだけだと言いました。私たちは健康に注意を払い、病気を予防する必要がありますが、過剰な治療は避け、老化を受け入れることを学ぶ必要があります。

1. 自分の老化を受け入れる。誰でも年を取りますが、加齢とともに体の臓器の機能は徐々に衰えていきます。しかし、青年期や中年期には明らかな感覚はないでしょう。一般的に言えば、ほとんどの人は 55 歳から 65 歳になって初めて、多くのことができなくなると感じます。

この段階は中年期から老年期への移行期です。人体の循環、神経、消化、運動などの機能が著しく低下し、身体機能が異常になります。多くの人々は現実を受け入れることができず、「病気を治す」方法を見つけるためにあらゆる医療を求めるでしょう。

しかし、実際のところ、これは病気ではなく、単に私が年をとっているだけです。医学は病気を治すことはできても、老化を治すことはできません。私たちは老化を受け入れなければなりません。

2. コントロール可能な慢性疾患は病気とはみなされません。加齢とともに、血管の弾力性が徐々に弱まり、血圧が上昇します。しかし、一つ理解しておかなければならないのは、高血圧は人を直ちに死に至らしめるわけではないということです。高血圧を長期にわたってコントロールしないと、脳出血、脳梗塞、心筋梗塞、心臓の老化、腎不全などの病気を引き起こし、生命を脅かすことになります。

血圧をコントロールするために適切なタイミングで薬を服用すれば、これらの病気の発生を防ぐことができます。同様に、加齢により代謝機能が低下し、血中脂質や血糖値が高くなった場合でも、適切なタイミングで薬物療法を行って状況をコントロールしていれば、深刻な合併症は起こりません。

したがって、高齢者にとって、「三高」の慢性疾患は本当の病気ではないのです。適切に管理されている限り、彼らは健康な人々であり、生活の質に影響はありません。

3. 一般的な病気の予防 1. 心血管疾患と脳血管疾患の予防：心血管疾患と脳血管疾患は高齢者の死亡原因の第 1 位ですが、この病気を予防することは難しくありません。健康的なライフスタイルを維持するには、1日あたりの塩分摂取量を3〜6グラムに制限し、高脂肪・高糖質の食事を避け、野菜を多く摂り、喫煙や飲酒を控え、定期的に運動し、感情を安定させましょう。

高血圧、糖尿病、高脂血症などの「三高」がある場合は、医師の指導のもと、薬物療法を行って、該当する指標をコントロールする必要があります。血圧を140/90mmHg未満に保ちます。グリコヘモグロビンを6.5%未満にコントロールする。血中脂質中の低密度リポタンパク質コレステロールを 2.6 mmol/L 未満にコントロールします。

2. アルツハイマー病の予防：高齢者の神経活動は低下するため、記憶喪失の症状が現れるのは正常なことです。あまり心配する必要はありませんが、アルツハイマー病の発症には注意してください。アルツハイマー病のメカニズムはまだ完全には解明されていません。病気、環境、心理、中毒など、複数の要因が関係している可能性があります。知的訓練と感情の調整に注意を払うことで、その発生を防ぐことができます。

60歳以上の人は、ボランティア活動、地域奉仕活動への参加、高齢者大学への通学など、より多くの社会活動に参加することをお勧めします。社会から疎外されず、他の人とコミュニケーションを取り、自分の趣味を培うことは、脳細胞の活力を刺激し、脳の老化を遅らせることができます。

3. 骨粗しょう症の予防: 60 歳以上の人は、主に骨粗しょう症が原因で、体の骨の痛みや猫背などの症状を経験することがあります。これは、加齢によりカルシウムの吸収が減少し、骨のカルシウム損失が増加する可能性があるためで、特に閉経後の女性は骨粗しょう症を発症する可能性が高くなります。

食生活では、乳製品や大豆製品などカルシウムを多く含む食品を多く選び、炭酸飲料を控え、屋外での活動を増やし、日光を浴びるようにしましょう。人間の皮膚は日光の下で、カルシウムの吸収を促進するビタミンDを合成することができます。カルシウム欠乏の明らかな症状がある人は、医師の指導の下、カルシウムのサプリメントや薬剤を使用して骨のカルシウム損失を抑制する必要があります。

4. 便秘を防ぐ: 便秘はそれほど深刻な病気ではありませんが、生活に大きな影響を与えます。さらに、勢いよく排便すると腹部や胸部の圧力が高まり、心血管疾患や脳血管疾患を引き起こす可能性があります。 60 歳を超えると、消化機能が低下し、胃腸の運動が弱くなり、肛門直腸に問題が生じる可能性があります。便秘予防に注意する必要があります。

定期的な運動を続けると、体力が向上し、胃腸の運動が促進されます。便が乾燥するのを防ぐために、毎日2000ml以上の水を飲んでください。主食の一部を粗粒穀物に置き換え、野菜や果物を多く食べ、食物繊維の摂取を確実にする。便秘を防ぐために、毎日定期的に排便する習慣をつけましょう。

要するに、老化は誰もが避けることのできない自然の法則なのです。ほとんどの人は、60歳を過ぎると身体機能が著しく低下し、いくつかの指標に異常が出ることがあります。しかし、薬で正常にコントロールできる限り、それは本当の病気ではありません。私たちは老化を受け入れ、健康的なライフスタイルと薬の助けを借りて健康で幸せな生活を送る必要があります。

薬は医師の指導の下で使用する必要があります。医薬品の使用に関してご不明な点がございましたら、医師または薬剤師にご相談ください。私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。