日中の仕事や勉強によって生じた DNA の損傷は、夜の睡眠によって修復されます。

年をとるにつれて、ぐっすり眠るのが難しくなります。

睡眠は人間の全時間の3分の1を占めますが、それには理由があります。睡眠はホルモン分泌の正常なリズムを維持し、心血管疾患や脳血管疾患のリスクを軽減し、さらには肌に潤いと滑らかさを保つことができるからです。

最近の研究では、睡眠プロセスが体の DNA 損傷の修復にも役立つことがわかりました。

人間の生命の核はDNAです。 DNAは細胞内で常に複製されています。 DNAが常に破損のリスクにさらされていることは避けられません。

日中に一生懸命勉強したり働いたりすると、大量の DNA 切断が起こります。オキサリプラチンなどの特定の薬剤も DNA の切断を誘発して細胞死を引き起こす可能性があります。

毎日仕事や勉強を長く続ければ続けるほど、また集中すればするほど、DNA は破壊されます。

DNA は日中、人体の効率的な機能を確保しますが、壊れた DNA はいつでも細胞死や癌を引き起こす可能性がある時限爆弾のようなものです。

では私たちは何をすべきでしょうか?

科学者たちはゼブラフィッシュを使った実験を行った。それらは魚のDNAに損傷を与えました。 DNA損傷が最大限に蓄積すると、魚は疲労感と眠気を感じ、それが睡眠欲求の引き金となり、睡眠状態に入った。

睡眠は DNA の修復を促進し、DNA の損傷を軽減します。

研究によると、一晩に6時間の睡眠でDNAの損傷を減らすのに十分であることがわかっています。睡眠時間が6時間未満だとDNA損傷が十分に軽減されないため、ゼブラフィッシュは日中でも眠り続け、昼寝によるDNA損傷を軽減します。

その後すぐに、科学者たちはPARP1と呼ばれるタンパク質がDNA損傷の修復に関与していることを発見しました。 PARP1 は細胞内の DNA 損傷部位をマークし、DNA 損傷を修復するために他の分子を動員します。

また、PARP1の増加は睡眠を促進するだけでなく、睡眠中のDNA修復も増加させることも発見しました。

睡眠自体は健康な体を維持するために必要な行為であり、十分な睡眠が取れないと体に悪影響を及ぼします。

仕事中に昼寝をすると、夜更かししてテレビ番組を観たことの代償を払っていることになるかもしれません。

そして、仕事や生活、夢のために一生懸命働くスーパーな人たちは、この研究を読んだ後も、夜更かししたり、残業したりし続けるでしょうか？

土井：10.1016/j.molcel.2021.10.026。