授乳中の母親は乳房の健康をどのようにケアするのでしょうか?専門家がアドバイス

出産後に適切な乳房ケアを行うことで、母乳がスムーズに流れ、分泌された母乳が赤ちゃんに十分であることを保証できます。同時に、母親の乳房をより健康にし、乳汁の詰まりによって引き起こされるさまざまな乳房疾患を回避できます。

（１）乳房を清潔に保つ

授乳中は、乳房を清潔に保つことに注意しなければなりません。特に汗をかいた後は、乳房、乳首、乳輪を適時に温水で拭いて、乳房が清潔で乾燥していることを確認する必要があります。毎回赤ちゃんに授乳した後は、母親が温かい水で乳房を拭いて清潔に保つことが最善です。これは赤ちゃんの胃腸感染症を防ぐのに役立ちます。

（２）マッサージ

出産後に定期的かつ適切に乳房マッサージを行うことは、乳房の健康に非常に有益です。一般的には、マッサージの前に約 5 分間乳房に温湿布を当て、その後乳首を優しくマッサージして外側に引っ張ります。このマッサージを2〜3分繰り返します。次に、片方の手で乳房を持ち上げて、もう一方の手で乳房に沿って乳首に向かって優しくマッサージします。マッサージをするときは正しいマッサージテクニックに従うように注意し、乳房を無差別にこすらないようにしてください。そうしないと、乳房を傷つける可能性があります。効果的な乳房マッサージは乳房の垂れを防ぎます。

（３）適切なブラジャーを着用する

出産後に授乳する母親は、適切なブラジャーを選んで着用する必要があります。赤ちゃんに授乳するときには母乳が漏れてしまうことが多いので、綿素材でゆったりしていて、吸収性が高くて柔らかいブラジャーを選ぶのがベストです。あるいは、授乳専用の授乳ブラジャーを直接選ぶこともできます。授乳中は乳房が張って重くなりますが、授乳用ブラジャーは乳房を持ち上げて垂れ下がりを防ぐのに役立ちます。

（４）給餌方法は正しい

産後の授乳中の授乳方法も非常に重要です。間違った授乳方法は乳首の病気を引き起こしやすいため、母親は具体的な状況に応じて正しい授乳方法を選択する必要があります。母親が赤ちゃんに授乳するときは、乳首と乳輪の大部分を赤ちゃんの口に入れるようにしてください。これは乳首のひび割れを防ぐのに役立ちます。赤ちゃんが吸っているときに乳首を無理に引っ張ると乳首が傷つきやすいので注意してください。同時に、給餌する際には両側を交互に行う必要があることに注意してください。

（５）乳房の圧迫を避ける

産後の回復期には、乳房を強く圧迫しないように注意する必要があります。乳房を強く圧迫すると、変形を引き起こしやすいだけでなく、乳房の内増殖も引き起こしやすいため、出産後は乳房を保護する必要があります。また、寝るときに長時間同じ方向に横向きに寝るのは避けてください。そうしないと、片方の乳房が圧迫され、両側の乳房の発達が不均衡になります。

（６）時間的に空虚

定期的に乳房を空にし、母乳を溜め込まないようにしてください。赤ちゃんが夜間に長時間授乳せず乳房が張る場合は、時間内に搾乳する必要があります。そうしないと、赤ちゃんが夜間に乳腺炎を発症する可能性があります。

母乳には病気と闘うためのさまざまな栄養素と抗体が含まれています。赤ちゃんにとって最高の食べ物です。産後の乳房ケアは、赤ちゃんのためにより多くの母乳を分泌できるように母親の乳房をより健康にすることです。ですから、あなた自身と赤ちゃんのために、しっかりケアしなければなりません。

この記事は、中国人民解放軍ロケット部隊総合病院の小児科専門家である鄭玉橋氏によって科学的にレビューされました。