痛みではなく、休暇を楽しんでください!

祭りの際には必ず宴会を開く必要があり、春節にはあらゆる種類のおいしい食べ物や飲み物が大量に用意されます。 「油と水が多すぎて、飲み過ぎてしまう」彼には気をつけてください！

注意：飲み物もプリンを多く含む食品です。動物の内臓、イワシ、ベーコン、漬物、牛肉、羊肉などは、プリン体を多く含む代表的な食品です。さらに、果糖飲料やアルコールなど、さまざまな飲み物も尿酸値の上昇を引き起こす可能性があり、特にビールや蒸留酒は痛風発作を引き起こしやすくなります。

アルコール自体には尿酸値を上げるプリン体が含まれているだけでなく、代謝による尿酸生成を増加させたり、尿酸排泄を減少させたりもします。

突然食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、体内で生成されるプリンが突然正常レベルより高くなり、体は代謝を完了することができなくなり、最終的に体内の尿酸の増加を引き起こします。

注意: 痛風は足だけに影響するわけではありません。尿酸結晶は特に、摩擦が多く、傷つきやすく、寒さに弱い部分に沈着しやすいからです。第一中足指節関節（足の親指と足の裏をつなぐ関節）はまさにそのような関節なので、ここで痛みや滑膜炎がよく起こります。また、痛風が起こりやすい部位としては、足首や膝関節などが挙げられます。

第一中足指節関節が理由もなく腫れて痛む場合、または動きが制限されている場合;また、関節、耳介、肘、腱（アキレス腱など）などに小さな灰白色の結節が見つかった場合も、痛風の可能性を疑い、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

特にたくさん食べた後、上記の部分が1日以内に急激にひどく痛み、その後しばらくして徐々に痛みが和らぐ場合は、痛風の急性発作の兆候である可能性がありますので、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

注意: これらの原則に違反してはなりません。 2016 年の中国痛風診断および治療ガイドラインによると、痛風患者は以下の原則に従う必要があります。

アルコール制限。

プリンを多く含む食品の摂取を減らしてください。

激しい運動や急な風邪は避けてください。

果糖を多く含む飲み物の摂取を減らしてください。

水をたくさん飲んでください（1日2000ml以上）。

体重をコントロールしましょう。

新鮮な野菜の摂取を増やしましょう。

規則正しい食事とスケジュールを維持してください。

定期的に運動しましょう。

喫煙は許可されていません。

高尿酸血症とは、血中尿酸値が長期間にわたって正常値より高い状態が続いているが、痛風発作は起こっていない状態を指します。血中尿酸値を制御するには、一般的には食事の調整​​、運動量の増加、体重のコントロールといった非薬物治療が用いられます。長期にわたる高尿酸値は、特に血中尿酸値が 540μmol/L 以上の場合には、糖尿病、高血圧、腎臓障害、心血管疾患のリスクも高める可能性があります。上記の合併症を防ぐためには、病院で治療を受け、医師のアドバイスに従って尿酸値を下げる薬を使用することをお勧めします。