妊婦が白メロンを食べるとどんなメリットがありますか？妊婦が白メロンを選ぶ際のヒント

ハネデューメロンは球形で大きさも均一、皮は白く黄色がかっており、見た目もとても美しいです。切った後の果肉は緑色で、厚くジューシー、サクサクと柔らかく、爽やかな香りがします。甘くて美味しくて栄養価が高いだけでなく、清熱鎮痛、喉の渇きを癒し排尿を促し、食欲増進、脾臓強化などの効果もあります。今日の記事では、妊婦が白メロンを食べることの利点についてご紹介します。役に立つと幸いです。

この記事の内容

1. 妊婦が白メロンを食べるとどんなメリットがありますか？

2. 妊婦がハネデューメロンを選ぶ際のヒント

3. 妊婦が白メロンを食べる際の注意点

妊婦が白メロンを食べるとどんなメリットがありますか？

白瓜は甘くて美味しくて栄養価が高いだけでなく、熱を清めて解熱、喉の渇きを癒し排尿を促進し、食欲を増進させて脾臓を強化する効果もあります。

ハニーデューメロンは栄養が豊富で、タンパク質、脂肪、炭水化物、食物繊維、ビタミン、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、カルシウム、リンなどが含まれています。

ハニーデューメロン 100 グラムあたり、水分 93.2 グラム、エネルギー 88 キロジュール、タンパク質 0.6 グラム、脂肪 0.1 グラム、炭水化物 5.3 グラム、食物繊維 0.8 グラム、灰分 0.8 グラム、ビタミン A 7 ミリグラム、カロチン 40 ミリグラム、ビタミン B1 0.02 マイクログラム、ビタミン B2 0.03 ミリグラム、ナイアシン 0.6 ミリグラム、ビタミン C 14 ミリグラム、カルシウム 24 ミリグラム、リン 13 ミリグラム、鉄 0.9 ミリグラムが含まれています。

カロリー 21 kcal チアミン 0.02 mg カルシウム 24 mg

タンパク質 0.6 g リボフラビン 0.03 mg マグネシウム 0 mg

脂肪 0.1 g ナイアシン 0.6 mg 鉄 0.9 mg

炭水化物 4.5 g ビタミンC 14 mg マンガン 0 mg

食物繊維 0.8g ビタミンE 0mg 亜鉛 0mg

ビタミンA7μg コレステロール0mg 銅0mg

カロチン 0.8 μg カリウム 0 mg リン 13 mg

レチノール 93.2 mcg ナトリウム 0 mg セレン 0 mcg

妊婦が白メロンを選ぶ際のヒント

成熟したハネデューメロンは球形で大きさも均一、皮は白く黄色がかっており、見た目も非常に美しいです。切った後の果肉は緑色で、厚くジューシー、サクサクと柔らかく、爽やかな香りがします。メロンは柔らかすぎるので購入すべきではありません。

保存方法: 7〜14日

妊婦が白メロンを食べる際の注意点

1. ハネデューメロンの糖度は15%と高いので、血糖値が高い妊婦は食べられません。

2. 消化器系の病気や脾臓や胃の弱い妊婦は、ハネデューメロンをあまり食べないでください。食べ過ぎると下痢になります。妊婦にとっては非常に有害です。