『本草綱目』を読んだ後、筋膜ナイフを試す勇気はありますか?

みなさんの『本草綱目』の実践は最近どうですか？ドラゴンフィストボーイとビビガールは持ちこたえ続けることができるのか？

エアロビクスをした後は、全身が痛くなります。運動後の痛みを和らげるために道具を使い、また次の日も「戦う」ことを望む人もいるでしょう。

多くの人がファシアガンについて聞いたことがあると思います。高周波振動衝撃を利用して局所組織の緊張を軽減し、血液循環を促進し、筋肉をリラックスさせるツールです。

筋膜銃、出典：pixabay

日常的な運動に加えて、アスリート、フィットネス愛好家、その他のスポーツを愛好する人々は、筋膜ガンとより多くの接触を持つことになります。しかし、このツールに加えて、よりリフレッシュしてリラックスできる方法があります。それは、筋膜ナイフテクニックです。

筋膜ナイフ弛緩、出典：Douyinオンライン観察

筋膜とは何ですか?

筋膜とは筋肉の外側にある硬い部分のことで、浅筋膜と深筋膜に分けられます。これは人体の中で最も一般的なタイプの結合組織であり、あらゆる場所に存在します。

浅筋膜は緩い結合組織で構成され、筋肉の表面と皮膚の下に付着しており、多くの神経が通過しています。深筋膜は、筋肉、血管、神経束、内臓を包む緻密な結合組織で構成されています。

筋膜、出典: Stecco Carla、Macchi Veronica、他

物質構成の面では、筋膜は主にマトリックス、コラーゲン、エラスチンの 3 つの成分で構成されています。これら 3 つの物質は筋膜の強靭性、強度、弾力性に影響を与え、筋膜の最も重要な構成要素です。

これら3つの要素のうち、マトリックスがより重要です。主にムコ多糖類から構成され、流動性のあるコロイドです。液体だけでなく、固体や半固体の形でも存在します。この形態の変化は主に温度、動き、水分移動によって影響を受けます。

結合組織、出典：pixabay

運動後は体が熱を発生し、筋膜内のマトリックスは液体状態になる傾向があります。シャワーを浴びた後、人は心身ともに幸せな気分になりますが、これもマトリックスの液体の性質に関係しています。

逆に運動不足になると筋膜内のマトリックスが固くなりやすくなります。その結果、身体が硬くなり、腰痛を感じるようになり、長時間座ったり横になったりする原因となります。過度な運動は筋膜内のマトリックスを硬くする原因にもなります。

足底筋膜炎、出典: pixabay

新たな筋膜ナイフ技術

筋膜への理解をもとに、「MNT筋膜ナイフテクノロジー」が誕生しました。 MNT は Machete Nation Technology の略称で、彼らが使用するものは筋膜ナイフです。

普通のナイフとは異なり、医療グレードのステンレス鋼で作られており、レーザーカットと手作業による研磨技術を組み合わせているため、刃は鋭く見えますが、実は秘密が隠されています。

筋膜ナイフ、出典：Taobao

用途の違いにより、筋膜ナイフはタイプ A、タイプ B、タイプ C、タイプ S、タイプ M の 5 つのタイプに分けられます。

A 型ナイフはシャークナイフとも呼ばれ、主に小さな筋肉群を切るのに使用されます。 B型とS型は使い方が似ており、頚椎や腕などの柱状の部位を中心に使用します。M型はサイズが最も大きく、背中や太もも、お尻など体の大きな部位に使用します。

各ナイフは、さまざまな部位の治療ニーズをよりよく満たすために、独自の形状、重量、角度などを備えています。

筋膜ナイフの技術は登場して間もないですが、多くのスポーツ愛好家に愛用されてきました。筋膜ナイフ治療のプロセスは、特に長時間にわたって激しい運動を行う必要がある人にとっては非常に痛みを伴います。すでに硬直して腫れている筋肉をナイフで押したり、叩いたり、削ったりするのは、考えただけでも非常に痛いです。

筋膜ナイフ技術、出典：Taobao

筋膜ナイフの原理

使用法の点では、筋膜ナイフは伝統的な中国医学の掻爬と非常に似ていますが、両者は同じではありません。

筋膜ナイフ技術の発展は、主に筋膜の研究に基づいています。結合組織の延性・可塑性と力の作用を利用して、筋膜内部の組織の分化・配置に作用し、細胞の再生・修復・リモデリングを促進し、身体の自己治癒力を高め、痛みや歪みなどの問題を内側から解決します。

グアシャは主に気と血を浚渫するために使用され、皮膚の表面に作用し、健康管理とウェルネスのために広く使用されています。

筋膜ナイフ技術、出典：pixabay

また、筋膜ナイフテクニックは削り取るようなものではなく、自分で行うことができます。高度な専門性が求められ、適切に行われないと逆効果になる可能性があります。また、皮膚が傷ついている場合は、筋膜ナイフ治療は行えません。まさにこれらの理由から、ファシアナイフはファシアガンほど人気が​​ありません。

筋膜ナイフの使用は、科学的な運動と身体の回復に新たなアイデアをもたらします。さまざまな筋膜の炎症を和らげるだけでなく、姿勢を改善し、体をリラックスさせるためにも使用できます。それはより科学的な治療法です。

しかし、筋膜ガンであれ筋膜ナイフであれ、すべては過剰であり、使用規則を厳守する必要があります。そうしないと、皮膚の赤み、筋肉のけいれんなどの悪影響が生じます。それだけでなく、頭、首、膝などの脆弱な部分での使用は避け、怪我をしないようにするのが最善です。

終わり

査読者：天津中医薬大学第二付属病院整形外科副主任医師、王林儒

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編集者/肖希土碩