【創造力育成プログラム】実は脳をコントロールしているのは胃腸なんです!

【創造力育成プログラム】実は脳をコントロールしているのは胃腸なんです!

著者: 陳文

査読者: 中国科学院生物物理研究所 タオ・ニン准教授

ビール、バーベキュー、ピーナッツ、枝豆、これは夏限定の美味です。しかし、時には注意しないと胃の調子が悪くなることもあります。この時、無闇に食べず、胃の調子を整えるだけでなく、体内の腸内細菌叢が免疫システムもコントロールし、健康を早く回復するのに役立ちます。

腸内細菌は、消化、免疫機能の調整、病気への抵抗、人体に必要なビタミンの生成など、重要な役割を果たすだけでなく、驚くべきことに、私たちの感情を静かにコントロールし、反映しています。

考えてみてください。おいしいものを食べると、とても幸せな気分になりますか?そして、気分が悪いときは、その悲しい気分を和らげるために何かおいしいものを食べたくなるでしょう。同時に、あなたの感情は胃腸管にも反映されます。緊張しすぎて下痢になるというのは、単なる描写ではなく、人生で実際に起こることです。

では、腸は私たちの気分にどのように影響するのでしょうか?鍵となるのは、脳と腸の間の経路、つまり迷走神経です。

迷走神経のおかげで、私たちは何も考えずに呼吸したり、飲み込んだり、消化したりすることができます。この神経は脳幹と消化器官を結び付け、これらの神経線維は最終的に消化器官の内壁に埋め込まれます。

この「高速道路」により、私たちの脳と腸は「互いに通信」できるようになります。腸内細菌が食物粒子を分解すると、迷走神経が感知できる代謝物質が生成されます。次に、この神経は情報を脳に伝え、脳は消化プロセスを調節します。しかし、ストレスによって迷走神経が停止し、これらの重要な機能を実行できなくなります。ストレスにより迷走神経が反応しなくなると、炎症を和らげる抗炎症分子が放出されなくなります。これは、前述したように、ストレスを感じると下痢が起こる理由も説明しています。

今日では、恒常性の維持における脳腸相関の重要性が認識されており、それが私たちの感情に与える影響が積極的に研究されています。

以前、フィラデルフィアの研究者たちは、腸内微生物群が感情や心理的感受性に与える影響を明らかにすることを目指して体系的な実験を行っていた。

研究者らは実験に参加したネズミを2つのグループに分けた。1つのグループは対照群で、ネズミは自分の領域でのみ休んだ。もう一方のグループは社会的対立グループであり、彼らは別の攻撃的なネズミの領域に配置され、2匹の間で一連の緊張したやり取りが避けられませんでした。研究者たちは、糞便サンプルを分析して腸内の微生物群の変化を比較した。

繰り返し衝突が続いた期間、社会的衝突グループのネズミはバチルス属とクロストリジウム属のレベルが高く、バクテロイデス属のレベルが低かった。バチルス菌にはさまざまな抗炎症物質が含まれており、クロストリジウム菌の増加も一般的に炎症に関連しています。それらの増加は緊急検証に対する健全な対応です。

しかし、社会的対立グループのネズミは違った行動をしました。中には自信を持って挑戦に立ち向かうネズミもいましたが、あきらめて諦めるネズミもいました。これらのラットの2つの細菌群集の内容も異なっており、数日間の衝突を経験した後、自信のあるラットの体内のバチルス属とクロストリジウム属の割合は増加し続けましたが、臆病なラットの体内のこれらの細菌群集の割合は適応的な変化を示しませんでした。

実験用ラットに起こることは、私たち人間にも起こります。

臨床的うつ病患者の便サンプルを分析したところ、科学者らは、うつ病でない患者と比較して、うつ病患者の腸内には腸内細菌科などの微生物が多く、フェカリバクテリウム・プラウスニッツィイが少ないことを発見した。さらに、このクロストリジウムが減れば減るほど、うつ病の症状は重くなります。

現在、科学者たちは、新たな治療法につながる可能性のあるマイクロバイオームと脳の関係を研究し始めている。一部の医師や製薬会社はすでに、うつ病の治療薬としてプロバイオティクス(経口細菌サプリメント)の研究を行っているが、新たな研究で発見された腸内細菌の不足には通常、プロバイオティクスは含まれていない。

腸内微生物に関する研究と理解はまだ初期段階ですが、腸内微生物が私たちの感情に影響を与えていることは否定できません。

腸は「第二の脳」として、独特の方法で人間の健康に影響を与えます。次に何か不幸なことに遭遇したときは、おいしいものを食べると気分が良くなるかもしれません。

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1688944179424515269&wfr=spider&for=pc

https://www.cas.cn/kj/201902/t20190211_4679410.shtml

http://www.360doc.com/content/20/0927/07/66709766_937781966.shtml

https://view.inews.qq.com/a/20220502A03QG900?startextras=0_cf218020391ee&from=amptj

https://zhuanlan.zhihu.com/p/297673556

この記事は科学普及中国創造育成プログラムによって制作されました。転載の際は出典を明記してください

<<:  これら4つの睡眠習慣がある人は、心臓血管疾患やその他の病気のリスクに注意する必要があります!

>>:  出産後にストレスを感じた場合、女性はどうすればいいでしょうか?

推薦する

スナックを食べると体重が減りますか?前提として、この4つのポイントを必ず実行してください。

スナックには、果物、ナッツ、ポテトチップスだけでなく、通常の食事以外でエネルギーを生み出す食べ物や飲...

きまぐれオレンジ★ロード ハワイアン・サスペンスの魅力と評価

『きまぐれオレンジ★ロード ハワイアン・サスペンス』:夏のハワイで繰り広げられる青春の物語 1989...

爪の縦線や白い斑点は「死の兆候」?注意すべき4つの状況 →

人生において、ほとんどの人は滑らかでバラ色の爪を持っていますが、多くの人の爪には何らかの問題もありま...

子供も高血圧になることがありますか?診断基準は成人と同じですか?

著者: 李暁慧、首都小児科学研究所小児病院主任医師評者: 北京大学第三病院主任医師 朴 美華高血圧と...

異世界かるてっと2:異世界アニメのクロスオーバーがさらに進化した!

異世界かるてっと2:異世界のクロスオーバーがさらに進化した傑作 2020年1月から4月にかけて放送さ...

iPhone 13 の信号強度と安定性の長所と短所の分析 (iPhone 13 の信号パフォーマンスを明らかに)

iPhone 13は、Appleのスマートフォンの最新世代として大きな注目を集めています。信号のパフ...

女性のどんな行動があなたを誘惑しているのでしょうか?なぜ女の子の中にはいつも私をガールフレンドに紹介したがる人がいるのでしょうか?

人間関係においては、女性は比較的控えめな種族であり、自分の感情を表現する際には受動的で巧妙なことが多...

ゼフィランサスは耐寒性がありますか?ゼフィランサスが安全に冬を越せるようにするには、どのように管理すればよいでしょうか?

ゼフィランサスは私たちの日常生活によく見られる花です。花がユリによく似ていることから、ゼフィランサス...

たまごっちの真実:感動の物語とその評価

『たまごっち ホントのはなし』 - 懐かしのキャラクターがスクリーンに登場 1997年7月12日に公...

砂糖を食べないということは砂糖をコントロールすることではありません! !砂糖の摂取量をコントロールするのにまだ効果がありませんか?

このようにペースが速く、カロリーの高い現代のライフスタイルでは、糖尿病患者の数が増加しています。わが...

Nokia 6 2世代のカメラ機能はどうですか?

ビジネスマンにとって必携の携帯電話です。Nokia 6シリーズの携帯電話はビジネスマン向けです。では...

COVID-19に感染したら病院に行くべきですか?

出典:復旦大学付属中山病院集中治療科文:鍾明イラスト: 何一州終わり編集者: グル...

「舌切り雀」の魅力と評価:古典童話の現代的解釈

舌切り雀 - シタキリスズメ - の魅力と評価 1958年1月1日に公開されたアニメーション作品「舌...

ハイアール エアコン 35GW (ハイアール kfrd を探索)

室内の快適性に対する人々の要求が高まり続ける中、ハイアール エアコン 35GW は市場で最も人気のあ...