私たちの人生の3分の1は睡眠に費やされます。睡眠の質は私たちの健康に直接影響します。 成人は6~9時間睡眠し、高齢者は6時間未満ですが、1日に数回睡眠をとります。 睡眠の質は、睡眠時間の長さだけでなく、睡眠の深さや睡眠時間が適切かどうかにも関係します。 午後10時前または深夜0時以降に就寝すると、心臓血管疾患や死亡のリスクが高まります。 食生活に注意し、寝る前に食べ過ぎたり、食べ過ぎたりしないようにしてください。リラックスして睡眠環境を改善し、適切な睡眠姿勢をとる 出典:「オフィスワーカーの健康に関する8分間の漫画」(東東妙暉、科学技術文献出版社、2023年) |
<<: 警告!春にこれをやらないと、すぐに老化してしまいますよ!
>>: 大人でも虫歯予防のために小窩裂溝封鎖を受けることはできますか?歯のクリーニングは歯を傷つけますか?
病気がある、それが病気だとは知らないかもしれません。結果は非常に深刻です!筋肉が少なすぎる四つの大罪...
「炭食品」は解毒と美容に効果があり、「ケトン食」はダイエットに効果があり、「グルテンフリー食」は体に...
年配の友人が華子さんにメッセージを残し、ここ数日、華子さんの心拍数が突然、1分間に70回以上から85...
海外メディアの報道によると、市場調査機関の報告によると、アップルのiPadシリーズの受注増加と他ブラ...
荒野のコトブキ飛行隊 - 空を駆ける少女たちの物語 荒野のコトブキ飛行隊は、2019年に放送されたT...
粽は漢民族の伝統的な祭りの食べ物の一つです。もち米と餡を竹の葉で包んで作ります。さまざまな形状があり...
『陰からマモル!』:隠れた魅力とその全貌 2006年に放送された『陰からマモル!』は、阿智太郎による...
秘密結社鷹の爪 鷹の爪シックス 〜島根は奴らだ〜 「秘密結社鷹の爪 鷹の爪シックス 〜島根は奴らだ〜...
PSYCHO-PASS サイコパス2 レビューと推薦 『PSYCHO-PASS サイコパス2』は、2...
健康経営委員会「健康知識の普及、健康な生活の提唱」科学普及集の受賞作品(論文部門)著者: 石 衛衛所...
Honor 50Proは、その優れた性能と革新的なデザインにより、HuaweiのHonorブラン...
『白い恋人』 - シロイコイビト - の魅力と評価 はじめに 『白い恋人』は、2006年12月23日...
養殖サーモンやノルウェー産サーモンには、カルシウム、リン、鉄、マンガン、亜鉛、マグネシウム、銅など、...
87% の人々と同様に、あなたもソーシャル ネットワーク アカウントを使用して登録したか、電子メール...