助けて、踏んじゃった！

レビュー専門家：天津中医薬大学第二付属病院整形外科副主任医師、王林宇氏

ネットショッピングが好きな友人なら、「踏んだ糞感」という言葉を聞いたことがあるはずです。

「うんこ」を踏むのは良いことではありませんが、気持ち悪いようでいて不思議な心地よさがある「うんこを踏んでいる感じ」という言葉は、家庭用スリッパを表現するときによく使われます。

販売者の紹介によれば、「クソ感覚」の靴は柔らかく、軽く、弾力があり、裸で踏んでいるような、あるいはパンを踏んでいるような履き心地だという。

出典: ショッピングプラットフォーム

ウォーキングシューズはなぜ軽くて柔らかいのでしょうか?消費者の間で人気の「クソみたいな」靴には、どんな健康リスクが隠されているのでしょうか?

「糞を踏む感覚」とは何ですか？

実は、「踏んだ時の感覚」の本当の理由は、靴に使われている特殊な素材、EVA素材によるものです。

EVAは、化学名がエチレン酢酸ビニル共重合体であり、エチレンと酢酸ビニルの共重合によって得られる一般的な製品原料です。

エチレン酢酸ビニル共重合体 出典: Baidu 百科事典

従来の靴製造材料であるポリエチレンと比較すると結晶化度が低いため、柔軟性と耐衝撃性が優れています。スリッパやフォームボード、各種荷物などの製造によく使用されます。

実際、「踏んだときの不快感」という言葉は、ランニングシューズ界では以前から頻繁に使われてきました。他の靴と比べて、この靴の靴底は柔らかく、十分なサポート力があります。

その後、ますます多くの企業が「糞を踏む感覚」を「柔らかさ」と同一視し、それを奇抜なマーケティングの仕掛けとして使うようになりました。彼らのブランドの靴は非常に柔らかいので、形を崩すことなく結び目を作ることができると主張しています。

しかし、その背後には大きな健康リスクが潜んでいます。

靴の役割

「糞を踏む」ことが人に与える害を理解したいなら、まずなぜ人は靴を履かなければならないのかを分析しなければなりません。

答えは簡単です。靴を履く目的は、足を外部環境から守り、怪我を防ぎ、また足を暖かく保つことです。

北京理工大学機械・車両工学部の研究者数名が、人間の足の裏に作用する力に関する関連実験を行った。実験により、歩くとき、一歩ごとに足の裏にかかる最大の力は約 800 N であることがわかっています。走るときの力はさらに大きくなり、最大で約 1400N の力になり、ジャンプするときには 2000N を超える力にも達することがあります。

出典: Zhang Chunlin、Cui Laiyou、Tan Cheng、Wang Guangquan、Kong Lingjia。

人間の足底力のテストと分析。北京理工大学ジャーナル

人が1日に1000～2000歩歩くとすれば、足の裏は毎日1000～2000回の衝撃に耐えなければならないということになります。WeChatで1日に何万歩も数えている友人も例外ではありません。足はこのような頻繁な圧力に耐えられるでしょうか?

さらに、私たちの足は複雑な組織構造を持っており、その中でもアーチ、アキレス腱、足底筋膜は足裏の体重支持と衝撃吸収に重要な役割を果たしています。しかし、彼らは絶対的に全能というわけではありません。注意しないと、簡単に怪我やトラブルを引き起こす可能性があります。したがって、足裏にかかる圧力を分散するのに役立つ靴が必要です。

良い靴は足に良い反発性と衝撃吸収性を提供します。リバウンドとは反発力を提供することで、歩く、走る、ジャンプする時の効率とエネルギー節約に役立ちます。クッション性とは、足の裏にかかる地面からの衝撃を吸収することを意味します。簡単に言えば、履き心地が非常に柔らかく、足裏への圧力を軽減し、足を十分にサポートします。

柔らかい靴は足を痛めます

前述の「履き心地が悪い」靴に関しては、多くの販売業者が単に「柔らかく」しようとしていますが、同時に靴の弾力性とサポート性を向上させることに失敗しており、ユーザーの健康に多くの隠れた危険をもたらします。

まず、柔らかすぎる靴を長時間履くと、足裏にかかる圧力が長時間サポートされず、緩和されないため、走ったりジャンプしたりするのはもちろん、足裏の疲労が増してしまいます。

第二に、靴底が柔らかすぎると、靴の不安定さが増し、足のコントロールが弱まり、捻挫や足首の怪我のリスクが高まります。

出典: CCTV.com

さらに深刻なのは、靴の底が柔らかすぎると足の裏を十分にサポートできないことです。足の土踏まずが十分にサポートされていないため、長時間歩くとすぐに痛みを感じてしまいます。長期的には、足のアーチが崩れて扁平足になる可能性があります。

出典: CCTV.com

足はふくらはぎや膝とつながっているので、足の怪我は脚に影響を及ぼします。重症の場合は、脚の形状の変化、関節の損傷、さらには腰椎や骨盤にまで影響が出る可能性があります。

出典: CCTV.com

したがって、適切な靴を選ぶことは、足だけでなく、体全体の健康にとっても重要な役割を果たします。では、自分に合った靴を選ぶにはどうすればいいのでしょうか?

快適な靴の選び方

まず、アーチの種類を知る必要があります。

足を濡らして地面に踏み、足の裏の跡を見て、自分の足が普通か、扁平足か、ハイアーチかを判断します。

出典: CCTV.com

足の甲が高い人は、土踏まずが高く、足裏が地面とほとんど接触せず、衝撃吸収能力が低くなります。このタイプの足に合う靴を選ぶときは、内部のスペースが大きい靴を選ぶか、甲を覆わない浅い靴を選ぶ必要があります。そうしないと、靴が足に引っかかりやすくなります。足が地面からの衝撃を和らげるために、衝撃吸収性に優れた靴を選ぶことにも重点を置く必要があります。

扁平足の人は、ハイアーチの人とは異なり、アーチの湾曲が非常に小さく、アーチが潰れています。このタイプの足に合う靴を選ぶときは、足のサポートを強化するために、より固定性とサポート性に優れた靴を選ぶことに重点を置く必要があります。

普通の足の人にとって、適度に柔らかくて硬く、適切なサイズの靴を選ぶことが重要です。

出典: pixabay

全体として

「靴が自分に合うかどうかは、履いてみないと分からない」

足の形は人それぞれ違います。商人の宣伝がどんなに誇張されていても、本当に自分に合った靴を選ぶには、実際に試着して価格を比較する必要があります。

もちろん、すでに足に不快感や痛みを感じている場合は、できるだけ早く病院に行く必要があります。