穀物雨季に健康を維持する方法

「ポプラの花穂と柳の花穂が風に舞い、雨が作物を育み、夏が近づいています。」この時期には、柳の花穂が落ち、カッコウが夜に鳴き、牡丹が咲き、桜が実ります。あらゆるものが成長するのに最適な時期です。

晩春を振り返って、春を無駄にしてしまったことはありませんか？春の終わりを捉えて、再び美しい景色をお楽しみください。

穀物雨節気の起源

中国南部では、穀雨の季節になると、「ポプラの花はすべて散り、カッコウは鳴き、柳の花穂は飛び、カッコウは夜に鳴き、牡丹は咲き、桜は熟します。」自然の景色が晩春を告げています。

この時期、南部では気温が急激に上昇します。一般的に、4月下旬の平均気温は、華南北部と一部の西部地域を除いて、20℃から22℃に達し、月中旬より2℃以上高くなっています。中国南部の東部では、気温が1～2日で30度を超える日が多く、人々は暑さを感じ始めます。標高の低い河川敷も夏を迎えました。

古代中国では、穀雨は3つの段階に分けられていました。「第一段階はウキクサが成長し始める時期、第二段階はカッコウが羽ばたく時期、第三段階はヤツガシラが桑の木に降りてくる時期」です。これは、穀雨の後、降雨量が増加し、ウキクサが成長し始め、カッコウが種をまくように人々に思い出させ始め、最後にヤツガシラが桑の木に現れ始めることを意味します。

穀雨期には、東アジアの高高度偏西風ジェット気流が再び大幅に弱まり、北上するでしょう。華南地域の暖かく湿った気団は比較的活発で、偏西風帯は西から東へ頻繁に循環し、低気圧と江淮低気圧の活動は徐々に活発化するでしょう。その影響で江淮地方では雨が降り続いたり、強風や暴風雨が発生するでしょう。

穀物雨は春の最後の節気です。この時期は、畑にまず苗を植え、雨が最も必要な作物を新たに植える時期です。だからこそ、「春の雨は油と同じくらい貴重だ」と言われているのです。

穀物雨期に健康を維持する方法

1. 身体：「湿気」が身体に害を及ぼすのを防ぐ

医学の専門家によると、穀雨節気が過ぎると空気の湿度が徐々に高くなり、神経痛のピークを迎えるため、「湿気」の侵入を防ぎ、身体に害を及ぼさないようにする必要があるという。換気のために窓を開け、暖かくして風邪をひかないようにし、日光を浴び、適度に運動するようにしましょう。 「邪気」が侵入してきたら、トウモロコシ、ヤシ、冬瓜、ハトムギなど、利尿作用を促し、湿気を取り除く食品を毎日の食事に加えるといいでしょう。

2. 食事：脾臓を強化することが鍵

穀物雨が過ぎると、春は終わります。この時期は肝気が衰え、心気が徐々に強くなってきます。身体に栄養を補給するには良い時期です。適切な時期に血と気を補う食べ物を摂取する必要がありますが、冬ほど多く食べることはできません。古代人には「脾臓は四季を通じて食べてはいけない」ということわざがありました。個人の体質に応じて、肝臓や腎臓に良い食べ物を摂取する必要があります。また、ツォン、黒豆、ヨクイニン、山芋、フナなど、脾臓と胃を強化し、水分を除去する食品を多く摂取して、安全な夏を過ごすための基礎を築くこともできます。

3. 予防: アレルゲンとの接触を避ける

穀物雨期には風が強くなり、砂が多くなります。ほこりっぽい天候のときは屋外での活動を避けるようにしてください。外出するときは、ほこりが少ない時間を選び、マスクを着用するか、スカーフで頭を覆ってください。たくさんの水を飲み、肺をきれいにし、肺に潤いを与える食べ物をもっと食べましょう。また、穀雨の時期にはポプラや柳の花穂が風に舞い、鼻のかゆみ、鼻づまり、咳、皮膚アレルギーなどの症状が出やすくなります。屋外での活動を行う場合も予防策を講じる必要があります。

4. 家庭：健康を維持するためのちょっとした運動

鼻翼を冷たい水でこする：穀雨の頃は飛翔花序が多くなります。朝と夜に冷たい水で鼻を洗い、鼻翼をこすると、アレルギー症状の緩和に役立ちます。

湿気を取るツボを押したりさすったりする：穀雨の季節は湿度が高くなります。ふくらはぎの内側と膝下の脛骨の内側のくぼみにある陰陵泉のツボを押したりさすったりすることで、脾臓を強化し、湿気を取り除くことができます。