自分の体型に不安を感じていませんか？

著者: 上海精神衛生センター副主任医師 陳漢

周偉上海メンタルヘルスセンター

評者: 上海メンタルヘルスセンター主任医師 陳傳

私たちが生きている時代は、多様化した生活の時代です。さまざまなライフスタイルを選択できます。しかし、徐々に多くの人々の焦点となり、美と健康の基準を定義するためにさえ使用され始めた一種の追求、つまり体型の追求があります。世界一の富豪マスク氏から大スター、ネット上の小さな有名人、あらゆる分野の「成功者」から私たちの周りの同僚や友人まで、減量や体型維持についての議論は決して時代遅れにならないようです。しかし、おいしいものを食べて休日のたびに体重が3ポンド増えても、画面に「長い脚」や「A4サイズのウエスト」がいっぱい表示されたら、不安にならずに落ち着いていられるでしょうか?

メディアからのあらゆる種類の宣伝が社会のあらゆる人々に影響を与え、完璧な体には基準があり、その基準を満たさなければ十分ではないと感じさせています。フィットネス、減量、健康的な食事などに焦点を当てたさまざまな組織が、この機会を利用して自社製品を販売し、体型に関する人々の不安を煽っています。

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では、身体不安とは一体何なのでしょうか?体型不安とは、通常、自分の体型と社会の「理想的な」体型とのギャップによって引き起こされる、体型に関する不安な経験や否定的な感情を指し、体重や体型を変えたいという強い願望を伴うことが多い。

最近、多くの若者が体への不安から減量という長い旅に乗り出しています。今年4月から5月にかけて実施された中国の食生活に関する健康状態に関するオンライン調査では、インタビューを受けた5,478人のうち57.5%が体型不安を抱えており、男性と女性はそれぞれ48.0%と61.9%だった。 2021年の中国青年ネットワークの調査結果によると、大学生の62.25％以上が体への不安を経験しており、その中でも脚の太さと肥満が主な問題となっている。大学生の85.82%が、体への不安を軽減するために、運動、ダイエット、薬物治療、整形手術など、体を変えるつもりだと回答した。

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しかし、完璧な体には基準が本当にあるのでしょうか?

かつては、大きな胸と広いお尻は女性の体型を褒めるものであり、ぽっこりお腹は高位の男性官僚のイメージを表すものでした。体型に対する社会の評価そのものが時代の特性を反映しています。現代社会では、女性に対してはほっそりと女性らしいことが期待される傾向があり、男性に対しては男らしく力強いことが期待される傾向にあります。 「細い＝美しい」というのは普遍的な概念ではありません。さらに、現代社会には「健康な」身体を表す特定の指標があります。

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医学的な観点から見ると、人の体型が正常範囲内であるかどうかは、体重（キログラム）を身長（メートル）の二乗で割って算出されるボディマス指数（BMI）によって判断できます。たとえば、身長 1.6 メートル、体重 60 キログラムの女性の場合、BMI は 60/(1.6×1.6) = 23.4 になります。成人の場合、BMI は 18.5 ～ 24 が正常範囲内です。 BMI が 24 を超えると太りすぎ、BMI が 18.5 未満の場合は痩せすぎです (18 歳未満の青少年の場合、年齢に応じて異なる基準が適用されます)。もちろん、健康な体の基準はBMIだけではありません。体脂肪率、水分量、骨密度、各種栄養成分などの指標は、いずれも体が健康であるかどうかを示す基準となりますが、その中でも最も計算しやすいのがBMIです。 BMIが正常範囲内かどうかを計算できます。健康に十分気を配るのであれば、総合病院に行って総合的な検査を受けることもできます。

医師や栄養士は皆、身体基準としての健康の重要性を強調しますが、社会で生活する上で世間に認知されている身体基準を扱うことは避けられません。古いことわざにあるように、誰もが美を愛するものです。これには、他者と交流する際に社会的評価で高く評価されることを追求することが含まれます。体型は他人からの評価に対して最も影響を受けやすい要素であるようだ。では、この悪循環から抜け出し、環境によって設定された「体型不安」の罠に陥らないようにするにはどうすればいいのでしょうか?

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人の内面こそが、他人からの評価と認識の本当の源です。おそらく、初めて会ったときに誰かに第一印象を与える最も重要な要素は、服装、外見、体型、顔の形ですが、会話が進み深まるにつれて、人々にさらに感銘を与え、より大きな印象を残すのはあなたの内面です。文化人というのは生まれつき優雅な人です。いわゆる「完璧な体」を追い求める努力を人生の他の側面に注ぐと、より価値ある富が得られるでしょう。

身体に対する不安は、本来はより良くなりたいという願望や、美と健康の追求から生まれますが、何事にも限界はあります。体型に対する過度の不安や、体重を減らして体型を整えるために過激な手段を講じることは、心身の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、致命的な病気を引き起こす可能性もあります。近年、若者の間で摂食障害が増加していますが、これは主に、強い身体不安と過度の体重減少に関係しています。

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内面を豊かにし、自信を保ち、外見だけで自己認識を決定せず、体への不安に「ノー」と言い、最も完璧な自分になれると信じ、自分の意見を語ってください。

参考文献

[1]FIONA、MONRO、GAIL、et al.メディアが描く理想化されたイメージ、身体に対する恥、外見に対する不安[J]。国際摂食障害ジャーナル、2005年、38(1):85-90。

[2] 陳傳摂食障害［M］。北京：人民医学出版社、2013年。