運動と健康維持の5つの戒律

運動と健康維持の5つの戒律

運動は体を鍛えると同時に健康を保つこともできます。しかし、運動を通じて健康を維持したいのであれば、「五戒」について学ぶといいかもしれません。

血液を損傷するので、長時間物を見続けるのは避けてください。

筋肉を傷めやすいので、長時間の歩行は避けてください。

長時間座ることは避けてください。長時間座っていると肉体が傷つき、それが脾臓にダメージを与え、脾臓の機能が低下して、最終的には気と血の生成に影響を及ぼします。

骨を傷め、骨組織細胞の一部に栄養が行き渡らなくなるため、長時間の立ち作業は避けてください。気を傷めるので、長時間横になることは避けてください。運動不足も人体にダメージを与えます。横になっていると、血液は肝臓に戻り、皮膚や手足への血液循環が相対的に減少し、それによって体の病気に対する抵抗力が低下します。

健康に気を配り、スポーツや健康に関する知識にも注目しましょう！

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