冬になると肌が乾燥してかゆくなりますか？これらの方法はシンプルで効果的です→

大人でも子供でも、多くの人が同じ問題に遭遇します。それは、寒くなると肌が乾燥してかゆくなるということです。

これは秋冬に非常によく見られる皮膚の問題であり、詳しく議論する価値があります。

乾燥やかゆみの原因

- 相対湿度の低下

その最も直接的な原因は、室内の空気の相対湿度が低下していること（これは季節と大きく関係しています）と、皮膚が短期間でそれに適応できないことです。

相対湿度の低下は肌にさまざまな影響を与えます。

一方では、皮膚表面の水分量に影響を与えます。相対湿度が急激に低下すると、肌の乾燥が悪化します。

一方、肌が乾燥するだけでなく、肌が荒れて弾力性が低下するため、短期的には小じわが目立つようになります。

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皮膚の問題

ただ乾燥させるだけではなく…

気候変動に適応する能力は人によって異なります。適応できない場合、洗顔後に肌が引き締まって乾燥する人、肌に小じわが増える人、かゆみを感じる人、新たな湿疹ができる人、既存の皮膚疾患が再発したり悪化したりする人がいます。

まとめると、天候が寒くなると、気候変動により次のようなリスクが生じる可能性があります。

以下では、議論するいくつかの代表的な問題を取り上げ、それに応じた改善提案を示します。

1. 乾燥肌

単純な乾燥肌とは、皮膚の赤み、肉芽、または明らかなかゆみを指します。この症状は特によく見られますが、幸いなことに比較的軽度です。最も乾燥しやすい部位は顔と手ですが、唇、ふくらはぎ、かかとなどにも現れることがあります。

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乾燥した気候と相対湿度の低さによって乾燥肌が発生した場合、その対策は比較的簡単です。主なことは、必要に応じて保湿クリーム、保湿ローション、ボディローション、フェイシャルクリームを塗るなど、日常的に肌の保湿を強化することです。唇が乾燥している場合は、ワセリンのリップクリームを使用し、通常の量の水を飲むようにしてください。唇を頻繁に舐めないでください。唇が乾燥してしまいます。

また、実際の状況に応じて加湿器を選択することもできます。データによると、乾燥した部屋で加湿器を使用すると、乾燥の症状が大幅に緩和されるそうです。加湿器を使用する場合は、相対湿度を40％～60％に制御するのが適切であり、ほとんどの人にとってこの値が最適です。ただし、適応力は人それぞれ異なるため、個人差はあります。使用後に肌の乾燥が改善されれば大丈夫です。

2. 乾燥性湿疹

乾燥性湿疹は脂漏性湿疹とも呼ばれ、皮膚の乾燥と皮脂不足がポイントです。これは通常、乾燥した気候、エアコン/暖房、相対湿度の低さによって引き起こされます。腕、脚、臀部などの部位が影響を受け、皮膚の赤み、ひび割れ、かゆみなどの症状が現れることがあります。

さらに、皮脂腺の働きが弱い場合（高齢者の場合）、皮膚をこすったり、入浴の頻度や時間が長すぎたり、香料入りや薬用石鹸を多用したりすると、乾燥肌が悪化し、湿疹がさらにひどくなります。

湿疹に対処する際に留意すべき点がいくつかあります。

保湿製品は定期的に使用する必要があります。洗顔後やシャワー後、乾燥を感じた時にもご使用いただけます。

弱酸性のシャワージェルなど、肌に害を与えない優しい入浴剤を選びましょう。普通の石鹸や薬用石鹸は使用しないでください。

入浴時間は長くする必要はなく、一般的には5〜10分で十分ですが、15分を超えることはお勧めしません。水温は高すぎず、できれば 42℃ を超えないようにしてください。ほとんどの人にとって、38℃から40℃が適切です。

室内の温度に注意してください。エアコンやヒーターの温度設定が高すぎると、空気が乾燥しやすくなります。

室内の相対湿度に注意を払うことができます。 40% 未満の場合は、加湿器の設置を検討してください。ほとんどの人は相対湿度 40% ～ 60% に慣れています。

最後に、症状が重篤な場合、または予防措置を講じても改善が見られない場合は、医師の診察を受けて薬を服用する必要があります。より一般的で効果的な薬は、デソニドクリーム（Liyanzhuo）、ヒドロコルチゾン酪酸エステルクリーム（Uzhuoer）、モメタゾンフランカルボン酸エステルクリーム（Elosong）です。薬局でも購入できますが、医師の指導のもとで使用するのがベストです。

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3. 「蛇皮」と「鶏皮」

今シーズンは「蛇皮」も「鶏皮」も目立つようになるかもしれません。

「蛇皮」とは医学用語の「魚鱗癬」のことを指し、ふくらはぎに発生し、蛇皮のように簡単には剥がれない薄片状の鱗として現れます。その特徴は、古い皮膚細胞の脱落が遅くなり、ふくらはぎの皮膚が乾燥して荒れ、カサカサになることです。これらの症状は、季節の変わり目で天候が寒くなり乾燥すると、より顕著になります。

「チキンスキン」とは医学用語で「毛孔性角化症」のことで、頬、二の腕、太もも、その他の体の部位に発生することが多い病気です。毛包の周りには小さな顆粒がたくさん生えています。顆粒の中心には縮れた毛が生えていることが多く、顆粒によっては白い物質が絞り出されていることもあります。同様に、乾燥した気候では鳥肌が目立ちやすくなることがあります。

これら 2 つの問題は治癒できませんが、次のように対処して改善する方法は数多くあります。

粗い物で患部を過度にこすらないようにしてください。

保湿剤、ボディバター、ボディローションなどの保湿製品を毎日塗ってください。

尿素クリームやサリチル酸クリームなど、キューティクルを改善する外用製品を使用することができます。

治療が緊急の場合は、医師の診察を受け、医療用酸スクラブや経口薬などのより根本的な治療を検討することもできます。

つまり、乾燥した気候が肌に直接与える影響は、相対湿度の低下により肌の水分保持能力が低下し、それが一連​​の関連する問題を引き起こすことです。保湿製品を使用するなど、日常的な保護はこれらの症状の緩和に役立ちます。

参考文献

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この記事は科学普及中国-星空プロジェクトの作品です

制作：中国科学技術協会科学普及部

制作｜中国科学技術出版有限公司、北京中科星和文化メディア有限公司

著者：皮膚科主治医 唐 嬌青

レビュー |大同炭鉱グループ株式会社総合病院皮膚科副主任医師、馮軍氏