マイコプラズマ感染に関してよくある誤解のうち、避けるべきものは何ですか?冬に呼吸器感染症を予防するための9つの対策を覚えておきましょう

秋から冬にかけては、さまざまな呼吸器感染症が流行する季節です。小児の呼吸器感染症は、主にインフルエンザウイルス、アデノウイルス、RSウイルス、マイコプラズマ肺炎によって引き起こされます。全人口における呼吸器感染症は、主にインフルエンザウイルス、アデノウイルス、RSウイルスの感染によって引き起こされます。特に、最近では「マイコプラズマ」などの用語が頻繁に検索されるようになりました。

では、マイコプラズマとは何でしょうか?冬場の呼吸器感染症予防対策は何ですか？一緒に見てみましょう！

マイコプラズマとは何ですか?

マイコプラズマはウイルスと細菌の中間に位置する微生物であり、マイコプラズマ・ニューモニエもその一つです。それは自然界によく見られる病原体です。マイコプラズマ肺炎菌には細胞壁構造がなく、「外殻」を持たない細菌のようなものです。主な感染経路は飛沫感染であり、咳、くしゃみ、鼻水などの分泌物によって病原体が運ばれることがあります。それは非常に小さく、大きさはわずか0.1〜0.3ミクロン程度です。

マイコプラズマ感染症は肺炎と直接同じものと言えますか?

マイコプラズマ肺炎は肺炎を引き起こすだけでなく、上気道感染症や発疹、神経系の問題、心血管系の異常、血液系関連の疾患などの肺以外の症状も引き起こす可能性があります。感染者のうちかなりの数には何の症状も現れません。

「マイコプラズマ肺炎」という名前は肺炎を連想させますが、実際にはマイコプラズマ肺炎に感染すると必ず肺炎になるわけではなく、マイコプラズマ肺炎に感染すると肺炎を直接的に発症するわけではありません。

成人もマイコプラズマに感染する可能性がありますか？

通常の状況下では、子供や青少年はマイコプラズマ肺炎にかかりやすく、14 歳未満の子供や青少年は特にかかりやすいです。しかし、免疫力が低下し、病気に対する抵抗力が弱まると、成人でもマイコプラズマに感染する可能性があります。

マイコプラズマに感染した子供の約3分の1には明らかな臨床症状がなく、これを潜在感染と呼びます。これらの子供たちは検査を受けたときに初めてマイコプラズマ感染していることが判明しました。

小児のマイコプラズマ肺炎の特徴は何ですか?

マイコプラズマ肺炎感染症の特徴の 1 つは、特に朝、夕方、夜間に長引く咳です。

主な臨床的特徴は次のとおりです。

（１）発症は比較的急性で、発熱、乾いた咳、息切れ、軽度のチアノーゼなどの症状が現れる。

（ii）症状が重篤な場合、高熱が持続し、息切れ、落ち着きのなさ、顔色の悪さ、チアノーゼの悪化などの症状が現れる。

上記のような症状が起こった場合、保護者は注意を払い、すぐに医師の診察を受けるようにしてください。症状を自己判断したり、薬をむやみに使用したりしないでください。軽い病気が重篤化したり危篤状態になったりする可能性があります。

思い出させる：

一度マイコプラズマ肺炎に感染すると、永久的な免疫は生成されないため、繰り返し感染する可能性があります。

呼吸器からの飛沫感染がマイコプラズマ肺炎の主な感染経路です。誰もがマスクを着用し、咳エチケットに注意し、良好な個人衛生習慣を維持することが推奨されており、これは繰り返しの感染を防ぐ効果的な方法です。同時に、「免疫力」を高めるということは、外来病原体に対する体の抵抗力を高めることを意味します。免疫システムは私たちの体の守備軍のようなもので、人体が病気を防ぐために「万里の長城」を築いています。

冬季における各種呼吸器感染症の予防対策は何ですか？

1. 集まるのを避ける

混雑した換気の悪い公共の場所に行くことは避け、必要に応じてマスクを着用してください。咳やくしゃみをするときは、ティッシュで口と鼻を覆ってください。

2. 頻繁に手を洗う

良好な個人衛生習慣を維持し、手を清潔に保ってください。

3. 換気をする

衛生状態と空気の循環を維持するために、教室や家庭の窓を開けて換気してください。換気のために、1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 30 分以上窓を開けることをお勧めします。

4. 定期的に運動する

運動を続けることは、心身の健康に良いだけでなく、体の免疫力を高めることにもつながります。冬の朝は気温が低く、霧が濃いため、朝の運動には適していません。ジョギングや室内でのエクササイズなど、自宅で簡単なエクササイズを行うことができます。

屋外での運動に最適な時間は午後3時か4時頃です。雪や風の強い日は外出しないでください。運動中は過度の発汗を避け、軽く発汗する程度が適切であり、1回の運動は約30分間行う必要があります。

5. 十分な栄養

毎日の食事を通して十分な栄養を摂り、体力を向上させることも風邪を予防する良い方法です。

冬は体を元気にするには良い季節です。赤身の肉、鶏肉、鴨肉、卵、魚、牛乳、大豆製品など、高品質のタンパク質を豊富に含む食品を補給することを検討してください。

肉類のほか、栄養価の高い食品としては、ユリ、オオバコ、シロキクラゲ、ナツメ、ヤムイモなどがあります。ビタミンCを含む野菜や果物を多く食べると、体の抵抗力が高まります。肉と野菜の組み合わせに気を付けて栄養バランスをとってください。

玉ねぎ、生姜、大根などを入れてお湯を沸かして飲むこともできます。消化不良の場合は、サンザシを食事に加えるとよいでしょう。時々飲むと風邪を予防できます。冬は生ものや冷たい食べ物は避け、刺激の少ない食べ物を摂るようにしましょう。

6. 水をたくさん飲む

冬は気候が比較的乾燥しているため、体内の水分量が減少しやすくなります。冬の風邪を予防するには、こまめに水を飲まなければなりません。水を飲むと口腔や鼻腔の粘膜に潤いが保たれ、細菌やウイルスを効果的に除去することができます。水を飲んだ後、体内の毒素は尿を通して排出されます。

7. 暖かく保つ

冬は屋内と屋外の温度差が大きくなります。外出するときは、頭、足、背中を暖かく保つことに特に注意してください。外出前には帽子やマスクを着用し、防寒・防寒対策をしてください。

8. 早く寝る

早寝早起きを心がけ、夜更かしせず、遅くとも午後 11 時以降に就寝しないようにしてください。毎日8時間の睡眠を確保してください。掛け布団の中の空気の流れが悪くなるので、夜寝るときに頭を掛け布団で覆わないように注意してください。

9. 足を浸す

寒い季節になると、手足が冷えやすくなる人が多くいます。毎晩寝る前に足を温かいお湯に浸すと風邪を予防できます。足を浸すときは、必ず足全体が水に浸かるようにしてください。水が冷たくなったら、お湯を足してゆっくりと温度に慣れてください。一度に熱すぎるお湯を注がないでください。特に糖尿病患者は火傷を避けるために水温に注意する必要があります。