携帯電話の「目の保護モード」は本当に目を保護できるのでしょうか?

携帯電話やコンピューターなどの電子製品への一般人の依存度が高まるにつれ、目へのダメージの程度がますます注目されるようになりました。さまざまなメーカーも電子製品に「目の保護モード」を搭載しています。これは非常に有益だと考える人もいれば、単なる隠蔽だと考える人もいます。では、目の保護モードは目を保護できるのでしょうか?

目の保護モードの主な原理

ほとんどの携帯電話では、目の保護モードをオンにすると、画面の色調が黄色っぽくなります。動作原理は主に、画面の色温度と明るさを調整し、画面のスペクトルを暖色系の黄色に調整し、画面から放出される青色光を減らすことです。

ブルーライトが非常に有害である理由は、ブルーライトが目の水晶体を透過して網膜に到達し、網膜に光化学的損傷を引き起こし、直接的または間接的に黄斑領域の細胞に損傷を与え、黄斑変性のリスクを高めるからです。

天津大学愛爾眼科病院の朱麗娜院長は、目の保護モードでは目に入る青色光の一部しか減らすことができず、視力に対する保護効果は限られており、ましてや近視の発症を防ぐことはできないと述べた。長時間、目を近距離で使用すると、視覚疲労や一連の目の問題が発生します。本当に目を守りたいなら、良い目の習慣を身につける必要があります。

目の正しい使い方

1. 電子製品の使用時間を合理的に管理する

近距離での連続使用時間を短縮します。電子機器を30分間使用した後、5～10分間遠くを見つめてください。規則正しい仕事と休憩のスケジュールを維持し、携帯電話、コンピューター、その他の電子機器を使用して夜更かししないでください。

2. 適切な照明を保つ

読書や電子製品の使用時には、周囲に十分な明るさ​​があることを確認し、薄暗い場所で目を動かさないようにしてください。

3. 目の衛生と姿勢に注意する

細菌の侵入を防ぐために、頻繁に手で目をこすったり、横向きやうつ伏せになって目を使わないでください。