晴れた日だけ日焼け止めを塗る必要がありますか？

そうではありません。

日焼け止めは晴れた日にだけ必要だと思っている人が多いですが、実はこれは誤解です。晴れていても曇っていても、紫外線は大気を透過し、肌にダメージを与えます。

知っておくべきことは、紫外線は主にUVAとUVBの2種類に分けられるということです。 UVAは雲や単層ガラスを透過し、いつでもどこでも肌にダメージを与えます。これは、皮膚の光老化と皮膚がんのリスク増加の主な原因の 1 つです。 UVBは主に晴れた日に強くなりますが、曇りの日でも紫外線量は晴れの日の80%にも達することがあります。

さらに、紫外線は地面や水面などの表面で反射・散乱され、皮膚に反射することもあります。そのため、屋内や車内の紫外線は、単層ガラスの窓の近くや運転中にも皮膚にダメージを与える可能性があります。

日焼け止めの主な機能は、紫外線を遮断または吸収し、肌へのダメージを軽減することです。そのため、晴れた日ではなく、曇りや曇りの日であっても、日焼け止めを塗る習慣をつける必要があります。ただし、十分な保護を確保するためには、日焼け止めの塗布は個人の肌のタイプ、活動の種類、露出時間に合わせて調整する必要があります。

つまり、肌の健康の観点から、晴れていても曇っていても、外出時には日焼け止めを塗って紫外線によるダメージから肌を守ることが必要です。唯一の違いは、曇りの日の紫外線はそれほど強くないので、使用する日焼け止めの SPF がそれほど高くなくてもよいということかもしれません。

著者: タン・ジャオチン医学博士、皮膚科主治医

レビュー |国薬同梅総合病院皮膚科副主任医師 馮軍氏