【医療Q&A】高齢者はなぜ不眠症になりやすいのでしょうか？

企画者: 中国医師会

査読者: 王英、天津精神衛生センター主任医師

高齢者は、主にさまざまな生理的および心理的理由により、不眠症になりやすい傾向があります。加齢とともに体内時計が変化し、メラトニンの分泌が減少するため、高齢者の睡眠時間と睡眠の深さは低下します。さらに、高齢者は関節炎、心臓病、呼吸器疾患などの慢性疾患を抱えていることが多く、これらの疾患や治療に用いられる薬剤の副作用が睡眠を妨げることがあります。退職後、高齢者は日常生活で社会的交流が不足し、不安、憂鬱、孤独感につながり、睡眠に影響を及ぼす可能性があります。さらに、高齢者は環境の変化や騒音に対して敏感になり、睡眠に悪影響を与えやすくなります。

高齢者は睡眠を改善するために、規則正しい生活スケジュールを維持すること、日中に適度な活動を行うこと、睡眠環境を改善することなどの対策を講じることができます。不眠症が続く場合は、根本的な健康上の問題を除外し、個別の治療の推奨事項を取得するために医師に相談することをお勧めします。