【医療Q&A】近視はどうして起こるの？どうすれば防げますか?

企画者: 中国医師会

査読者: 劉文、首都医科大学北京小児病院副主任医師

近視は、特に子供や十代の若者の間でよく見られる視力の問題です。近視の主な原因は眼軸の成長であり、眼に入る光が網膜に正確に焦点を合わせることができず、網膜の前で焦点を合わせてしまいます。こうすると、遠くの物体がぼやけて見えるようになります。

通常、光が目に入った後、角膜と水晶体によって屈折され、網膜上に鮮明な画像が正確に形成されます。しかし、眼球の前後の直径（眼軸長）が長すぎると、光が網膜に到達する前に焦点が合わなくなり、近視になります。この症状は、目がまだ発達中の子供や十代の若者によく見られます。読書、宿題、携帯電話やコンピューターでの長時間の遊びは、目が継続的に調整された状態を保つことになります。目の筋肉は常に緊張しており、休む暇がありません。時間が経つにつれて眼軸が長くなり、近視が発生します。さらに、親が近視の場合、子供も近視になる可能性が高くなります。これは近視には一定の遺伝的傾向があるためです。

近視を予防するには、まず生活習慣を改善することが必要です。親は子供の近視を防ぐために、以下の対策を講じることができます。まず、電子機器の使用時間を管理します。毎日電子機器を長時間使用しないことをお勧めします。 20 分ごとに休憩を取り、遠くを眺めて目を休めましょう。第二に、屋外での活動を増やすことができます。毎日少なくとも 2 時間は屋外で活動し、目を自然光に当てるようにしてください。繰り返しますが、良い目の習慣を維持してください。読書や書き物をするときは正しい姿勢と適切な距離を保ち、光は十分で強すぎないようにします。最後に、定期的に視力検査を受けてください。早期発見と治療を確実にするために、お子様を定期的に視力検査に連れて行くことをお勧めします。