音楽は脳にどのような影響を与えるのでしょうか?

多くの人が仕事をしているとき、ジムで運動しているとき、あるいは単にリラックスしているときに音楽を聴きますが、音楽は脳にどのような影響を与えるのでしょうか?

音楽を聴くと、快感ホルモンであるドーパミンの放出が促されるだけでなく、認知機能が向上し、不安やストレスの症状が緩和され、集中力を維持できる可能性があることが科学的にわかっています。私たちの多くが、運動の前、最中、そして後に音楽を聴くことを選択するのも不思議ではありません。

歌を聞くと、聴覚皮質（音の処理を司る脳の部分）が活性化され、感情を司る大脳辺縁系や動きを制御する運動皮質も活性化されます。

より多くの脳領域が活性化されるにつれて、音楽の効果を感じ始めるかもしれません。たとえば、テンポの速い音楽を聴いていると、気分が明るくなり、エネルギーが湧いてくるかもしれません。リラックスできる音楽を聴いていると、気持ちが落ち着き、リラックスした気分になるかもしれません。

0 1 認知能力

歌の歌詞は覚えているのに、週末に何をしたのか思い出せないことが何回ありますか?音楽は、単に空白を埋める以上のものをもたらします。 2008年に学術誌「知覚と運動技能」に掲載された研究で、研究者らは、音楽の伴奏の有無にかかわらず、リズミカルなリスニングは「テキストの想起を促進する」ことを発見した。つまり、音楽を聴くことは情報の断片を記憶するのに役立つということだ。

さらに、2010 年に行われた知覚と運動能力に関する研究では、音楽は記憶作業を超えて認知機能を向上させる可能性があることがわかりました。この実験では、男女56人の大学生にモーツァルトの交響曲の抜粋10曲を聞きながら言語と空間処理の課題を完了してもらい、バックグラウンドミュージックが空間処理速度（物体の形、パターン、位置を認識する速さ）と言語処理精度（単語をどれだけうまく処理できるか）の向上に関連していることがわかった。

しかし、なぜでしょうか? 2007 年に「Clinical and Experimental Research in Aging」誌に掲載された研究によると、脳機能のこの改善は「覚醒と気分の仮説」によって説明できるそうです。この仮説は、音楽が覚醒レベル、つまり目が覚めて注意していると感じる度合いを高め、記憶力を高めるのに最適なレベルに私たちを導くと主張している。特に、この理論では、興味深い聴覚的背景を追加すると学習課題がより興味深いものになり、それによって学習者の全体的な覚醒レベルが上昇することを示唆しています。

0 2不安とうつ病

2017年に心理学誌「Frontiers in Psychology」に掲載されたレビューによると、音楽はうつ病の症状を軽減するのに役立つ可能性がある。研究者らが分析した28の研究のうち26の研究において、音楽を聴いたグループは音楽を聴かなかった対照群と比較して、時間の経過とともにうつ病のレベルが大幅に減少した。特に、高齢者（特定の疾患を持たない人）は、音楽を聴いたり音楽療法に参加したりすることで改善が見られました。音楽療法には、音楽を聴いたり、演奏したり、作曲したり、音楽と触れ合ったりすることが含まれます。

明るい音楽や楽しい音楽を聴くと、ポジティブな記憶や個人的な記憶を蓄えている神経ネットワークが活性化されます。この情報はうつ病の発作中にブロックされ、問題解決能力や適応力のあるポジティブな行動を刺激するために解放される必要があります。音楽だけでうつ病を「治す」ことは難しいが、「回復を助ける」ことはできる。

2022年にMusicaeScientiae誌に掲載されたレビューによると、音楽を聴くことは、さまざまな集団において診断不安を軽減する上で大きな効果があることがわかった。著者らは、最も一般的な「セッションの長さ」は30分であると述べているが、異なる持続時間を比較することで、不安の緩和を実感するにはどのくらいの時間音楽を聴く必要があるかについて、さらなる結論を導き出すのに役立つ可能性があると示唆している。

0 3 圧力

長期にわたるストレスは身体に大きなダメージを与える可能性があります。しかし、ヨガや瞑想、運動と同様に、音楽を聴くことでも肉体的、精神的なストレスを軽減できると専門家は言います。

音楽は「脳内の神経化学物質の放出に根本的な影響を与え、セロトニンとドーパミンの放出を増やし、コルチゾールの影響を減らす」とビアス・リー氏は語った。彼は、手術前、手術中、手術後に音楽を聴くことで医療処置に伴う痛みやストレスを軽減できることを示した、2015年にランセット誌に掲載された研究を指摘している。

「しかし、ここでの証拠は不完全だ」と彼は警告した。現在の証拠に基づくと、「音楽は生理的および心理的な感情反応を刺激し、肯定的な記憶や感情に関連する脳の経路を開き、それによってストレスを軽減する」ようです。

0 4 ドーパミンの生成

ドーパミンは、神経系における化学伝達物質として、また体内の多くの組織に影響を及ぼすホルモンとして作用するシグナル伝達分子です。体内で多くの役割を果たしますが、快感や幸福感との関連で最もよく知られています。音楽は、この幸せな気分にさせるホルモンの分泌を促すことができます。

ドーパミンのレベルが上がると、気分が良くなり、気分も良くなります。ドーパミンは脳の報酬系にも関与しており、音楽を聴くと快感を感じることが多いのもそのためです。

2019年に米国科学アカデミー紀要に掲載された研究は、このメカニズムを支持しているようです。研究者らは、3つの異なるグループにドーパミン前駆物質（レボドパ）、ドーパミン拮抗薬（リスペリドン）、プラセボ（乳糖）を経口投与し、10曲のポップソングとお気に入りの音楽の抜粋5曲を聞くように指示した。彼らは、ドーパミンの前駆物質であるL-DOPAがプラセボと比較して身体の快楽反応を高めることを発見した。ドーパミン拮抗薬を投与された患者では、両方の減少が見られました。

0 5 音楽の悪影響

音楽は私たちの心の状態を改善しますが、特に私たちがすでにネガティブな心境にある場合には、気分を落ち込ませることもあるようです。 2019年に『音楽心理学』に掲載された論文によると、研究者らは、実験参加者の17%が、すでに落ち込んでいるときに悲しい音楽を聴いた後、さらに悲しい気持ちになったと報告していることを発見した。しかし、参加者の74%は悲しい音楽に反応して悲しい気持ちになりませんでした。

悲しみや怒りに満ちた音楽を長時間聴くと、​​コルチゾールの放出が増加し、否定的な感情に関連する脳の領域が刺激される可能性があります。脳内の脅威検知システムを起動させることさえ可能です。

人がどのように音楽を聴くか、選んだ音楽とどのように関わり合うか、特定のジャンルの音楽をどのくらいの頻度で繰り返し聴くかが、その人の感情的な幸福の鍵を握っているのかもしれません。

出典：重慶天吉ネットワーク有限公司

出典: Live Science「音楽は脳にどのような影響を与えるのか?」

声明: オリジナルコンテンツと特別な注記を除き、一部の写真はインターネットから引用したものです。これらは商業目的ではなく、科学普及資料としてのみ使用されます。著作権は原作者に帰属します。著作権侵害があった場合は削除いたしますのでご連絡ください。