血の斑点、黄色い尿、頻繁なオナラは肝臓疾患の兆候でしょうか?もうこれらの噂に惑わされないでください!

肝臓は人体にとって重要な臓器であり、解毒、合成、貯蔵などのさまざまな機能を担っています。しかし、インターネット上の肝臓疾患の兆候はわかりにくいです。今日は、これらの噂を一つずつ検証し、肝臓を適切に保護する方法をお教えします。

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噂1: 体に血の跡があると、肝臓に何か異常があるに違いない？

血ほくろは実際には赤いほくろであり、皮膚と粘膜の下の毛細血管が拡張して形成されます。血母斑の発生率は加齢とともに増加しますが、ほとんどの場合、治療は必要ありません。

唯一注意すべきなのはクモ状母斑です。これは通常、皮膚の表面に現れ、赤、紫、または青の色をしており、中央に点があり、その周囲に小さな血管が放射状に広がっており、クモの巣のように見えます。このようなほくろに気付いた場合は、クモ状母斑が肝機能の異常の兆候である可能性があるため、早めに医師の診察を受けることをお勧めします。

噂2: 朝の尿が黄色いのは肝臓に何か問題があるから？

夜間は水分摂取量が少なくなり、尿が濃縮されるため、朝の尿が黄色っぽくなるのは正常です。特定の薬剤、ビタミン、または尿路感染症によっても尿の色に変化が生じることがあります。したがって、朝の尿が黄色であるだけでは肝臓に問題があることを示すことはできません。尿が黄色くなったり、白目や皮膚が黄色くなったり、その他の不快な症状が続く場合は、病院で検査を受けることをお勧めします。

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噂3: 頻繁にオナラをすると肝臓に何か異常があるのでしょうか?

おならは消化器系の正常な機能であり、肝臓とはほとんど関係がありません。多くの場合、おならは何をどれだけ食べたかに関係しています。頻繁におならをしたり、その他の不快な症状を経験したりしている場合は、消化器系に他の問題がないか医師に相談してください。

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噂4：ニキビが何度もできる人は肝臓に何か問題があるのでしょうか？

ニキビの原因は、感染、炎症、内分泌など多岐にわたります。

肝機能の低下は皮膚の状態に影響を与える可能性がありますが、ニキビはこれらの要因とより関連しています。ニキビがよくできる場合は、食事、仕事、休息などの面で良い生活習慣を維持することをお勧めします。

噂5: 睡眠不足とイライラは肝臓に何か問題があるということでしょうか?

睡眠の質の低下や気分のむらは、ストレス、不安、身体的不快感など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。肝機能の低下は睡眠や気分に影響を与える可能性がありますが、これらの症状だけでは肝臓が健康かどうかを判断することはできません。

肝臓を守る正しい方法

1. 飲酒をやめ、アルコール摂取を制限する

アルコールは肝臓の健康を最も害するものです。長期にわたる飲酒は脂肪肝、肝炎、さらには肝硬変につながる可能性があります。アルコールは肝臓の代謝中に有害物質を生成し、肝細胞に直接ダメージを与えます。

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たとえたくさん飲めたとしても、アルコールが肝臓に与える潜在的な害を無視することはできません。肝臓を損傷から守るために、アルコールを飲まないようにするか、摂取量を減らしてください。

2. 規則的なスケジュールを守る

夜更かしをすると、体の代謝環境が乱れ、肝臓の正常な機能に影響を及ぼします。長時間夜更かしをすると代謝障害を引き起こし、肝臓への負担が増し、肥満やインスリン抵抗性などの問題を引き起こす可能性があります。肝臓の回復と修復を助けるために、規則正しい生活スケジュールを維持し、十分な睡眠をとるようにしてください。

3. 薬物の合理的な使用

薬剤誘発性肝障害は、一般的な薬物有害反応です。心臓血管系の薬、非ステロイド性抗炎症薬、抗生物質など多くの薬が肝臓にダメージを与える可能性があります。特に健康補助食品や漢方薬など、薬を勝手に乱用しないでください。医師の指示に従って薬を服用し、定期的に肝機能をチェックし、薬の安全性を確認してください。

4. 健康的な食事を摂る

脂肪、糖分、塩分の多い食事は肥満や脂肪肝につながりやすくなります。長期にわたる脂肪肝は非アルコール性脂肪肝炎に進行し、さらに肝線維症や肝硬変へと進行する可能性があります。野菜や果物を多く摂り、脂っこい食べ物は控え、バランスの取れた食生活を維持することが推奨されます。

5. 有害物質との接触を避ける

喫煙は肺の健康に影響を与えるだけでなく、肝臓への負担を増やし、肝臓がんのリスクを高めます。さらに、腐った食べ物やカビの生えた食べ物には肝臓に非常に有害なアフラトキシンが含まれているので、食べるのは避けてください。

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最後に、肝炎ウイルスの拡散を防ぐために、カミソリや歯ブラシなどの個人用品を肝炎ウイルスに感染した人と共有することは避けてください。

上記はゼキアオ医師の健康に関する見出しです。また明日ね！

参考文献

[1] 中国医師会、中国医師会雑誌、中国消化器学会等。アルコール性肝疾患の一次診断と治療ガイドライン（2019年）。臨床肝胆道疾患ジャーナル、Vol. 37, 第1号、2021年1月

[2] Chunyan Hu、Yi Zhang、Shuangyuan Wang、他「糖尿病前症および糖尿病を患う中高年の中国人成人における就寝時間と非アルコール性脂肪性肝疾患のリスクとの関連」糖尿病代謝研究改訂版 2020;36:e3322