警告！休暇後に突然脳卒中を起こさないように注意してください。命を救うヒントをすぐに集めよう

春節休暇が終わると、人々は徐々に日常生活に戻ります。しかし、休暇中も休暇後も悪い生活習慣を続ける人が多く、それが健康に隠れた危険をもたらし、特に脳卒中のリスクを高める可能性があります。湖南師範大学付属湘東病院は、高血圧、高脂血症、高血糖、脳血管狭窄などにより脳卒中のリスクが高い人は、祭り後は以下のような点に特に注意する必要があると注意を促している。

1. 休暇後の脳卒中を予防するには？

感情を安定させ、変動を避ける

休暇後は、休暇の終了による心理的なギャップを感じたり、仕事や生活のプレッシャーを感じて気分の変動を経験したりする人もいるかもしれません。 「三高」などの危険因子を持つ高リスク脳卒中患者にとって、感情の急激な変動は極めて有害である。

感情的に興奮すると血圧が急激に上昇し、血圧の急激な上昇は脳出血を引き起こしやすくなります。同時に、動脈プラークが破裂して血栓が形成され、脳梗塞や脳卒中を引き起こす可能性もあります。したがって、安定した楽観的な姿勢を維持することが重要です。音楽を聴いたり、運動したりすることでストレスを解消し、感情を調整することができます。

定期的に薬を服用し、監視する

「三高」の人は、休みが終わったからといって、休み後の健康管理を怠ってはいけません。必ず医師の指示を厳守し、定められた時間に定められた量を服用し、血圧、血糖値などの指標を普段通り定期的に監視してください。お祭り後の生活ペースの変化は体調にも影響を及ぼす可能性があります。めまい、頭痛、疲労感などの異常な兆候や身体の不快感の症状が見つかった場合は、遅滞せずに速やかに病院に行って治療を受ける必要があります。

食生活を調整し、軽いものにしましょう

春節の期間中、食卓には魚、肉、揚げ物などの高カロリーの食べ物が並びます。多くの人々は、春節が過ぎても、このような食べ物を食べる習慣があります。しかし、このタイプの食品を長期にわたって摂取すると、胃腸管への負担が増加します。消化器系への血液供給を確保するには、心臓の拍動を速めて送り出す血液の量を増やす必要があり、それによって脳への血流が減少します。さらに、過剰なカロリー摂取は血管内の血中脂質の増加につながり、脳卒中のリスクをさらに高めます。

祭りの後、脳卒中のリスクがある人はできるだけ早く食生活を調整し、軽くて野菜を多く含む食事の原則を守り、主食を粗い穀物に置き換え、新鮮な野菜や果物をもっと食べ、脂肪分の多い食品の摂取を減らす必要があります。そうすることで、脳卒中の発症率を減らすことができます。

適度に飲み、飲み過ぎないようにしましょう

祭りの後の集まりでは、飲酒は今でも一般的です。過度の飲酒は、短時間で心拍数の増加や血圧の急上昇を引き起こす可能性があります。脳血管の許容範囲を超えると脳卒中を引き起こす可能性があります。休日が終わっても飲酒は適度にしましょう。一般的に、成人男性が1日に摂取すべきアルコールの量は25gを超えてはなりません。これは、ビール750mL、ワイン250mL、38度の酒75g、または高アルコール度数の酒50gに相当します。

2. 脳卒中を素早く特定するにはどうすればいいですか?

不幸にして脳卒中が起こった場合、迅速な特定とタイムリーな治療が鍵となります。 「120」の式を使用して判断できます。

【 1 ビュー 】

顔を見て、左右対称かどうか、口角が曲がっていないか観察します。

【2 チェック】

両腕をチェックし、両腕を平行に上げて、片側の筋力低下がないか確認します。

【0 (聴く)】

言語を聞いて、不明瞭な発音や自己表現の困難さなどの症状に注意してください。上記の症状が見られる場合は、患者の貴重な治療時間を確保するために、すぐに 120 番緊急電話番号に電話する必要があります。

湖南医療チャット特別執筆者：湖南師範大学付属湘東病院神経科 張克

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（Wx編集）