毎日携帯電話をいじっていても視力が優れている人がいるのはなぜでしょうか? （でもできない）

近視は問題です。

メガネをかけ忘れると、会議中に画面がはっきり見えなくなったり、歩いているときに人が認識できなくなったりして、仕事にも恋愛にも影響が出てしまいます。夏には鼻筋が汗ばんでメガネがずれたり、冬にはレンズが曇ったりするといった苦痛も言うまでもありません。しかし、自分自身の不幸がひどいのと同じくらい、他人の成功はさらに心配です。

あなたの周りにも、普通に見えてそんな人がいるかもしれません。しかし、この人が携帯電話をあまりいじらないのであれば、それは許容範囲です。つまり、彼の視力の良さは「長期にわたる自己鍛錬の苦しみ」、あるいは「携帯電話の楽しさを理解していない無知」の結果である。神は公平だ。

しかし、よく考えてみると、明らかに彼/彼女は携帯電話を決して手放さず、画面から目を離さないのです...なぜこのような違いがあるのでしょうか?

こうした人々と対峙したとき、あなたは羨ましく思い、心の中で「彼らはどうやってそれを成し遂げたのか？」という大きな疑問を抱かなければなりません。 （そして秘密のお願い：私が学べる秘密はありますか？）

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理由 1: 遺伝子の宝くじに当たった可能性があります。

あなたの周りに近視になったことがない人がいる場合は、次のように質問してみてください。「あなたの両親も近視ではありませんか？」答えはおそらく「はい」です。

画像ソース: ソーシャルプラットフォーム

これは研究によって裏付けられています。 2007 年の古典的な研究では、親が近視であるかどうかが子供の近視率に大きな影響を与えることが示されました。具体的には、両親ともに近視の場合、どちらか一方が近視の場合、両親とも近視でない場合の子供の近視発症率はそれぞれ 43.6%、14.9%、7.6% となります。

画像出典: 文献、Dingxiang Doctorデザインチーム

「遺伝性なら、なぜ私の両親は近視なのに、祖父母は視力が良かったのに？」と疑問に思うかもしれません。親が後天的に近視になった場合も、子供に遺伝する可能性があります。

遺伝子に加えて、他のハードウェアデバイスの違いも、人々が近視になるかどうか、そして将来いつ近視になるかの違いにつながります。

人は生まれたとき、眼軸が比較的短く、ほとんどが遠視です。これは医学的には遠視予備能と呼ばれます。年齢を重ねるにつれて、眼軸は正常の長さまで成長し、正常な視力を持つようになります。正常な長さまで成長した後、それ以上成長すると近視になります。遠視の予備力が大きく、眼軸の成長が遅いため近視になりにくい人もいます。

これらはすべて生まれつきのものです。羨ましがらないでください!

理由2：確かに後天的な要因もある

もしそれがすべて生まれつきのものだったら、それはあまりにも残念なことでしょう。

それは、人が一日中横になって何もせず、その後宝くじを買って500万ドルを当てるようなものです。私たちはこう思うでしょう。「彼はどうやってそれをやったのだろう？」なぜ私が勝者ではなかったのでしょうか?しかし、もしある人が朝から晩まで一生懸命働いてデンプン質のソーセージを売り、質素な暮らしで10年間で500万ドルを貯めたとしたら、私たちはこう思うでしょう。「すごい、彼はこのお金を稼ぐ価値がある」

では、毎日携帯電話をいじっているけれど近視ではない人にとって、幸運に生まれたということ以外に、もっとバランスが取れていると感じられるような他の理由はあるのでしょうか?

はい、あります。近視は遺伝に関係していますが、子供が受け継ぐのは近視そのものではなく、近視になりやすい身体的傾向です。近視の進行は、秤に重りを乗せるようなもので、一定のレベルまで蓄積すると近視が発生します。体重は遺伝または環境から生じます。体重が増えるほど、近視は深刻になります。

環境要因は数多くありますが、そのうちの 1 つは、特に幼少期に重大な要因です。それは、外出を嫌がることです。

近視でない人でも、若い頃はアウトドア活動が好きだったかもしれません。

研究によると、屋外で過ごす時間は近視の発症率と負の相関関係にあることがわかっています。さらに、身体活動のレベルに関係なく、屋外での活動時間自体も近視に影響を与える重要な要因です。つまり、運動の有無にかかわらず、屋外で十分な時間を過ごせば、近視を効果的に予防できるのです。

しかし、屋外での活動が目に与える影響は、基本的に成人前に限られます。若いときに頑張りすぎると、年をとったときに後悔することになると言えます。

今近視でないからといって、将来も近視にならないというわけではない

目を守るのはみんなの仕事

さあ、悲嘆に暮れる近視の皆さん、あなたたちはあまりにも多くの悪いニュースを聞きすぎました。今度は良いニュースを聞きましょう。毎日携帯電話をいじっているけれど近視ではないあの忌々しい友人たちも、将来いつかは近視になるかもしれません！

結局のところ、遺伝子は強力ではあるが、全能ではない。生来の体質がどんなに優れていても、後天的な過度の影響には耐えられません。携帯電話を長時間見続ける、間違った姿勢でいる、暗闇で携帯電話を見るなど、これらはすべて環境からの負担を増加させます。

画像出典: 丁祥医師コメント欄

それに、携帯電話をいじりすぎるのは、結局悪い習慣です。携帯電話に近づきすぎると、近視でなくても目の乾燥や目の疲労などの問題に悩まされることになります。 （近視ではない周りの人にこれを転送して、思い出させてください。本当に夜更かしして携帯電話をいじっていると、目が疲れてしまいます。気を緩めないでください。目を守る必要があります！ ）

近視の人は近視だからといって諦めてはいけません。近視を軽減することは難しいですが、悪化する可能性もあります。

現代人にとって、携帯電話を手放すのは実に難しいことです。携帯電話をあまり見ないという正しいが難しいアドバイスに加えて、より実用的で実行しやすい提案がいくつかありますので、ご確認ください。

1

正しい姿勢で携帯電話を見る

目を携帯電話に近づけすぎず、視線をできるだけ平行に保ちます。

2

携帯電話の画面の明るさを調整する

画面の明るさと周囲の明るさが一致しないと、目が長時間疲労状態になり、視力が損なわれやすくなるだけでなく、他の目の病気も引き起こします。

1 つの原則を覚えておいてください。環境が明るいときは、画面も明るくなります。環境が暗いと画面も暗くなります。具体的な明るさの目安:

昼間/明るい環境:

朝の太陽光の明るさ、画面の明るさ60%

正午の太陽光の明るさ、画面の明るさ100%

午後の太陽光の明るさ、画面の明るさ80%

夜間/暗い環境:

画面の明るさ0%～30%

3

強度近視の人は毎年眼底検査を受ける必要がある

4

目の保護作用

● 30分ごとに6メートルの距離を20秒間見上げる

●立ち上がる時間がない場合でも、できるだけまばたきをしましょう

5

目を傷つけるものは使わないか、使用量を減らすのがベストです

例えば：

携帯電話のプライバシーフィルム：画面の明るさが低下し、目が物を見にくくなり、視覚疲労や視力低下を引き起こしやすくなります。

期限切れの目薬：使用を続けると、軽度の場合は目の充血や刺すような痛み、最悪の場合は角膜潰瘍や視力低下を引き起こす可能性があります。

フィルムが損傷したメガネ：矯正視力の精度に影響を与え、眼精疲労を引き起こし、さらに視力を損ないます。

こんな感じになるかもしれません👆🏻 画像ソース: 🍠

私たちは他人の視力の良さを羨むことしかできません。失った視力を回復することはできません。しかし、視力の低下を防ぐことはできます！

参考文献

[1] Ip, Jenny M.、et al. 「親の近視の影響における民族の違い：12歳のオーストラリアの子供たちを対象とした人口ベースの研究からの発見」調査眼科学と視覚科学48.6（2007）：2520-2528。

[2] リンガム、G.、マッキー、DA、ルーカス、R.、ヤザール、S.（2019）。屋外で過ごすと近視が予防できるのでしょうか?レビュー。英国眼科学会誌、bjophthalmol–2019–314675。 doi:10.1136/bjophthalmol-2019-314675

[3] Li Liang、Xu Jianfang、Lu Yingli、他。小児および青少年の近視の予防と制御における屋外活動と運動に関する研究の進歩。中国スポーツ科学技術、2019年。

[4] シャーウィン、ジャスティン C.、他。 「屋外で過ごす時間と小児および青少年の近視との関連性：系統的レビューとメタ分析」眼科学119.10（2012）：2141-2151。

企画・制作

出典: DingXiang Doctor (ID: DingXiangYiSheng)

レビュー |長春中医薬大学付属病院眼底科副主任医師 李暁明

編集者：イヌオ

校正：Xu Lai、Lin Lin

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