出産を助けるために出産の1週間前に食べるもの 出産の1週間前に食べてはいけないもの

妊婦は出産予定日までの期間、特に食事の面で注意すべきことや配慮すべきことがたくさんあることは、誰もが知っています。多くの妊婦は出産の1週間前から食生活に特に注意し、出産を助ける栄養価が高く消化しやすい食べ物を摂取しようとします。では、妊婦が出産の1週間前に食べると良いものは何でしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

妊婦は出産の1週間前に何を食べるべきですか?

1. 出産の1週間前からエネルギーを蓄えるために毎日卵を食べることはできますが、食べ過ぎないようにしてください。卵を食べすぎると、出産時に消化不良、膨満感、さらには嘔吐を引き起こすだけです。

2. 出産の1週間前には、ユリと蓮の種のスープ、ユリで揚げたアスパラガス、ユリとキウイジュースなど、ユリを使った食べ物をもっと食べることができます。ユリには肺を潤し、咳を和らげ、心を落ち着かせる効果があるからです。

3. 出産の1週間前には大量のサプリメントを摂取する必要はありません。この時期は、消化を促進し、体の免疫力を高め、抵抗力を高めるさまざまなキノコ、牛肉、昆布、海の魚などの食品を食べることができます。妊婦が胃腸の不快感を抱えている場合は、キビ粥、緑豆スープ、ユリ粥などの液体食品をより多く食べることができます。

出産前に妊婦が食べてはいけない食べ物

1. 膨満感を引き起こしやすい食べ物を食べない

どのような食べ物が膨満感を引き起こしますか?たとえば、辛い食べ物や揚げ物は妊婦に鼓腸を引き起こす可能性があります。さらに、カボチャ、サツマイモ、卵などの高タンパク質食品は、胃腸の膨満感を引き起こしやすくなります。

腹部膨満の結果、腹部膨満は出産に悪影響を与えるため、母親が分娩台でいきむことが困難になります。さらに、出産中に継続的にガスが出ると、自分だけでなく医師にとっても恥ずかしい思いをする可能性があります。

2. 食物繊維を多く含む食品を控える

誰もが知っているように、子供を産むというのは非常に時間と労力がかかる難しい仕事です。生産工程では多大な力を使うため、必然的に廃ガスや排泄物も排出されます。したがって、妊婦は出産前に少量ずつ頻繁に食事を摂り、食べ過ぎないように注意する必要があります。

出産1週間前に妊婦が注意すべきことは何ですか？

妊娠1週間前に食べる食べ物は通常と似ており、大きな変更は必要ありませんが、いくつかの点に注意する必要があります。

1. 軽めの食事を摂る

妊娠・出産前には、妊婦はイライラしたり便秘になったりしないように軽めの食事を摂る必要があります。妊娠後期になると子宮の圧力により腸の運動機能が低下し、妊婦は便秘になりやすくなります。この時期にまだ味の濃い食べ物を食べると、胃腸への負担が増し、便秘の原因になります。

2. 散歩する

出産前にたくさん散歩をすることは出産に良い影響があります。妊娠中の母親は、空いている時間に、家の近くであまり遠くまで行かずに散歩に出かけることができます。

3. 良い気分を保つ

リラックスして良い姿勢を保ち、赤ちゃんを迎え入れましょう。過度の緊張や恐怖は生産に役立たないからです。