トレンド検索になりましょう！怒るとお腹が痛くなります。どうしたの？

この記事の専門家：王小環、復旦大学医学博士

喜び、怒り、悲しみ、幸せは物事から生じることが多く、人の感情は多かれ少なかれ揺れ動きます。

でも、ご存知ですか？怒りは確かに病気と関連しています。

最近、胃の痛みと感情の関係がWeiboで話題になっています。

微博のスクリーンショット

多くの人がこう言いました。「怒るとお腹が痛くなるのも無理はない、それは本当だ。」

では、なぜ怒りが腹痛を引き起こすのでしょうか?頻繁に怒ることの危険性は何ですか?

この記事では怒りについて説明します...

なぜ怒りは腹痛を引き起こすのでしょうか？

人が怒ったときに起こる胃の痛みは、主に脳と腸をつなぐ「感情線」、つまり脳腸相関に起因します。

消化管には中枢神経系から独立した神経構造があり、中枢神経系と密接につながっており、相互に影響を与えています。否定的な感情情報は中枢神経系を通じて消化管に伝達される可能性があります。

そのため、胃と腸は感情の影響を最も受けやすい臓器であり、比喩的に「腹部の脳」と呼ばれることがよくあります。

怒り、緊張、不安、恐怖などの否定的な感情を抱いたり、ストレスや過労を感じたりすると、この感情信号は脳の中枢神経系から脳腸相関を介して消化管に伝達され、消化管の蠕動運動や分泌機能に影響を与え、消化管の筋肉に過度の緊張やけいれんを引き起こし、胃酸が過剰に分泌されて胃粘膜を刺激し、アドレナリンが過剰に分泌されて胃の局所組織を刺激し、血管収縮や消化管への血液供給不足さえも引き起こし、胃痛などの胃の不快感の症状につながります。

医学的には、この感情に関連した胃腸疾患は胃腸心身症に分類されます。

近年、人々の生活ペースや食生活構造の変化に伴い、特に学生、ホワイトカラー、その他頭脳労働に従事する人々の間で、こうした疾患の発症率が上昇傾向にあります。

したがって、私たちは、否定的な感情がもたらす健康への大きな影響を避けるために、率先して否定的な感情を克服するべきです。

「私はとても怒っている！」という声をよく聞きます。怒っているとき。では、怒ることの危険性とは何でしょうか?人々は本当に死ぬのでしょうか？

怒ると本当に人が死ぬのでしょうか？

健康な人にとって、怒ることはすぐに命に関わることではないかもしれませんが、すでに病気の人にとっては、過度に怒ることは実際に死に至る可能性があります。

悲しい

怒ると心拍数が上がり、血圧が上昇し、心臓への血流が増加します。大量の血液が心臓に流れ込み、心臓は「疲労運転」の状態になります。気を付けないと「交通事故現場」になってしまいます。

人生においては、何らかの刺激などにより心臓病や脳卒中が再発し、最終的に亡くなるという報告をよく目にします。

さらに、科学的研究により、怒りやすい人は平均的な人よりも心臓病のリスクが 19% 高いことも判明しています。

肝臓障害

「怒りは肝臓を傷める」とよく言われますが、これは確かに真実です。

肝臓は主に私たちの体の中で「解毒」の役割を果たします。私たちが怒ると、体はカテコールアミンと呼ばれる神経伝達物質を分泌します。中枢神経に作用し、血糖値の上昇、脂肪分解の増加、それに伴う毒素産生の増加を引き起こし、肝臓に過負荷をかけ、機能障害を引き起こします。

肺の損傷

怒ると肝臓だけでなく肺にもダメージを与えます。

怒っているときは呼吸が非常に短くなり、肺胞は適切に収縮せずに膨張し続けます。いつも怒っていて、よく「肺が破裂しそう」と言われるような状態だと、肺の機能に影響が出てしまいます。

胃の不調

前述のように、私たちが怒っているとき、「感情ホットライン」はすでに否定的な感情情報を胃腸管に伝えています。胃腸が「怒りの信号」を感知すると、胃腸の活動が抑制され、蠕動運動が遅くなり、胃酸の分泌が増加し、胃の不快感が発生します。自制心を働かせなければ、長期的には胃がんがあなたのドアをノックすることになるかもしれません。

この観点から見ると、怒りの害は無視できず、心臓、肝臓、肺、胃などの重要な部分も免れません。

さらに、怒っているときは、体は常に「臨戦態勢」の状態になり、ホルモン分泌障害や内分泌の不均衡を引き起こし、健康に深刻な影響を及ぼします。

したがって、私たちは物事に遭遇したときに焦らず、冷静な心構えを保つように努めるべきです。

怒っているときにしてはいけないことは何ですか?

1. 議論を続けない

口論は簡単に怒りを増大させることにつながります。怒りを感じたら、口論をやめて、深呼吸をしたり注意をそらしたりして冷静さを保つべきです。

2.食べ過ぎない

怒り自体が胃腸障害を引き起こす可能性があり、怒った後に食べ過ぎると、すでに「過負荷」になっている消化器系にさらに悪影響が加わることは間違いありません。

3. 悲しみを忘れるためにお酒を飲まない

怒っているときに飲酒することは、「火に油を注ぐ」ようなものです。一方、飲酒は胃腸管への刺激を増加させます。一方、アルコールは痛みの感覚を麻痺させ、行動を制御不能にします。身体にさらに悪い影響を及ぼす可能性が高くなります。

4. 激しい運動をしない

怒ると交感神経が興奮し、心拍数が上がり、血圧が上昇します。しかし、この時に運動の強度が高すぎると、心臓の酸素消費量が増加しやすくなり、心筋低酸素症や心臓への負担の増加につながります。

要約すれば

怒るとお腹が痛くなるのは本当です

怒りの害は無視できない

既存の病気を持つ人々

過度の怒り

それは本当に大きな健康問題を引き起こすだろう

それで

焦ったり怒ったりしないでください

心を落ち着かせるようにしてください

この記事に掲載されている「Science Popularization China」の透かしの入った写真はすべて著作権ギャラリーからのものです。写真の転載は禁止です。