冬＋疫病＝効果のない減量？
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インペリアル・カレッジ・ロンドン公衆衛生大学院のニール・ファーガソン教授は、たとえ自宅隔離措置が流行の拡大を効果的に抑制したとしても、肥満や他の疾患を抱える人々の死亡率は高くなることを発見した。 感染に対して個人がどう備えるべきかとの質問に対し、ファーガソン氏は「体調を整えて健康を維持することが常に最善だ」と答えた。 糖分の摂取を減らす正しい方法は、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をしっかり吸収しながら、過剰な糖分の摂取を減らすことです。 1日3食の栄養バランスが取れていれば、辛いものや脂っこいものを制限しなくても健康的に体重を減らすことができます。 |
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