23歳のIT男性が脳卒中を起こし、17歳の少年は複数の病気で死の淵に立たされた…この習慣は本当に変える必要があり、その害はあなたが思っているよりも大きい

気温の急激な変化により、浙江大学医学部付属第一病院では突発性脳梗塞の患者が続々と入院しており、1日に最大7人が入院した。そのうち最年少は23歳と24歳の男性2人だった。

とても若いですね！ 23歳のIT男性は、プロジェクトを終わらせるために夜更かしした後、脳卒中を起こした。

陝西省出身の若者、王超さん（仮名）は、夜の11時以降に何度家に帰ったか数え切れないほどだ。 23歳は頑張るべき年齢です。他の IT 実務者と同様に、彼もプロジェクトを完了するために残業します。数晩連続して徹夜で働いた後、ようやく一息つくことができた。

その結果、その夜、彼は浴室でシャワーを浴びていたとき、ドスンと地面に倒れてしまった。目覚めた後、彼は話すことができないだけでなく、体の右半分も制御不能になりました。深夜12時、彼はルームメイトに連れられて浙江大学医学部付属第一病院本部に搬送された。

一連の検査の後、緊急外傷センターの専門家は王超さんが「急性脳梗塞」を患っていることを確認した。専門家チームはすぐに王超さんに静脈血栓溶解療法、脳循環改善、水分補給などの対症療法を施した。血栓溶解術の数時間後、彼の状態は徐々に改善しました。医師が開いた緑色の通路のおかげで、彼は片麻痺の危険からできるだけ早く逃れることができた。王超さんはさらなる治療のため神経科病棟に移送された。

実は、2か月ほど前から、王超さんは身体に不調の症状が出ていた。めまいが繰り返し起こり、時々視界がぼやけ、突然目の前が真っ暗になり、しばらく目が見えなくなるといった症状だ。しかし、仕事が忙しく、深刻に受け止めることはなかった。

「幸運にも、救助はタイムリーで、若者は幸運にも逃げ出すことができました！」救急外傷センター長で主任医師のヤン・シャオフェン氏は、脳梗塞は脳卒中（つまり「脳梗塞」）の一種であり、虚血性脳卒中としても知られ、脳卒中全体の80％から90％を占めていると紹介した。脳梗塞とは、さまざまな原因で脳の血液循環障害が起こり、局所脳組織の虚血や低酸素性壊死、それに伴う神経障害を引き起こす症候群を指します。

脳卒中の障害率は75％にも達し、死亡率は20％を超えます。したがって、脳卒中患者にとって、救助中は時間は脳であり、時間は命なのです。早期発見、早期治療ほど効果は高まります。

楊暁鋒院長は臨床現場で、発病時の体調が鈍感だったために最適な治療時期を逃してしまったり、症状に気付いたときに家族が介入しなかったりする患者に多く遭遇した。その代わりに、彼らは「休憩」して休むことを選択し、病気が重症になるまで治療を求めなかったが、その結果、四肢麻痺、言語障害、嚥下障害、認知障害などの深刻な後遺症が残ることが多かった。

脳梗塞の重要な原因を過小評価しないでください

実際、身長1.73メートルの王超の体重はわずか120キログラムだ。彼は喫煙も飲酒もせず、先天性の脳血管奇形もありません。突然の脳梗塞はどうして起こるのでしょうか？異常な血圧指標は、専門家が脳梗塞の「原因」を見つけるのに役立ちました。

緊急治療室に搬送されたとき、王超さんの血圧は154/90mmHg（正常血圧は収縮期血圧<1​​40mmHg、拡張期血圧<80mmHg）で、正常値を大幅に上回っていた。難を逃れた後、診察に参加した神経科の副主任医師である王建文氏は、王超氏を詳しく調べた結果、同氏はIT関連の仕事で毎日コンピューターの前に座り、ほとんど運動をしていないことを知った。この期間中、彼はプロジェクトで忙しく、夜中の2時か3時まで働くこともよくありました。時には徹夜で働き、その睡眠時間を補うために日中に1、2時間昼寝をすることもありました。

専門家は、仕事のペースが速いこと、精神状態が極度に緊張していること、さらに夜更かしや長時間の座りっぱなしが続くと、体内でノルエピネフリンやアドレナリンなどが大量に放出され、血管収縮や血圧上昇を引き起こしやすいと分析した。そして今は季節の変わり目で、寒暖差が大きく、寒暖差の刺激により、すでに過凝固状態にある血液系が一連の総合的な要因により血栓症を誘発し、血管閉塞を引き起こし、最終的に王超さんの急性脳梗塞を引き起こしました。

夜更かしはやめてください!脳梗塞に加えて、これらの症状も起こる可能性がある

mobtechのビッグデータによると、国内では5億人以上が24時以降に就寝し、中国住民の平均睡眠時間は6.9時間にまで減少し、2018年に比べて14.8%減少した。8時間睡眠は贅沢となっている。

2021年、あるメディアは1,857人を対象に調査を実施し、「2021年現代若者の夜更かしレポート」を発表した。報告書によると、若者の40％以上がほぼ毎日夜更かししていると答えた。 「最も夜更かしが好きな業界」のランキングでは、フリーランサーが1位、インターネット業界と金融業界が2位と3位となった。

では、こんなに遅く寝る若者たちは、普段何をしているのでしょうか?データによると、最も多いのはテレビシリーズやビデオの視聴を選択する若者で、71.61%を占めています。回答者の51.16%はWeiboやZhihuなどのソーシャルプラットフォームをチェックすることを好みます。回答者の 30% 以上が夜更かししてゲームをすることを選んでいます。さらに、人生について考えたり、オンラインでチャットしたり、仕事をしたりすることも、若者が夜更かしする理由です。

画像出典：「2021年 現代の若者の夜更かしに関する報告書」

夜更かしするとどんな危険がありますか? Chengshi Interactiveの記者がWeiboで検索したところ、多くの若者が夜更かしのせいで健康上の問題を抱えていることがわかった。

CCTVニュースによると、夜更かしなどの不健康な生活習慣が原因で、21歳のシャオ・プーさんは突然の心臓発作で救急外来を受診した。その後の手術で、大量の血栓によって血管が詰まっていたことが判明した。医師は最終的にカテーテルを使用して合計10個の血栓を吸い出しました。

人民日報オンラインによると、17歳のシャオペンさんは夜更かしのせいで生死の境をさまよっていたという。彼は劇症心筋炎、心原性ショック、重度の肺炎、重症急性呼吸窮迫症候群、敗血症性心筋症など、複数の病気を患っていました...

江蘇省ニュースによると、張さん（40歳）は長時間の夜更かしにより歯周炎を患っていた。 4、5年前にはすでに、彼はほとんどすべての歯を失っていました。

Chengshi Interactiveも次のように報じている。

男性は働き始め、仕事のプレッシャーが急に増えたことと、若さゆえの夜更かしが原因で、頻繁に口内炎に悩まされるようになった。

35歳のリーさんは今年、昇進を目指して一生懸命働き、夜更かしすることも多かったが、それがリンパ腫につながった。

不規則な仕事と休息、不健康な食生活などの要因により、21歳の若者は胃がんを患いました...

睡眠時間に関しては、ほとんどの研究文献では睡眠時間として以下が推奨されています。

通常の睡眠時間：7～8時間

睡眠時間が短すぎる: ≤5時間または<6時間

睡眠時間が長すぎる: ≥8時間または>9時間

全体としては8時間程度あれば十分です。 11時前に寝て、朝7時頃に起きるのが最適です。

なぜ11時に就寝し、1日8時間の睡眠を取ることが推奨されるのでしょうか? Health Timesによると、これは科学的根拠に基づいたものだそうです。

午後 11 時に就寝する: 内分泌の観点から、午後 11 時以降に就寝することは夜更かしとみなされます。体の自己修復活動のほとんどは午前 3 時までに行われるため、午後 11 時から午後 5 時までの睡眠の質は重要です。午前 3 時が特に重要です。伝統的な中国医学によれば、陰のエネルギーは午後 11 時から午前 1 時の間に最も強くなり、眠ることが陰を養い、最高の睡眠の質をもたらす最良の方法です。高脂血症や不健康状態など、多くの生活習慣病を発症する可能性は非常に低いです。

1 日 8 時間の十分な睡眠をとる: 睡眠時間は年齢によって異なりますが、ほとんどの成人は 7 ～ 8 時間で十分です。 2020年の欧州心臓病学会年次総会で発表された研究によると、8時間を超える長時間睡眠は、心血管疾患の有害事象、虚血性脳卒中、心不全を伴う心血管疾患の有害事象の発生率の上昇と関連していることが示されました。そのため、専門家は夜に8時間の睡眠を推奨しています。

規則的な睡眠を確保する: 週末になると夜更かししてベッドから出ない人もいます。これにより概日リズムが乱れ、本来の睡眠パターンが乱れます。エネルギーを回復する代わりに、体が弱くなったり、めまいがしたり、無気力になったりすることがあります。

Chengshi Interactiveの記者、Pan Liによる包括的なレポート