Yaowa クイズ |ビタミンCのサプリメントをもっと摂った方が良いでしょうか？
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人体はビタミン C が不足することはありませんが、多ければ多いほど良いというわけではありません。データによると、1日2000mgを超えるビタミンCの長期的かつ過剰な摂取は、内分泌系に影響を与え、胃腸機能障害、尿酸結石、腎臓結石などの副作用を引き起こす可能性もあります。特に、ビタミン C 発泡錠は、最大耐容摂取量 (UL) が 1 日あたり 2000 mg であるため、過剰に摂取しないでください。多くの人は、発泡錠には砂糖、ナトリウム、香料などの成分が添加されているので、おいしいと考えています。飲料として無制限に飲んだり、毎日の果物や野菜の食事に加えたりすると、体内のビタミンCの1日の摂取量が最大許容量を超える可能性があり、他の添加成分の過剰摂取も健康に負担をかけます。 |
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