うがいのコツをご存知ですか？

口腔衛生管理方法の中でも、洗口は最も長い歴史があり、最も伝統的かつ古典的な口腔衛生管理方法と言えます。そのため、多くの人が長い間それに慣れてきました。

今日の医学の発達により、うがいがもはや「水で口をすすぐ」といった単純な概念ではなくなったことを、ほとんどの人は知りません。今日はうがいのコツについてお話します。

マウスウォッシュの役割

うがいは口腔と歯の両方を洗浄することができますが、歯に対する洗浄力は歯磨きに比べて明らかに弱いです。したがって、うがいは歯磨きの代わりにはなりませんが、歯磨きの補助として役立ちます。実は、日常の口腔衛生対策は歯磨きとうがいの併用であり、うがいは歯磨き後の仕上げです。

うがい薬には、うがい薬と洗口薬の2種類があります。

うがいは、唇や頬の筋肉の収縮や弛緩の力と舌の動きを利用して、口の中の液体（水、唾液、うがい薬）を十分にかき混ぜ、一定の圧力の水流を形成して口と歯を洗い流す役割を果たします。

うがいとは、うがい液を口の中に一定時間留まらせるうがい方法です。これにより、マウスウォッシュの有効成分が口と歯に十分に接触し、マウスウォッシュの効果を発揮することができます。そのため、うがいはマウスウォッシュで口をすすぐときによく使われます。

3つのマウスウォッシュには複数の機能がある

マウスウォッシュには抗菌・抗炎症作用があるだけでなく、虫歯予防、美白、痛みの緩和にも使えます。その特定の機能は、その成分に関連しています。例えば、エッセンシャルオイル、トリクロサン、茶ポリフェノールなどの成分を含むマウスウォッシュは、主に細菌の抑制と炎症の軽減に使用され、主に歯肉炎や歯周炎の予防や治療に使用されます。フッ化物を含む洗口液には一定の虫歯予防効果があります。

抗菌作用や抗炎症作用のあるマウスウォッシュは、日常のケア製品として使用すべきではないことに注意してください。

4つのマウスウォッシュの使い方

毎日のうがいは、1回に2～4回行ってください。うがい薬によるうがいは、主に口腔粘膜潰瘍が発生したときや歯周病治療の前後に使用されます。 1回あたりの使用量は5～10ml、時間は1分、1時間に1～2回うがいをしてください。

うがい薬の効果は、うがい薬の量、うがいの強さ、うがいの回数に関係します。

5つのマウスウォッシュプラス

口腔衛生用品の中には、ウォーターフロッサー（またはウォーターフロッサー）と呼ばれるツールがあり、これは本質的にはマウスウォッシュのアップグレード版であり、マウスウォッシュプラスとも言えます。

洗浄力は口をゆすぐよりもはるかに強力ですが、それでも歯垢を除去するための最も効果的なツールではありません（歯垢を除去するための最も効果的な方法は、歯磨き、デンタルフロス、歯間ブラシの使用など、摩擦の助けを借りることです）。そのため、歯科ケアの補助ツールとしてのみ使用されます。しかし、歯茎の炎症を軽減する効果は確かにあります。

実はうがいにもルールがあるんです。これについて考えたことはありますか？