重篤な病気の患者にはどのようなリハビリテーション運動が適していますか?

重病の患者が長時間ベッドに横たわっていると、筋肉が萎縮し、関節が硬くなり、さらには脳の働きも鈍くなることを考えたことがありますか。私たちは何をすべきでしょうか?心配しないでください。今日は、重病患者に適したリハビリテーション運動のヒントをいくつか紹介します。

まず、リハビリテーション運動は高い難易度や刺激を追求するためではなく、患者の身体機能を徐々に回復させ、生活の質を向上させるためのものであることを理解する必要があります。したがって、シンプルで安全かつ効果的なエクササイズを選択する必要があります。では、重病患者にはどのような運動が適しているのでしょうか?いくつかお勧めします:

ベッド体操

この体操では宙返りや開脚をする必要はなく、ベッドの上でできる簡単な動きです。例えば、腕や足を動かしたり、体を伸ばしたり、首を回したりなどです。これらの動きは単純なことのように思えますが、実は体の回復にとても役立ちます。信じられないなら、試してみてください。それをやった後、もっとリラックスした気分になりますか?

歩く

そうです、ただ散歩するだけです。ウォーキングは一般的な運動だと思うかもしれませんが、実はリハビリ運動の「元祖」なのです。歩くことは血液循環を促進するだけでなく、心肺機能を高め、気分を改善するのにも役立ちます。もちろん、歩行は患者の実際の状況に応じて決定する必要があり、過度の疲労を引き起こさないようにする必要があります。歩くのが退屈すぎる場合は、ヘッドホンで音楽を聴いたり、家族や友人と会話をしたりすることもできます。

ヨガ

ヨガは最近とても人気がありますが、すべてのヨガが重病患者に適しているわけではありません。体調の悪い人にも適した、より穏やかなスタイルのヨガである「ハタヨガ」を試してみることをお勧めします。ヨガは、患者をリラックスさせ、不安や痛みを和らげ、柔軟性とバランスを改善するのに役立ちます。ただし、ヨガをするときは、怪我を避けるために正しい姿勢に注意する必要があります。

呼吸法

心肺機能のリハビリテーションは非常に重要であり、呼吸トレーニングは患者の健康な呼吸機能を回復し、体の酸素摂取能力を向上させるのに効果的に役立ちます。トレーニングを補助するために、風船やシャボン玉などの小さな小道具を使うこともできます。次に、患者にまっすぐ座ってもらい、肩と腹部をリラックスさせ、深呼吸して空気が体内に流れ込むのを感じ、ゆっくりと息を吐き出してもらいます。このような運動は、患者の心身をリラックスさせ、肺活量を増やし、酸素摂取量を改善するのに役立ちます。

マッサージ

マッサージは筋肉の疲労や痛みを和らげるだけでなく、血液循環やリンパの流れを改善します。重篤な寝たきりの患者の場合、定期的なマッサージは床ずれや静脈血栓症を予防することができます。ただし、患者に害を与えないように、マッサージの強さと方法には注意する必要があります。

上記のリハビリテーション運動に加えて、覚えておく必要がある注意事項がいくつかあります。

リハビリ運動は必ず医師の指導のもとで行い、独力で盲目的に実践しないでください。医師はあなたの実際の状況に基づいて、あなたに最適なリハビリテーションプランを作成します。

リハビリテーション運動は適度に、過度な運動をせずに行う必要があります。疲れたり、不快感を覚えた場合は、直ちに運動を中止してください。

リハビリテーション運動は根気強く行う必要があり、途中で諦めてはいけません。長期にわたる継続によってのみ、良い結果が得られます。

リハビリテーション運動は上記に限らず、他にもさまざまな方法があります。例えば、太極拳、八段錦、卓球など。お気に入りのスポーツを選んで、その楽しさを満喫しましょう!

精神的な回復を怠らないでください。身体の回復と同時に、精神状態の調整にも注意が必要です。家族や友達ともっとコミュニケーションをとったり、音楽を聴いたり、本を読んだり、散歩したりするなどして気分を良くしましょう。

重病患者の食事も非常に重要です。バランスの取れた栄養、軽くて消化しやすい食べ物に気を付け、刺激の強い食べ物は避けましょう。野菜や果物、全粒穀物、高タンパク質食品など、栄養価の高い食品をもっと食べましょう。これは体の回復を助け、免疫力を高めます！

最後のポイントは非常に重要です。楽観的であり続けることです。あなたの体は回復することを信じてください！前向きな姿勢があれば、病気の困難に立ち向かう力が強くなります。来て！