シルバーエイジヘルス |高齢者は日常の口腔ケアで何に注意すべきでしょうか？

「歯が健康であれば食欲も旺盛で、何でもおいしく感じられ、健康である」という格言をよく耳にします。高齢者の口腔の健康は長寿にとって非常に重要です。

第4回全国口腔保健疫学調査によると、65歳から74歳の高齢者のうち、完全に歯のない人の割合は4.5％、歯周組織の健康率はわずか9.3％、永久歯のう蝕率は98％と高く、歯の修復治療を受けたことがない高齢者は36.8％に達しています。高齢者の口腔疾患は全身疾患とより密接に関連しており、身体の健康と生活の質に深刻な影響を及ぼします。では、高齢者の口腔ケアの何が特別なのでしょうか?どのような点に注意すべきでしょうか?高齢者が日常的に口腔ケアをする際には、以下のことに注意する必要があります。

▏毎朝と毎晩歯を磨き、歯間洗浄器具を使用してください

年齢を重ねるにつれて、口腔の健康問題はますます顕著になってきます。歯の喪失、歯周病、口臭などは高齢者にとって大きな口腔衛生上の問題です。しかし、多くの高齢者は朝晩歯を磨き、歯間清掃器具を使用することで口腔の健康を維持することができます。朝と夜に歯を磨くことは、口を清潔に保つための重要なステップです。高齢者は歯や歯茎への刺激が少ないため、柔らかい毛の歯ブラシを選ぶべきです。同時に、高齢者はフッ化物配合の歯磨き粉を使うべきです。フッ化物配合の歯磨き粉は虫歯や歯周病を効果的に予防できるからです。ブラッシング時間は2～3分以内に抑え、すべての表面を漏れなくブラッシングしてください。

しかし、朝晩の歯磨きだけでは口の中を完全に清潔にすることはできません。歯並びの乱れや歯周病などにより、歯の隙間に食べかすや細菌が溜まりやすくなります。そのため、高齢者は歯間清掃用具を使用して歯間スペースを清掃する必要があります。歯間を掃除するための道具には、デンタルフロスや歯間ブラシなどがあります。これらは歯間の食べかすや細菌を効果的に除去し、歯周病や口臭を予防します。高齢者が歯間清掃用具を使用する場合、以下の点に注意する必要があります。

まず、デンタルフロスや歯間ブラシなど、自分の歯に合った清掃用具を選んでから使用しましょう。次に、歯茎を傷つけないように、歯の間に優しく入れる必要があります。最後に、清掃用具は清潔で衛生的に保つために、使用後はすぐに洗浄および消毒する必要があります。高齢者は口腔の健康を維持するために、毎朝毎晩歯を磨き、歯間清掃用具を使用する必要があります。こうした日常的な口腔ケアは、口腔疾患や口臭を効果的に予防し、高齢者の生活の質を向上させることができます。

▏ 入れ歯も毎日徹底的に洗浄する必要がある

高齢者も入れ歯を毎日清潔にする必要があります。加齢とともに、多くの高齢者は歯を失いますが、これは食生活だけでなく、自尊心や生活の質にも影響を及ぼす可能性があります。そのため、多くの高齢者は口腔機能を回復するために入れ歯を使用することを選択します。しかし、入れ歯を使用するからといって、口腔衛生の維持を怠ってよいというわけではありません。実際、高齢者は入れ歯を毎日洗浄する必要があります。

入れ歯は本物の歯と同じ注意とケアを必要とする人工歯です。本物の歯と同様に、入れ歯にも食べかすや細菌が蓄積することがあり、すぐに洗浄しないと口臭、歯肉炎、歯周病などの口腔衛生上の問題を引き起こす可能性があります。そのため、高齢者にとって入れ歯を毎日洗浄することは非常に重要です。

入れ歯の洗浄は簡単です。まず、入れ歯を外して、柔らかい毛の歯ブラシで優しく磨いてください。硬い毛のブラシを使用したり、過度の力を加えたりしないでください。入れ歯を損傷する可能性があります。あるいは、義歯洗浄タブレットや義歯洗浄剤を使用して洗浄することもできます。これらの製品は、入れ歯から細菌や汚れを取り除き、入れ歯をより清潔で衛生的にするのに役立ちます。

高齢者は入れ歯の洗浄に加えて、口腔衛生にも注意を払う必要があります。口腔の健康を保つために、定期的に歯科医を受診して検診とクリーニングを受けましょう。さらに、高齢者は喫煙をやめ、食生活をコントロールし、運動を増やすなど、口腔の健康を維持するのに役立つ健康的なライフスタイルを維持する必要があります。高齢者にとって入れ歯を毎日清潔にすることは非常に重要です。これにより、口腔衛生が維持されるだけでなく、義歯の耐用年数が延び、高齢者の生活の質が向上します。

▏局所的なフッ化物と健康的な食事で根面う蝕を予防する

局所的なフッ化物は虫歯予防に効果的な方法です。フッ化物イオンは歯の表面の耐酸性を高め、細菌による侵食を受けにくくします。高齢者は歯科医の指導の下、フッ化物配合の歯磨き粉やフッ化物配合の洗口液を使用したり、定期的にフッ化物を局所的に塗布したりすることで、歯の虫歯に対する抵抗力を高めることができます。

局所的なフッ化物に加えて、適切な食事も口腔の健康を維持する上で重要な要素です。高齢者はバランスの取れた食生活を維持し、牛乳、豆腐、緑葉野菜など、カルシウム、リン、ビタミンなどの栄養素が豊富な食品を多く食べる必要があります。同時に、口腔内の酸性度の上昇を抑え、細菌の増殖の可能性を減らすために、砂糖や高糖質食品の摂りすぎを避けてください。

根面う蝕を予防することは、高齢者の口腔の健康を維持するためのもう一つの鍵です。年齢を重ねるにつれて、歯茎は徐々に後退し、歯根の表面が露出して細菌の侵入を受けやすくなります。歯根う蝕の発生を防ぐために、高齢者は定期的に口腔検査を受け、歯の根面の問題を早期に発見し治療する必要があります。さらに、高齢者は、虫歯予防効果のある歯磨き粉やマウスウォッシュなどの口腔ケア製品を使用することもできます。

▏歯茎からの出血や歯のぐらつきに注意する

歯茎からの出血や歯のぐらつきは、多くの高齢者が経験する一般的な問題です。したがって、高齢者は歯茎からの出血や歯のぐらつきに注意を払うことが非常に重要です。歯茎からの出血は、通常、歯肉炎または歯周炎によって引き起こされます。これらの口腔疾患は、長期にわたる口腔衛生不良、歯石の沈着、歯垢の増殖に関連しています。高齢者は免疫力が低下し、口腔の自己修復能力が弱まるため、これらの疾患にかかりやすくなります。歯茎からの出血は、食事やコミュニケーションなど高齢者の日常生活に影響を与えるだけでなく、より深刻な口腔の問題を示している可能性もあります。

歯がぐらつくのは、多くの場合、歯周炎に関係しています。歯周炎は、歯の周囲の組織の健康に影響を及ぼし、歯の緩みや喪失につながる破壊的な病気です。さらに、骨粗しょう症も高齢者の歯のぐらつきの重要な原因です。歯がぐらつくと、高齢者の口腔の健康に悪影響を与えるだけでなく、自信や生活の質にも悪影響を及ぼします。

歯茎からの出血や歯のぐらつきを防ぐために、高齢者は良好な口腔衛生習慣を身につける必要があります。 1 日に 2 回歯を磨き、デンタルフロスやマウスウォッシュなどの追加の清掃用具を使用してください。定期的に口腔検査と歯のクリーニングを実施し、歯石や歯垢を適時に除去してください。さらに、高齢者は骨粗しょう症のリスクを減らすために、カルシウムとビタミンDの摂取量を増やし、適度な運動を続ける必要があります。

▏残せない歯を抜歯し、欠損した歯を早期に修復する

残すことのできない歯については、高齢者は早めに抜歯するべきです。抜歯は、歯の痛み、感染、炎症などの問題を解消できる一般的な口腔治療です。高齢者が治療できない歯をそのままにしておくと、痛みや不快感に悩まされ続けるだけでなく、歯周炎や口腔感染症など他の口腔の問題も発症する可能性があります。高齢者は抜歯後、失った歯を早めに修復する必要があります。失った歯を修復する方法には、インプラント、陶歯、取り外し可能な義歯などさまざまな方法があります。高齢者は、口腔の状態や経済状況に応じて、自分に合った修復方法を選択できます。失った歯を修復することで、高齢者の咀嚼機能を回復できるだけでなく、口腔の健康も改善されます。

高齢者が口腔治療を受ける場合、かかりつけの歯科医院や専門の歯科医を選ぶ必要があります。一般的な歯科医院では、高度な医療機器や技術が備わっており、高齢者に対して質の高い口腔治療サービスを提供することができます。専門の歯科医は、高齢者の特定の状態に基づいて個別の治療計画を立て、治療の有効性と安全性を確保することができます。

▏口腔がんを予防するには口腔粘膜の変化に注意しましょう

高齢者は口腔がんを予防するために口腔粘膜の変化に特に注意する必要があります。口腔粘膜は口腔の表面を覆う薄い膜で、口腔の健康維持に重要な役割を果たしています。しかし、加齢とともに口腔粘膜は徐々に薄くなり、萎縮し、口腔内の自浄作用が低下して細菌やウイルスが増殖しやすくなります。これらの微生物の繁殖と代謝産物は口腔粘膜を刺激し、炎症、潰瘍、その他の病変を引き起こし、口腔がんのリスクを高めます。

したがって、高齢者は定期的に口腔検査を受け、口腔粘膜の異常な変化を適時に検出する必要があります。口腔粘膜に白、赤、黒の斑点、潰瘍、痛みなどの症状が見られる場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。医師は患者の具体的な状況に基づいて適切な診断と治療措置を講じ、口腔がんの発生を予防します。

さらに、高齢者は毎日歯を磨いたりうがいをしたりするなど、良好な口腔衛生習慣を維持する必要があります。同時に、口腔粘膜への刺激や損傷を軽減するために、喫煙や飲酒などの有害な習慣は避けるべきです。適切な食生活も口腔の健康を維持するための重要な対策の一つです。高齢者は体の免疫力を高め、口腔粘膜の抵抗力を改善するために、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な食品を多く食べる必要があります。

▏少なくとも年に1回は口腔の健康診断を受け、歯を掃除しましょう

高齢者は歯の老化や口腔環境の変化により、歯のぐらつき、歯肉炎、歯周炎などのトラブルに悩まされやすくなります。高齢者の口腔の健康を維持するためには、定期的な口腔検査と歯のクリーニングが非常に重要です。

毎年の口腔健康診断は、高齢者が虫歯や歯周炎などの口腔の問題を適時に発見するのに役立ちます。これらの問題は比較的治療が容易で、早期に発見すればより良い結果が得られます。定期的な検診を通じて、高齢者は自分の口腔の状態をタイムリーに把握し、医師のアドバイスを聞き、適切な予防措置を講じることができます。

歯のクリーニングは口腔衛生管理の効果的な方法です。定期的な歯のクリーニングは、歯の表面の歯垢や歯石を除去し、歯周病の発生を防ぐことができます。歯のクリーニングの過程で、医師は高齢者の歯の総合的な検査も行い、潜在的な問題を特定して治療します。高齢者は自分の状況に応じて、自分に合った歯のクリーニングの頻度を選ぶことができます。一般的に言えば、年に1～2回歯のクリーニングを受けるのが適切です。より深刻な口腔の問題を抱える高齢者の中には、より頻繁な歯のクリーニングが必要になる人もいます。

高齢者は口腔の健康に注意を払い、毎年口腔健康診断を受ける必要があります。これらの対策により、口腔の問題の発生を効果的に予防し、口腔の健康を維持し、高齢者の生活の質を向上させることができます。同時に、子どもや社会も高齢者の口腔の健康に注意を払い、必要な支援や援助を提供する必要があります。

（インターネットからの写真）

著者 |ハンメイは、国立の有名な三次医療機関で30年以上勤務し、豊富な医療経験を持つ現役の薬剤師です。彼は病院を代表して交流や勉強のために何度も出かけています。彼は食品衛生と栄養の専門家であり、国家栄養士の資格を持ち、科学愛好家でもあります。