痩せるか死ぬか？身体不安を売っているのは誰ですか?

私が外見不安に気付き始めてから今まで、どう訳したらいいのかわからなかった英語のフレーズが一つあります。それは「 T hin ideal 」というフレーズで、大まかに言えば「痩せていることが理想」という意味です。このフレーズはもともと、女性が痩せている方がよいと考えて、痩せた体型を好む態度を表すために使われたため、私を含め国内の学者の中には「以瘦为美」という訳語を使う人もいます**。しかし、この翻訳にも問題があります。なぜなら、国内外を問わず、 「痩せ理想」は、見た目や体型の美しさ以上のものを指すようになったからです（もちろん、「美しさ」は必ずしも見た目のことを指すわけではありません）。

一部。 0 1

「痩せる」＝美しさ＋健康＋忍耐＋成功＋幸福？

過去40年間で、「痩せ」という言葉は中国語で「弱い」や「貧困」を連想させる文字から、美しさだけでなく、健康、忍耐、成功をも連想させる文字へと進化してきました。しかし、歴史を通じて、中国でも海外でも、人々が忍耐について語るとき、彼らはむしろ、山を動かすことを決意した于公のような普通の人々のことを思い浮かべます。

痩せているという理想は、実は現在の歪んだ美的感覚を反映している。女性だけでなく、ますます多くの男性もこの概念に同意し始めています。誰もがこれについて考えることができます。現在の美学に適合するものは、必ずしも健康的でしょうか?

痩せていて成功しているということは、あなたや私のような普通の人にとっては、あまり関係がないかもしれません。 **女性の成功は、これまでも、現在も、そしてこれからも、体重と結びつくことはありません。 **自分は太っていると思っている人は多いですが、私たちのデータによると女子大学生の 73% 以上が自分は太っていると考えています。しかし、痩せている人の中で心の底では成功していると感じている人はほとんどいないようです。

**人々はまた、痩せていることや人気の美的感覚に従うことが幸福につながるという幻想を抱いています。この妄想は特に若者の間で蔓延しています。 **しかし、ほとんどの中年の人々にとって、心理学の深い知識は必要ありません。心の中で知っている人たちを思い浮かべるだけで、幸福は個人が一般的な美学にどの程度従うかとはほとんど関係がないことがわかるだろう。

一部。 0 2

認知は危険をもたらすこともある

痩せていることを美しさ、健康、忍耐力、さらには成功や幸福と結び付け、「痩せていることが理想的」と考えるのは非常に危険な考えです。なぜなら、認知は強力だからです。 **この概念は、若者や未成年者に比べて、中高年者にとってははるかに害が少ないです。

ほとんどの人は、食べる量を減らして運動量を増やすことで体重を減らそうとします。多くの十代の若者は、お腹が空いていない、食欲がないと親に言って朝食を食べません。研究によると、十代の若者の中には空腹を抑えるためにコーヒーやタバコを吸う人もいることが分かっています。ジムのトレッドミルで疲れ果てるまで走る人もいます。嘔吐を誘発する方法を学んだ人もいますが、これは空腹を満たしながら同時に体重を減らすという、両方のメリットを享受できると誤解しています。実際、この方法は体重をコントロールできないだけでなく、精神疾患の一種である摂食障害とも密接に関連しています。摂食障害はまれな精神疾患の一種ですが、わが国では急速に増加傾向にあります。

さらに、体重管理を忍耐力や自制心と同一視することは、代謝率の個人差や、体重や体型に対する遺伝の影響も無視することになります。

カウンセラーとして、私は過食症の明らかな症状を示す患者に出会ったことがあります。彼ら全員に共通しているのは、飢えに耐える覚悟さえあれば体重を減らせると感じていることだ。実際に体重が減る人もいますが、逆の効果が出る人もいます。

画像出典: 著作権ライブラリ

人間の体はとても美しくデザインされたものです。エネルギーが不足していると感じたら、エネルギー摂取量を増やすのは自然な選択です。そのため、厳しいダイエットを繰り返していると、過食の症状が徐々に現れることがあります。さらに、許可されていないことをすると、人々はいつもさらに幸せな気分になります。いつも飢えている人にとって、食べることは一種の幸福です。彼らは、普段は口に合わない、あるいはまったく食べないであろうものをたくさん食べることがあります。食べる欲求によって人生が徐々に支配されるようになる人もいる。多くの若者は毎月、苦労して稼いだお金を食べ物の購入に費やし、食べ過ぎて嘔吐し、その悪循環から抜け出すことができないのだ。

一部。 0 3

人身売買の被害に遭うのではないかと心配ですが、どうすればいいでしょうか？

Thin の理想を広めるコンテンツの中には、非常に秘密裏に行われるものもあります。 「私はただ痩せを美化しようとしているだけ」と叫ぶことはないかもしれませんが、実際にはすべての行動が痩せを宣伝し、外見への不安を売りつけているのです。 **一般人として、私たちはこのようなコンテンツに直面したとき、どうすればよいのでしょうか? **一部の学者は、次のような重要な問題について考えることができると考えています。

1. このコンテンツをリリースしたのは誰ですか?

2. 彼はなぜこの情報を公開したのですか?

3. このコンテンツをリリースする特別なタイミングはありますか?

4. このコンテンツから利益を得ることができるのは誰でしょうか?

5. これらのメッセージには、重要な情報（体重を管理する方法や、体重管理の過程で問題が発生したかどうかなど）が欠けていますか。

私たちは通常、こうした内容をメディアリテラシーと呼んでいます。多くの研究で一貫して、痩せを理想とする情報に触れると外見に対する不安が増す可能性があることが確認されています。研究者たちは、メディアリテラシーの向上により、やせ型を理想とするメディアコンテンツが人々の外見に対する満足度に与える影響が軽減される可能性があると推測している。

一般的に言えば、メディアに触れる時間が長くなればなるほど、メディアリテラシーが自動的に向上するわけではありません。メディアリテラシーが欠如している場合、メディアに触れる機会が増えるほど、メディア情報が個人に与える悪影響は大きくなります。

しかし、メディアリテラシーは養うことができます。ある研究では、専門家が英国の10～13歳の少女127人を対象に実験を行った。研究者たちは何人かの少女たちに非常に痩せたモデルの写真を見せてもらったところ、彼女たちが自分の体に対してあまり満足していないことがわかった。別のグループの少女たちに対しては、研究者らは極細のモデルの写真を見る前にメディアリテラシーに関するビデオを見るように依頼した。結果は、このグループの少女たちの身体に対する満足度は低下していないことを示しました。

私たち一人一人に戻ると、人生には「痩せ」を追求するよりももっと価値のあることがたくさんあります。体重計の数字にとらわれないでください。私たちは皆、素晴らしい体を持っています。自分自身を尊重し、思いやり、楽しむことが、現在に対する正しい態度であるべきです。

著者: 王魁

著者情報: 心理学博士、レベル2心理カウンセラー

エルゼビアの学術誌「Body Image」編集委員