くしゃみで骨折？体にこれらの兆候が見られたら、骨がもろくなってきていることを意味します。

整形外科では、くしゃみをしただけで骨折してしまう患者さんによく出会います。多くの人が信じられないと思うでしょう。なぜ硬い骨がくしゃみにも耐えられないほど脆いのでしょうか?

実際のところ、骨はあなたが思っているほど「硬い」わけではありません。

今日、Kangxun.comは特別な「キラー」を紹介します。カモフラージュが得意で、静かに近づいてくることが多い。歯周病の存在に気付く前に、すでに「死に至り骨折を引き起こし」ており、高齢者にとってはこれが「最後の骨折」となることが多いのです。

高齢者にとって「見えない殺人者」と呼ばれるのが、骨粗しょう症です。

骨粗鬆症は加齢とともに発症率が増加する加齢性骨疾患です。国家衛生健康委員会は2018年10月に中国初の骨粗鬆症疫学調査の結果を発表し、わが国では骨粗鬆症が中高年者にとって大きな健康問題となっていることを示した。 50歳以上の人の骨粗鬆症の有病率は19.2%で、そのうち女性が32.1%、男性が6.0%です。都市部での有病率は16.2%、農村部では20.7%です。 65歳以上の人の骨粗鬆症の有病率は32.0%に達し、そのうち女性は51.6%、男性は10.7%でした。都市部では25.6%、農村部では35.3%です。

骨粗鬆症の最も深刻な結果は脆性骨折であり、これは通常、日常生活の中で、またはわずかな外力を受けたときに発生する骨折を指します。一般的な部位は、胸椎、腰椎、大腿骨近位部、前腕遠位部、上腕骨近位部です。これは高齢患者の障害や死亡の主な原因の一つです。データによると、2010年に我が国では脆弱性骨折を患う患者が233万人おり、そのうち股関節骨折は36万人、脊椎骨折は111万人、その他の脆弱性骨折は86万人で、医療費は649億元に上った。わが国における主要な脆性骨折（手首、脊椎、股関節）の件数は、2035年には483万件、2050年には599万件に達し、それに伴う医療費は1,745億元に達すると予測されています。股関節骨折を患う高齢患者の約20％は1年以内にさまざまな合併症で死亡し、患者の約50％は障害を負います。

骨粗鬆症の予防と治療の意義と課題は大きい！

骨粗鬆症のほとんどの症例では明らかな臨床症状は現れません。骨量の減少、骨の微細構造の破壊、骨の機械的特性の低下、微小骨折の発生により、患者は腰痛や全身の骨の痛みを経験する可能性があります。重症の場合、患者の身長が低くなったり、脊椎が変形したり、さらには骨粗鬆症による骨折が起こることもあります。そのため、次のような症状が現れた場合は、骨粗しょう症の発症に注意する必要があります。

1. 痛み

痛みは骨粗鬆症の最も一般的な症状であり、通常は鈍い痛みで脊椎の両側に広がります。痛みは主に腰と背中にあります。重症の場合は、全身が痛み、立ち上がったり歩いたりすることが困難になることもあります。痛みは長時間座ったり立ったりした後に悪化し、女性患者は通常、男性患者よりも激しい痛みを感じます。

2. 疲労

骨粗鬆症の患者は疲労しやすく、運動後の脱力感が増し、体重を支える能力が低下します。

3. 脊椎変形

重度の骨粗鬆症の患者は脊椎の圧迫により身長が低くなったり、猫背になったりするなどの変形を起こし、心肺機能にも影響が出ます。せむしは骨粗鬆症の重要な身体的兆候です。患者によっては、脊柱側弯症や鳩胸を発症する場合もありますが、これは閉経後骨粗鬆症の高齢女性によく見られます。

4. 骨折

重度の骨粗鬆症の人は、わずかな外力を受けただけでも骨折する可能性が高くなります。最も一般的な骨折部位は椎体であり、次いで橈骨遠位端の骨折が続きます。

5. 活動の制限

骨粗しょう症は関節の痛みや腫れなどを引き起こす可能性があるため、活動が制限され、日常生活に支障をきたす可能性があります。

6. けいれん

骨粗鬆症の患者はけいれんを経験する可能性があり、重症の場合は寝たきりになり、手足のけいれんを起こすこともあります。

1. 日光浴をする

毎日15〜30分間日光浴をすることが推奨され、最適な時間は一般的に11:00〜15:00の間です。

2. 科学的な運動

毎日30分程度運動し、体調に合わせてウォーキング、早歩き、ジョギング、水泳、体操など運動を選びましょう。科学的な運動は骨芽細胞の成長を効果的に刺激し、骨を対応する運動強度に適応させることができます。

3. 健康的な食事を摂る

牛乳、干しエビ、緑黄色野菜、大豆製品、ナッツ類、海魚、卵黄、動物の肝臓など、カルシウムとビタミン D が豊富な食品をもっと食べましょう。カルシウムは骨の重要な成分であり、骨の代謝や成長と発達に関与しています。一方、ビタミン D はカルシウムの輸送と吸収に不可欠です。したがって、両方をバランスよく補う必要があります。

同時に、塩分や糖分の多い食品を控え、濃いお茶やコーヒーを飲まないようにし、喫煙や飲酒などの飲み物をやめて、科学的に骨粗しょう症を予防しましょう。