「新年以降は話せないことってあるの？」こういうことは議論できないよ！

もうすぐ新年がやってきます。人々はよくこう言います

「新年以降は話せないことってあるの？」

今日はケケが教えてくれる

やってはいけない4つのこと！

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春節旅行について

呼吸器感染症を予防するには？

毎年春節の旅行ラッシュの時期には、呼吸器感染症などの病気が流行します。どうすればそれを防ぐことができるでしょうか?もっと詳しく見てみましょう↓

旅行前にはマスク、消毒用ウェットティッシュ、手指消毒剤などの備品を準備してください。特に高齢者、慢性基礎疾患患者等は、感染や重症化のリスクを減らすために、インフルエンザワクチンや肺炎球菌ワクチンを積極的に接種すべきである。発熱、咳、喉の痛みなどの呼吸器感染症の症状がある場合は、自宅で休養するか、旅行を延期することをお勧めします。

中国疾病予防管理センターはまた、海外旅行をする友人に対し、中国に帰国後に発熱などの症状が出た場合は速やかに医師の診察を受け、海外旅行歴を積極的に政府に報告するよう注意を促している。

「エコノミークラス症候群」

聞いたことありますか？

春節期間中に旅行する場合、長距離を移動する場合は注意し、「エコノミークラス症候群」に注意してください。 「エコノミークラス」は単に飛行機に乗ることだけを指すのではありません。それは代名詞です。飛行機、電車、車などの交通手段で長期間旅行すると、実は「エコノミークラス症候群」になる可能性がある。

▲「エコノミークラス症候群」は身体にどんな影響を与えるのでしょうか？

急性肺塞栓症に注意してください。首都医科大学付属北京朝陽病院救急科副科長の尹文鵬氏は、比較的狭い空間に長時間座っていると下肢の静脈還流が悪くなると述べた。静脈に長時間圧力がかかり、血管に何らかの基礎疾患がある場合、下肢静脈血栓症が発生します。塞栓が破れると肺塞栓症が発生します。

脚に突然原因不明の痛みや腫れが生じた場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。明確な診断を受けるまで、患者は活動を最小限に抑え、血栓が剥がれるのを防ぐためにマッサージや温湿布を避ける必要があります。呼吸困難、咳、喀血、胸痛などの症状がある場合は、肺塞栓症が起こっている可能性があります。このような場合は、すぐに120番の緊急電話番号に電話して、医師の診察を受ける必要があります。

▲高リスクグループは誰ですか?

飛行機やその他の交通手段を頻繁に利用する人。長期の寝たきりや座位により運動不足になっている人喫煙者;下肢に重い負担がかかっている人飛行機や長距離バスに乗る前に多量に飲酒する人、血栓症の既往歴がある人、凝固機能に異常がある人、最近足の手術や骨折をした人、妊婦など。

▲「エコノミークラス症候群」を防ぐには？

医師らは、「エコノミークラス症候群」を防ぐために、長距離飛行中は1時間半ごとに立ち上がって歩き回ることを推奨している。

道路を運転するときは安全に注意してください。 2時間ほどドライブして、サービスエリアで降りて移動します。これにより疲労が軽減され、「エコノミークラス症候群」を回避できます。

春節旅行中に健康的な食事をするにはどうすればいいですか?

電車、特に長距離電車に乗るとき、大小さまざまな食べ物の入った袋を持ち歩き、途中で食べたり飲んだりして口を動かしていますか?春節旅行中に健康的に食べるにはどうすればいいですか?

▲味は薄めなので食べ過ぎには注意

全体的な活動量が少ないため、旅行中はできるだけシンプルな食事を摂ることを医師は推奨しています。電車でも飛行機でも、基本的には運動量は多くないので、軽食をとり、食べ過ぎないようにするとよいでしょう。

▲肉と野菜をミックスして食べやすい

医師は、長距離旅行の食事では次の3つの点に注意するよう呼びかけています。

1. 肉と野菜の組み合わせ

2.バランスの取れた食事を摂る

3. 食べやすい

昆布、海藻、大豆製品、牛乳などのアルカリ性食品や、リンゴ、バナナ、ナシなどのビタミンが豊富な新鮮な果物をもっと食べることができます。揚げ物や塩分の少ない食品を優先するべきです。正常な胃腸の消化と吸収に影響を与えないように、脂っこい食べ物や糖分の多い食べ物は避けてください。最も理想的な飲み物は沸騰したお湯で、次にお茶系の飲み物が続き、糖分の多いフルーツジュース系の飲み物は飲まない方がよいでしょう。

「大きな手首の内側と外側の弓」

手を洗う7つのステップを覚えておきましょう

良好な個人衛生習慣を身につけることについて話すとき、最初のポイントは頻繁に手を洗うことです。旅行中は手の衛生も非常に重要です。 「7ステップ手洗い法」の7つのステップが何なのかご存知ですか？

屋内 - 手を洗う

外側 - 指の裏側を洗う

つまむ - 指の手のひら側を洗う

弓 - 指の裏を洗う

ビッグ - 親指を洗う

立つ - 指先を洗う

手首 - 手首を洗う

最後に、ケケは皆様の旅の安全と健康、そして幸せな新年をお祈りしています。