お子様の近視は急速に進行していますか?これら5つの方法で解決できます!

学校が始まってわずか数週間で、多くの親が子どもの近視が「急速に進行」していることに気づいた。彼らはどう対処すべきでしょうか?今日の「視力の応急処置ガイド」では、お子様の視力低下を防ぐ方法を段階的に説明します。

真近視と偽近視を区別するために、すぐに医師の診察を受けてください。

できるだけ早くお子さんをかかりつけの眼科医療機関に連れて行き、散瞳屈折検査、両眼視機能検査、眼軸検査などを受けて、真性近視か偽性近視かを確認してください。

真性近視は軸性近視とも呼ばれます。これは、眼球の前後径が平均値の24mmを超えて長くなり、平行光線が眼球に入った後、網膜の前で焦点を結び、像がぼやけるためです。擬似近視は通常、遠くが見えにくくなる症状として現れます。これは視覚疲労によって引き起こされ、眼球内の毛様体筋が収縮とけいれんを継続し、水晶体の厚みが増加して一時的に視界がぼやける症状です。

仮性近視は目の習慣を調整することで改善できますが、真の近視は眼鏡による適時の矯正が必要です。

度数の増加を制御する科学的なメガネ

天津大学愛爾眼科病院の朱麗娜院長は、子供が近視になった場合は病院で正式な眼科検査を受け、正確な眼科検査結果に基づいて適切な度数の眼鏡をかけるべきだと語った。同時に、レンズの品質も重要です。お子様に適した光学レンズを選択し、視力の低下、視覚疲労の悪化、近視の増加につながる低品質のレンズの選択は避けてください。フレームの選択では、着用時に圧迫感や不快感が生じないように、子供の顔の形と快適さのレベルも考慮する必要があります。

予防および管理計画を適時に見直し、調整する

定期的な検診も大切です。一般的には、医師が予防と制御の効果を適時に把握できるように、3 か月ごとに検査を受けることをお勧めします。度数が上がっていることが判明した場合は、眼鏡が常に子供の視力状態に適したものとなるよう、眼鏡の度数を適宜調整する必要があります。

目の疲れを軽減するために目の習慣を調整する

• 「20-20-20」ルールに従ってください。つまり、目を使う時間を 20 分ごとに、20 フィート (約 6 メートル) 離れた物体を 20 秒間見てください。
• 毎日 2 時間の屋外活動: 屋外の太陽光は網膜を刺激してドーパミンを分泌させ、眼軸の成長を阻害します。歩いたり自転車に乗ったりするだけでも、近視を効果的に予防できます。
• 読書や宿題をするときは、正しい目の姿勢を保ちます。「拳ひとつ、足ひとつ、インチ」。胸はテーブルから拳ひとつ分、目は本から 1 フィート (約 33 cm)、指はペン先から 1 インチ離れている必要があります。電子機器を使用するときは、画面を目から少なくとも 50 cm 離してください。
• 目の環境を改善する: 研究エリアの照明は、まぶしさや影を避け、十分かつ均一である必要があります。

十分な睡眠と適切な栄養を確保する

小学生は1日10時間、中学生は9時間、高校生は8時間寝るべきです。睡眠不足は目の調整機能に影響を与え、視力の低下につながる可能性があります。ニンジン、ほうれん草、深海魚など、ビタミンA、ルテイン、DHAを多く含む食品を多く摂りましょう。ルテインエステル、ブルーベリーエキスなど、目を保護する栄養素を適切に補給しましょう。

子どもの視力の問題は無視できません。子どもの目の習慣に注意し、定期的に視力をチェックして、近視が成長の妨げにならないようにしましょう。