近視用メガネはいつかけるべきでしょうか?いつ選ぶ？

近視度数が300度以下の場合、遠くを見るときに装着し、30cm以上の距離で目を使うとき（読書など）は一時的に外してください。

近視度数が300度以上の場合：視界のぼやけによる調節疲労を避けるため、一日中装着することをお勧めします。

強度近視（600度以上）または乱視の患者の場合：網膜剥離のリスクを減らすために、メガネの装用を継続する必要があります。

1. 眼鏡をかけると近視の進行が早まりますか?完全に間違っています!

多くの親は、子どもが眼鏡をかけた後視力が向上したことに気づき、眼鏡のせいにします。実際、正しく調整された眼鏡をかけても度数は上がりません。近視が悪化する本当の理由は、主に青少年の成長発達期における眼軸長の自然な成長に関係しています（正常な眼軸長は約24mmで、1mm増加するごとに近視度は約300度増加します）。視界がぼやけた状態が長く続くと、目は環境に適応し続け、目の疲労が増し、眼軸の伸長が加速します。したがって、科学メガネは、はっきりと見えるようにし、目への負担を軽減し、近視の進行を抑制する効果的な方法です。

2. メガネをかけずに「視力を鍛える」ことはできますか？危険な行為です、やめてください!

眼鏡をかけずに「視力を回復」しようとするのは危険です。長期にわたる視力低下は毛様体筋の持続的なけいれんを引き起こし、視覚疲労、眼圧上昇、さらには斜視や弱視を引き起こすこともあります。特に子供の場合、視覚神経の発達が妨げられると、回復不可能な視力障害を引き起こす可能性があります。真性近視と診断されたら、適切な度数の眼鏡を適時に着用することが視力保護のための正しい選択です。

3. 眼鏡をかけていますが、近視の度合いがさらに増しています。どうしたの？警戒すべき3つの主な原因

1. 生理的成長: 思春期の急激な身長の伸びの時期には、眼軸長も同期して伸びます。このプロセスは通常、18 歳を過ぎると徐々に安定します。

2. 目の過度の使用: 電子機器の使用や近距離での読書を長時間続けると、毛様体筋に長期的な緊張が生じ、擬似近視に陥りやすくなります。注意を払わないと、仮性近視は徐々に真性近視に進行し、度数はどんどん高くなります。

3. 不適切なメガネ：度数が高すぎる、レンズの光学中心がずれているなどの問題により、目への負担が大きくなり、度数も自然に高くなります。 6 か月ごとに視力をチェックし、適時にレンズを調整することをお勧めします。

4. 眼鏡をかけると眼球が膨らんでしまいますか？誤解！これはメガネのせいではありません！

眼球突出は、実は近視が悪化した結果であり、眼鏡とは何の関係もありません。眼軸が長くなると、眼球の形状は「球形」から「楕円形」に変化します。さらに、強度近視の人は眼窩脂肪が少ないため、視覚的に眼球が突出して見えます。薄いレンズやコンタクトレンズを選択すると、レンズが目の外観に与える影響を軽減できます。

5. 科学的な目の保護：技術と習慣が連携する

1. 高度な光学技術

• オルソケラトロジー レンズ (OK レンズ): 夜間に装着すると、一時的に角膜の形状が変化し、日中にレンズを装着する必要がなくなり、眼軸の成長が遅くなります。必ず医師の指示に従ってご使用ください。

• デフォーカスレンズ：周辺部の特殊設計により、眼軸の過度な伸長を抑制します。

• 機能性フレームメガネ：近距離で目を使うときに調整圧力を軽減できる累進多焦点レンズなど。

2. 日常の目の保護ルール

• 20-20-20 の原則: 目を 20 分間使うごとに、6 メートルの距離を 20 秒間見つめます。これは目のエクササイズのようなもので、目をリラックスさせることができます。

• 照明管理: 読書時には、デスクランプと背景の照明を組み合わせて、500 ルクス以上の照度で均一な照明を確保します。

• 栄養補助食品: ルテイン（ほうれん草、トウモロコシ）、ビタミンA（ニンジン、動物の肝臓）、DHA（深海魚）が豊富な食品をもっと食べましょう。

• 定期検査: 青年の場合は 3 ～ 6 か月ごとに眼軸長を監視し、成人の場合は毎年眼底を検査します。強度近視の人はより頻繁なフォローアップが必要です。

科学的なフィッティングと適切な装着、そして良い目の習慣と屋外での活動（1日2時間が適切）を組み合わせることで、視力の健康を効果的に守ることができます。