プルーンの効能と機能は何ですか?プルーンをきれいに洗う方法

この記事の内容

1. プルーンの効能と機能は何ですか?

2. プルーンをきれいに洗う方法

3. 1日にプルーンを何個食べればよいですか?

プルーンの効能と機能とは

1. プルーンにはクエン酸、リンゴ酸、コハク酸が豊富に含まれており、血圧を下げ、睡眠を促進し、熱を取り除き、唾液の分泌を促進する効果があります。梅の苦味と酸味は肝機能を強化し、疲労を解消します。

2. プルーンは人体内でのタンパク質合成を促進し、視力の保護や健康な皮膚と髪の維持に重要な役割を果たします。

3. プルーンは体の代謝中にエネルギーを放出するのを助け、減量に役立ちます。

4. プルーンは大腸腫瘍や心血管疾患の予防と治療に役立ちます。

5. 米国の研究では、プルーンに含まれる抗酸化物質が体と脳の老化を遅らせる可能性があることが示されています。

6. プルーンはアルカリ性の果物です。血液中のpH値のバランスを整え、血液を浄化します。プルーンは食物、水、血液中の毒素を分解し、体外に自然に排出できるようにします。

7. プルーンには胃腸を和らげる独特の効果があります。

8. プルーンは体と脳の両方に抗老化効果がある可能性があります。

9. プルーンは男性の血液中のコレステロール値を下げることができます。

10. プルーンに含まれる抗酸化物質の含有量は、含有量が多い他の果物の 2 倍です。抗酸化物質が豊富な低脂肪食品を食べると、乳がんやその他のがんのリスクを軽減するのに役立ちます。

プルーンをきれいに洗う方法

プルーンは、塩でこすったり、歯磨き粉で洗ったり、塩水に浸したりすることで洗浄できます。プルーンを洗うときは、果皮を水に浸した後、少量の塩を加え、両手でプルーンを持ち、前後に軽くこすります。表面の汚れはさっとこすり落とし、その後水で洗い流すことができます。

洗浄剤としてプルーンの表面に歯磨き粉を塗り、手で軽くこすってから、最後にきれいな水で洗い流します。

プルーンをきれいな水で洗い、塩水に 20 ～ 30 分間浸すと、プルーンの果肉に隠れている寄生虫を取り除くことができます。

プルーンの果実は香りがよく、甘く、品質も優れています。外観は楕円形で、果実の表面は青黒、紫黒、紫赤などのさまざまな色があり、皮は白い果実の粉で覆われています。

1日にプルーンを何個食べればよいですか?

1日に2〜3個のプルーンを食べることが推奨されます。プルーンはバラ科、サクラ属、ヨーロッパサクラ属に属し、チリプルーン、カリフォルニアプルーン、フレンチブラックデーツなどとも呼ばれています。プラムと呼ばれていますが、実際にはアプリコットプラムのような形をしたプラムの一種です。

プルーンは一般的に丈夫に見え、旺盛に成長します。水と肥料が十分であれば、1年生の枝の平均成長は1メートルに達することがあります。植えてから4年後には幹の高さは3.5m、樹冠の幅は2.5mに達します。

プルーンは香りがよく、甘く、品質も優れています。外観は楕円形で、果実の表面は青黒、紫黒、紫赤などのさまざまな色があり、皮は白い果実の粉で覆われています。

プルーンは栄養価の高い食品です。プルーンの有効成分には、アントシアニン、ビタミンC、有機酸、糖、食物繊維などの栄養素が含まれています。