ファッティの攻撃

これは大易小虎の第3182番目の記事です

諺にあるように、一口食べただけで太ることはできません。生まれたときから太り気味の子供もいますが、その体重はスタートラインですでに「勝利」しています。しかし、標準体重、あるいは軽い体重で生まれた金食い虫たちは負ける気はなく、ますます「小さな太っちょ」になろうと努力している。両親は、子供たちのどんどん丸くなっていくお腹と「小さなお尻」を見て途方に暮れていた。彼は本当に金を飲み込んだのだろうか？

編集者は今、真面目な態度でナンセンスな話をしていた。金を飲んでも肥満にはなりません。こんなに大きな異物があると本当に目が回ります。肉が生えるという保証はありませんが、窒息、胃腸出血、穿孔、ショック、その他の子供たちの問題を引き起こすことは保証できます。子供たちに理由もなく金を飲み込ませないでください!以下は、親が正しい方向へ進み、子供の単純な肥満の問題を理解するためのガイドとなります。

小児の単純性肥満は、体内の消費量を超える長期摂取により、基準範囲を超える体脂肪と体重の過剰な蓄積を引き起こす栄養障害です。主な原因は、過剰なエネルギー摂取、活動不足、病気、遺伝的要因、特に食事要因です。誰もがこれらの理由を聞いたことがあるが、親たちはまだ肥満の「道」を完全に理解できていない。

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肥満の生理的および病理的原因

脂肪組織の総量によって、人体の太り具合や痩せ具合が決まります。肥満の本当の生理学的および病理学的原因は脂肪組織の増加です。

脂肪組織の拡大につながるメカニズムは 2 つあります。脂肪細胞のサイズの増加 (肥大) と脂肪細胞の数の増加 (過形成) です。体のエネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回る場合、脂肪細胞肥大が脂肪細胞の生成に先行します。

過剰なエネルギー摂取、運動不足、病気、遺伝的要因などの原因により、脂肪組織は増加し続け、最終的に肥満につながります。

脂肪組織は人体におけるコレステロールの貯蔵場所としても重要です。コレステロール含有量は細胞の大きさと密接に関係しています。肥満は主にトリグリセリドの過剰な蓄積によって起こります。同時に、肥満者のコレステロール蓄積量も大幅に増加します。つまり、太っている人は中身も外見も本当に同じなのです。外見が太っているだけでなく、体内にも脂肪がたっぷりあります。

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太っている人は悪者ですか？

上記のクリップを見た後、多くの親が「太っているのは悪者だ」と理解したと言いました。完全に間違っています。最近、脂肪を恐れる人が増えています。血中脂質という名前を聞くと怖くなり、高脂血症や脂肪肝ではないかと心配になります。実際、脂肪組織は白色脂肪組織、褐色脂肪組織、ベージュ脂肪組織で構成されています。白色脂肪組織は、体内で脂質を蓄える重要な部位であり、体のエネルギーバランスに重要な役割を果たします。褐色脂肪組織は、エネルギーを消費し、熱を生成する組織であり、エネルギー代謝のバランスをとり、肥満と闘う上で重要な役割を果たします。しかし、褐色脂肪組織は乳児ではより豊富ですが、成人では鎖骨、首、肩の領域にのみ分布しています。ベージュ脂肪組織は、白色脂肪組織の形態と褐色脂肪組織の機能特性を備えています。

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では、どうすれば脂肪と平和に暮らすことができるのでしょうか?

子供と太った人との和解方法はある。重要なのは、食生活を管理し、運動して体重を減らし、薬を服用することです。子どもたちの心理カウンセリングにも注意を払う必要があります。

①健康的な食事を摂る

適切な食事は肥満の予防と治療の基本要素であり、高脂肪、高糖質、高コレステロール、高カロリーの食習慣は避けるべきです。脂肪の摂取量は、特に飽和脂肪酸とコレステロールの摂取量が総エネルギーの 20% ～ 30% 未満に抑える必要があります。血糖値の急激な上昇による体脂肪の蓄積を避けるために、少量ずつ頻繁に食事を摂るとよいでしょう。また、活動量が少なく代謝が遅い夜間に体内に脂肪が蓄積されるのを避けるために、夕食時のカロリー摂取量を減らす必要があります。しかし、親は子供の食事が栄養バランスが取れていて、豊富な種類の食品を含んでいることを忘れてはなりません。

② 運動

「カロリーを燃やせ」や「食べるのを止めて足を動かして」は、理由もなく出てくるキャッチーなフレーズではありません。運動は余分なエネルギーを消費するのに役立ちます。まず第一に、子どもたちのスポーツへの興味を育む必要があります。スポーツ活動の内容は多様で、活気があり、興味深いものになります。縄跳び、水泳、ランニング、エアロビクスなどを選択できます。各運動時間は 30 分未満にしないでください。週に3〜4回の運動が適切です。適応力が向上すれば、運動時間と頻度を適切に増やすことができます。

③薬物治療

現在、成人の減量に一般的に使用されている薬剤には多くの種類があり、大まかに分けると、食欲抑制剤、エネルギー消費を増加させる薬剤、腸管での消化吸収を阻害する薬剤、インスリン抵抗性改善剤、植物性低エネルギー食品、漢方薬に分類できます。子供の減量に使用できる薬は多くなく、専門の医師の指導の下で使用する必要があります。

著者: 蘭宇、上海中医薬大学付属曙光病院、標準研修研修医、修士課程学生。研究方向: 小児の早熟、小人症、脾臓および胃の病気。

コラム編集者兼講師：沈建、上海中医薬大学付属曙光病院小児科、教育ディレクター、副主任医師。医学博士、マスタースーパーバイザー。国家中医薬局による中医薬の継承と革新のための「数十万人」人材プロジェクトにおける中医薬革新における国家中核人材。科学普及論文集『良き母親が知っておくべき伝統中国医学の知恵』が第10回健康中国フォーラムと第一回優秀科学普及作品賞を受賞しました。