妊娠中にたくさん食べると赤ちゃんにとって良いのでしょうか？妊娠中の過度の体重増加のリスクは何ですか?

妊娠中に多くの妊婦が聞く最も一般的な言葉は、「もっと食べなさい。2人分の量を1人で食べるべきです」です。実際、妊婦は母親と胎児の代謝ニーズの増加に対応し、胎児の成長と発達を確実にするために、妊娠中により多くのエネルギーを摂取する必要があります。しかし、エネルギー摂取量が多すぎて妊婦の体重が急激に増加すると、妊婦と胎児に多くの害を及ぼす可能性もあります。

社会の発展に伴い、人々の生活水準が向上しましたが、一部の妊婦は依然として根深い伝統的観念を持っているため、妊婦が肥満になる可能性が大幅に増加しました。調査と研究により、私の国では妊婦の約 73% が妊娠中に世界保健機関の基準を超える体重増加をしていることが判明しました。母親の肥満は、妊娠中および出産中の合併症の増加、ならびに母親と赤ちゃんの両方における長期の慢性疾患の発生率の増加につながる可能性があります。妊婦の肥満による最も一般的な合併症には、糖尿病と高血圧が含まれます。妊娠中の高血糖は酸化ストレスを誘発し、フリーラジカルの生成を増加させ、催奇形性作用を引き起こす可能性があります。妊娠中の肥満は、インスリン抵抗性や高脂血症などの代謝障害を引き起こす可能性もあります。これらの疾患は血管機能障害や胎盤代謝異常を引き起こす可能性があり、胎児の臓器の発達に悪影響を及ぼします[1]。

さらに、妊婦の肥満は妊娠、出産、胎児の体重、新生児に影響を与えます。肥満は、手術時間の延長、術中出血の増加、産後創傷感染、脂肪の液化、深部静脈血栓症のリスク増加など、帝王切開における術中および術後の合併症の発生率も高めます。妊婦のBMIも巨大児出産の可能性に直接関係しています。妊婦の肥満度が高いほど、胎児の体重は正常胎児より重くなる傾向があります。このような妊婦は帝王切開を選択することが多く、巨大児は頭位出産が困難になりがちです。適切に対処しないと、新生児の損傷、窒息、母体の子宮切開からの大量出血を引き起こす可能性があります[2]。

さらに、多くの妊婦は、妊娠後に常に空腹を感じ、より多く食べてしまうようになります。一般的に、妊娠中に空腹を感じやすいのは正常なことですが、頻繁に空腹を感じたり、異常に食事量が増えたり、満腹感が得られにくくなったり、同時に胃酸の逆流、めまい、多尿などの体の他の部分に症状が現れたりした場合は、糖尿病や甲状腺疾患などの原因を除外するために、早めに医師の診察を受ける必要があります。妊娠後、酸っぱい食べ物を好む妊婦もいます。酸っぱい食べ物は胃酸の分泌を刺激し、消化吸収機能を改善します。なお、酸っぱい食べ物を過剰に摂取すると胃酸が過剰に分泌され、妊婦の場合は空腹症状を引き起こす可能性があるため、酸っぱい食べ物は適度に食べるように注意してください。

要約すると、妊婦は妊娠中に体重を管理し、妊娠中に適切な栄養介入を実施して、妊娠の悪影響や妊娠合併症の発生を減らす必要があります。体重をコントロールすると同時に、胎児の良好な発育を確保するために、自分自身と胎児に十分なエネルギーを供給することにも注意を払う必要があります。妊娠中に太りすぎたり痩せすぎたりするのはよくありません。妊婦の体重が低すぎると、栄養不足により胎児の栄養失調や子宮内発育遅延などの原因となる可能性があります。日常生活では、消化しやすく栄養価の高い食品（魚、鶏肉、卵、牛乳など良質なタンパク質を含む食品、ビタミンや食物繊維が豊富な果物や野菜など）をより多く摂取し、科学的かつ合理的な方法で食事をするようにしてください。

参考文献:

1. Liu Qing：妊娠中の体重管理が妊娠の結果に与える影響。中国医学ガイド2016(12)。

2. Li Li：帝王切開中および帝王切開後の母親の肥満と合併症の関係。中国母子保健ジャーナル2012(31):4899-4900.