「富袋」を正しく理解する

日常生活では、首の後ろに大きなバッグを背負っている人を見かけますが、これは一般に「富袋」として知られています。実は、「富袋」と呼ばれていますが、実際に富をもたらすわけではなく、むしろ致命的になる可能性もあります。

いわゆる「富隆」は、実際には背中上部の首と胸の接合部（第 7 頸椎と第 1 胸椎）に突き出た硬い塊であり、首の局所的な脂肪蓄積または軟部組織の肥大の結果であることを正しく理解してください。

首のこぶの形成は、長時間のデスクワーク、携帯電話やパソコンを下に見るなど、首の長期にわたる緊張や頭の過度な湾曲と密接に関係しています。研究によると、頭が10度前に傾くごとに、首の後ろの緊張は3倍に増加することがわかっています。したがって、携帯電話をいじるときに頭を長時間下げたり、コンピューターの画面を低くしすぎたりしないでください。寝るときには適切な高さの枕を選びましょう。仕事中や勉強中に首をもっと動かしましょう。

首のこぶは必ずしも頸椎症を意味するわけではありませんが、頸椎症の回復に影響を与え、首の痛みを引き起こすことがよくあります。ある程度、こぶは頸椎症の警告サインです。

中医学の観点から見ると、首の後ろにある「財袋」の位置は、まさに人体の交差点である大嘗穴です。そこに鬱血があると、痛み、局所的な硬直や痛み、ひどい場合には肩や背中の緊張、痛み、しびれを引き起こします。頭部や顔面への気血の上昇が阻害され、めまい、頭痛、目のかすみなどの症状が現れることがあります。

「財袋」があるかどうかは判断できません。 1つは、リラックスした状態で首の後ろを指で触って、明らかなしこりがあるかどうかを確認することです。

2 つ目は、足を肩幅に広げ、背中、お尻、ふくらはぎを壁につけて壁に向かって立つことです。ヘッドレストを壁に立てかけることができれば、「富の塊」は存在しません。壁に寄りかからず、首の後ろに明らかな膨らみがある場合は、「富のこぶ」があります。頭を壁に寄せることができず、首の後ろに明らかな膨らみがない場合、たとえ「富のこぶ」がなくても、脊椎の生理的な湾曲に何らかの問題がある可能性があります。よくわからない場合は、専門の整形外科医に相談してください。

「富裕層肥満」を予防し、治療するために最も重要なことは、健康的な生活習慣を身につけることです。バックパックは重すぎず、肩に過度の重量がかからないように片肩用のバックパックはあまり使用しないでください。コンピューターの画面は低すぎないようにし、長時間前かがみになったり頭を下げたりしないように、できるだけ目の高さを保つようにしてください。寝るときには適切な高さの枕を選びましょう。首が冷えないように保温に注意してください。首の不快感を和らげるために試すことができる 3 つのエクササイズをご紹介します。

1 つ目は、頭の前方への傾きを修正し、頭を元の位置に戻すことです。足を肩幅に開き、壁に向かって自然に立ちます。顎を後ろに引いて二重顎を作りましょう。難しい場合は、人差し指を使って顎を後ろに押し、頭を壁につけて、この姿勢を 5 ～ 8 分間維持してください。

2つ目は、Jiaji方式です。指を組んで背中の後ろに置き、肘を後ろに広げます。これを 5 セット行います。各セットは 15 秒間続きます。

3つ目は首のストレッチです。腕を上げたり、体を交互に左右に曲げたり、肩を開いてリラックスしたりして、肩、首、背中の筋肉をリラックスさせます。